【提示】建議每天早上食用1碗，效果更佳。
桃花豬蹄美顏粥
【原料】豬蹄1隻，桃花10克，粳米1５0克，鹽、醬油、生薑、蔥、香油、味精、清水各適量。
【做法】將桃花烘幹搗碎，盡量研成細末備用；將粳米淘洗幹淨；將豬蹄去毛、刮洗幹淨，把皮肉與骨頭分開；將薑切片，蔥切段。將豬蹄置入鍋中，加適量清水，旺火煮沸，撇去浮沫，改小火燉至豬蹄爛熟，這時骨頭和肉就會分離，將骨頭取出。在豬蹄湯中加入粳米及桃花末，繼續用小火煨粥。粥熟時加入適量的鹽、醬油、薑片、蔥花、香油、味精，拌勻即可。
【功效】適用於臉有色斑的哺乳女性，產後服用此粥，可通乳、去體中淤血，還可去臉部色斑、滋潤皮膚、豐肌美容、補益身體、化淤生新。
【提示】此粥月經血量過多者忌服。隔日1劑，分數次溫服。
萵苣豬肉粥
【原料】萵苣1個，豬肉200克，粳米100克，味精、精鹽、醬油、香油各適量。
【做法】將萵苣用清水洗淨，切成細絲；粳米淘洗幹淨；將豬肉清洗幹淨，用刀細細地切成肉末備用。將肉末放入碗內，加入適量的醬油、鹽醃漬10～20分鍾，放在一邊備用。將鍋上火，放入適量清水，然後將淘好的粳米放入，大火煮至沸騰。放入萵苣絲和豬肉末，改用小火煮至米爛汁黏，加入適量的鹽、味精、香油，攪拌均勻，稍煮片刻即可出鍋。
【功效】萵苣含萵苣素、乳酸、蘋果酸、天冬堿、琥珀酸、維生素C、蛋白質、粗纖維等，還含有鉀、鈣、磷、鐵等礦物質，有通乳的功效，還有豐胸的效果。
【提示】萵苣是最具豐胸效果的蔬菜，再加上具有豐富膠原的豬肉，此粥的豐胸效果更佳。
花生米粥
【原料】花生米150克，粳米100克，冰糖、清水各適量。
【做法】將花生米放在清水浸泡3～５小時，將水控掉，然後重新加入清水，將粳米淘洗幹淨備用。將鍋上火，加入適量水，將淘好的粳米放入，用大火燒沸。將花生米放入，轉用小火煮至成粥，加入適量冰糖調味即可。
【功效】具有養血補血、補脾止血、潤肺、增乳等功效。
【提示】此粥由花生米與粳米、冰糖煮製而成，具有滋補潤肺、補氣養血、增乳豐胸的作用。可用於治療產後陰虛肺燥、虛勞咳嗽、產後乳少等症。
蓮肉女性滋補粥
【原料】幹蓮子50克，米1碗
【做法】將幹蓮子切碎備用；將米淘洗幹淨，加入清水，慢慢燉煮，煮成粥備用。在粥中加入幹蓮子，中火熬30分鍾至粥稠即可食用。
【功效】清淡的蓮子粥能健脾、養心、益腎，並有益於胸部營養的攝入。
【提示】配合排卵期食用，吸收快，效果更佳。
黑芝麻粥
【原料】黑芝麻50克，粳米150克，清水適量。
【做法】將黑芝麻洗淨，放入幹鍋中，炒熟、盛出、搗碎備用；將粳米淘洗幹淨備用。將兩種原料，同時放入鍋中，加清水，用小火煮到汁稠即可食用。
【功效】粳米有“五穀之長”之稱，為補益、強壯、養生食品。黑芝麻有“仙家食品”之稱，為滋補養生佳品。因此，本粥品最適宜胸部扁平的女性食用，可以促進乳房發育。
【提示】注意有大便溏泄者不宜食用。並且黑芝麻一定要充分搗碎再與米同煮。