（3）哺乳期間的女性應堅持佩戴合適的棉質乳罩。很多女性在哺乳期因怕麻煩而不戴乳罩，其實這種做法是不正確的。在哺乳期佩戴乳罩，不僅能夠幫助乳房血液循環，還能防止乳房下垂。
（4）哺乳期女性要經常按摩乳房，這有利於乳房內部組織得到足夠的血液供應，對以後乳房豐滿大有好處，並能避免在停止哺乳後乳房發生萎縮。
除此之外，還應注意鍛煉胸肌，可以做一些俯臥撐、徒手操和舉啞鈴等運動，其目的是使胸部肌肉發達，避免哺乳後的乳房下垂和萎縮。
【專家提示】哺乳期間的女性應堅持佩戴合適的棉質乳罩，在哺乳期佩戴乳罩，能夠幫助乳房血液循環，防止乳房下垂。
更年期女性乳房保健
女性一般從40～45歲開始進入更年期，這時卵巢功能開始逐漸退化，女性激素分泌逐漸變少，各種老化現象逐一發生，月經逐漸從不規律到停止。並且由於雌激素水平降低，乳房內部結構也隨之發生了相應的退行性變化，乳房裏的乳腺組織逐漸被脂肪代替，有的乳房會因脂肪沉積而外觀肥大，但其腺體普遍萎縮，會失去彈性而開始失去堅挺的形態，並且會發生乳房下垂現象。
更年期女性的內分泌處於紊亂階段，因而是乳腺癌發病的高峰期，這個時期應特別重視乳房保健。中老年女性要注意多吃纖維素含量高的食物，少吃高脂肪、高熱量的食物。要做到生活規律、心情舒暢、情緒穩定，最好能進行適當的鍛煉，避免發胖。要增強自我保健的意識，堅持自查，這時應堅持每月一次的乳房自我檢查，觀察乳房的外觀，質地有無變化，有無腫塊，乳頭是否有溢液，若有異常，應立即到醫院就診。如有乳房良性疾病的女性，更年期最好不要使用激素替代治療，如有服用則必須在醫生的指導和監控下進行。
【專家提示】更年期的女性為防止乳房下垂，應該注重平時的飲食，多吃一些豐胸藥膳和促進激素分泌的食物，以保持乳房的彈性。堅持為乳房做一些按摩護理或是擴胸運動，以減少更年期女性乳房的下垂程度。
調整不良姿態有利乳房發展
1駝背
經常含胸、駝背，時間一久就會影響到胸部的健康。所以，為了保持動人的曲線須時刻注意昂首挺胸。
2彎腰
由於工作節奏緊張，往往不由自主地就會彎腰，這不僅會增加腰椎的負擔，而且還會阻礙血液循環，從而影響到胸肌的發育。所以，經常直直腰或靠牆站立會讓你心情和胸部都舒暢。
3抱臂
經常將雙手環抱於胸前的姿態，會加劇胸部的負擔。嚐試放鬆地將手自然垂放於腿兩側，或伸伸懶腰，這都有助於改善胸形。
4趴睡
趴著睡覺不僅會影響麵部的美麗，而且更會遭到胸部的抗議。盡量少壓迫胸部，仰臥微向右傾，才是最好的睡覺姿勢。
【專家提示】不利於胸部發展的姿勢包括駝背、彎腰、抱臂、趴睡等，為了讓胸部更完美就應該改掉這些壞習慣。
少女應如何保護乳房
處於青春期的女孩，乳房剛剛開始發育，很多女孩總覺得很不適應和不好意思。在胸部發育到何種大小時佩戴乳罩，也無法確定。乳罩有時會變成這些發育期女孩的最大煩惱。
乳房發育是青春期表現的性征之一，是女孩長成大姑娘的標誌，是一件值得高興的事。乳罩對胸部有支撐作用，還有對敏感發育期少女穩定心情的效果。那麼，青春期的女孩應該何時佩戴乳罩呢？
一般情況來說，當女孩長到17歲左右，在乳房發育基本定形後就應該佩戴乳罩了。可以用坐在椅子上的方法測量，先找一把軟尺，從乳房隆起上邊緣，向下經過乳頭到胸壁皮膚下邊，如果長度超過16厘米就應該穿戴乳罩了。還有一種方法，直立站在鏡子前麵，脫掉上衣，扭動上身，正視自己的乳房位置。觀察乳頭在肩部和肘部的中間偏上，說明還可以不戴乳罩；如果乳頭在肩部和肘部的中間偏下的話，就說明必須穿戴乳罩了。當然還應該結合各自的身高、胸廓及體重等因素，靈活掌握。
青春期的女孩在選購乳罩時，應該選擇背帶要寬的，一般不低於2～3厘米。選擇鬆緊適度的乳罩，可以幫助托住乳房，不至於壓迫乳腺的血液循環。
【專家提示】青春期乳腺的發育還達不到豐滿的程度，若過早地佩戴乳罩，會影響乳房的繼續發育。所以青春期的少女應該正確掌握佩戴乳罩的時間。