自我安慰是很有必要的
所謂的“阿Q精神”，就是一種虛幻的精神勝利法，以前它形容那些在現實生活中處於失敗者地位卻不正視現實，用盲目的自尊自大、自輕自賤、健忘、以醜為榮等妙法來自欺、自慰、自我陶醉的人。但現如今的“阿Q精神”已經不再是一味的貶義，它成了一種精神安慰法，通過它，你將獲得心態的寧靜平和。
郭立韜在一家IT公司做軟件編程的工作已有10年，工作十分積極的他還曾經被公司評為先進個人。後來，公司來了一位新上司準備研發一個新項目。得知此事的郭立韜很想參與該項目的研究，並擬訂了一份計劃書遞交給新上司。就在郭立韜等待多天沒有音信的時候，公司確定了新項目的負責人，竟然是那兩名新招聘進來的應屆畢業生！
讓兩名新人擔此重任，郭立韜不由得犯了嘀咕：我身為一個老員工，那麼積極地申請都不讓我加入，新上司是不是看不起我的專科學曆啊？郭立韜每天眼見著兩位新同事整日伏案攻關，心裏更不是滋味。
他越想越覺得不平，情緒也一天天低落，甚至有時在單位和上司打照麵，也總感覺上司的態度冷淡。靜不下心的郭立韜一連幾天都沒法好好工作。
這樣下去不是辦法，於是郭立韜來到心理谘詢中心，經過谘詢，心理醫生教給了他一個自我安慰的方法，郭立韜的心結被打開了：不就是個軟件嗎？不讓我幹，我正好歇著，用不著加班加點了。而且新上司不安排我，肯定是不想讓我一個老員工和那兩個年輕人平起平坐，多照顧我麵子啊！這個軟件的開發肯定不難，以後上司肯定會有更重要的任務安排我。從此，郭立韜看上司親切了，看同事也順眼了。
在現實生活中，必要的自我安慰能真正地幫助自己擺脫心理困境。當你正為某一件事而痛苦的時候，告訴自己，理性地去分析它，為自己排憂解困；當你聽見別人說你是非時，大度地不去計較，不讓流言飛語影響自己的好心情；當你遭遇打擊時，告訴自己，這是上天賜予你的化了妝的財富。恰當的自我安慰，會讓人變得自信、堅強，而且明智。
自我安慰不是逃避現實、自欺欺人，不是麻木不仁、不思進取，也不是懦弱無能、畏縮不前，而是理智地對待已經發生的事情，給自己一個心理空間，放鬆調整，自我統合，進而集中精力，輕裝上陣。這種自我安慰的精神療法，有利於排解消沉低迷的意誌，緩釋緊張焦慮的情緒，平息怒氣怨氣，使心態平和積極。
秋天來了，果園裏的葡萄成熟了，那一顆顆透亮飽滿的果肉讓所有的狐狸們都垂涎欲滴。第一隻狐狸走到葡萄架下，發現葡萄架太高了，根本夠不著。正在它愁苦的時候忽然發現不遠處有個梯子，回想農夫曾經用過它，於是狐狸也學著農夫的樣子爬上去，順利地摘到了葡萄。
第二隻狐狸來到了葡萄架下，它覺得以它的個頭這一輩子是無法吃到葡萄了。心想：別看這顆葡萄長得好看，但吃起來肯定特別酸，所以還不如不吃。於是它心情愉快地離開了。
第三隻狐狸站在高高的葡萄架下，心想：既然我吃不到葡萄，別的狐狸肯定也吃不到，如果這樣的話，我也沒什麼好遺憾的了，反正大家都一樣。
第四隻狐狸同樣夠不到葡萄。它心想：聽別的狐狸說，檸檬的味道似乎和葡萄差不多，既然我吃不到葡萄，何不嚐一嚐檸檬呢？因此，它心滿意足地離開去尋找檸檬了。
雖然一直以來“吃不到葡萄就說葡萄酸”的說法都是用來嘲諷那些心胸狹窄之人的，但換一個角度來看，這也不失為一種為自己心理解圍的良方。麵對那些不開心的事情，為什麼不用積極的暗示去善待自己呢？如對於自己擺脫不掉的缺憾，不妨用“阿Q精神”來趕走消極情緒，讓自己保持一種健康快樂的心態。
控製壓力，擺脫壓力
我們經常會聽到有朋友說：“我壓力太大了，我快崩潰了，我受不了了。”為什麼會這樣？真的是因為壓力過大嗎？還是因為沒有很好的控製壓力的能力？雖說壓力有時能激發出我們的潛能，高效地完成既定目標，但是如果壓力過大，非但不能成為一種動力，反而會影響我們的生活。不要讓壓力弄得自己喘不過氣，把壓力控製在自己所能承受的範圍之內才能起到積極的作用。
寧俊辰所在的行業發展變化比較快，經常有新的東西出現。為了跟上市場的變化，他經常逼迫自己處於緊張的學習狀態之中。除此之外，每天10小時以上的工作，常常把寧俊辰壓得透不過氣來，經常做夢都是公司的事情，寧俊辰感到越來越力不從心。
巨大的壓力迫使寧俊辰必須有所改變，思路決定出路，他開始尋找解決之道。他給自己訂下了這樣一個計劃：
1.每天作工作記錄，記錄下當天遇到的問題、遇到的人、處理問題的心得，到月底作回顧和總結，將遇到的問題歸類，將遇到的人歸類，對處理問題的方法作分析和總結；隻要放下筆，就不再去想工作的事，腦子中思考的事情少了，精神壓力會減輕許多。