（2）這時期的女孩，乳房慢慢的發生變化，乳腺組織增厚、外凸，乳頭變大，乳暈顏色加深，由於這些變化，女孩往往會感到難為情，常常有意掩飾胸部，甚至用布帶來束胸，這些都是非常不利於乳房健康的。青春期女孩應該認識到乳房發育是一種正常的生理現象，也是健美的標誌。
（3）注意佩戴合適的乳罩，女孩在青春期乳房開始發育，為了減輕在劇烈運動時可能對乳房造成的損傷，尤其為了防止乳房下垂、向外側分散等情況的發生。建議青春期女孩要佩戴和使用乳罩。並且在選擇時要注意乳罩的尺寸是否合適，因為太緊會限製乳房的發育，太鬆又不能起到保護作用，還要注意睡覺的時候脫去乳罩。
（4）要注意營養的攝入，不要偏食，也不要為了保持身材而盲目的節食，應該多吃雞蛋、魚、肉等蛋白質含量高及水果、蔬菜等富含各種維生素的食物，以利於增加胸部的脂肪量，保持乳房的豐滿。
（5）如果發現乳頭有凹陷的情況，應該及時就醫，在醫生的指導下救治，否則以後不僅會影響哺乳，還可能導致一些病變。
（6）在平時的生活中應注意保護乳房，避免受到外傷。在勞動或運動時，應注意保護乳房，避免受到撞擊或擠壓。
【專家提示】青春期的少女應該避免不良的情緒、應佩戴合適的乳罩、注意營養的攝入、避免外傷，以便更好的健美乳房。
月經期怎樣保護乳房
月經初潮標誌著性及乳腺已經成熟。當卵巢發育成熟後，乳腺的形態、組織學結構和子宮內膜會隨月經呈周期性變化。在月經前期乳腺組織增生活躍，很多女性在月經前一周左右，會出現乳房體積增大，有發脹感或疼痛感，這屬於乳腺的功能性變化，不要為此過分的擔心。在月經來潮以後，乳房體積變小、變軟，這時疼痛會有明顯的緩解。如果月經前乳房脹痛情況嚴重，則可以服用一些止痛或鎮靜藥品，這對緩解疼痛有一定的幫助。對於乳房在月經期的變化，應保持心態的平穩，保持樂觀的心情，生活要有規律，不要亂服藥物，以免導致內分泌係統紊亂。
【專家提示】月經期的乳房保護，應該保持樂觀的心情，生活要有規律，勞動要適宜。
妊娠期怎樣保護乳房
妊娠期的乳房保健可為哺乳打下良好的基礎，這段時間，乳房會發生很多的變化，因此對乳房的保健是十分重要的。當女性進入妊娠期，注意力往往都集中在胎兒身上，忽略了對乳房的關注。其實保護好乳房，對嬰兒、對孕婦都是百利而無一害。
一般來說懷孕時期乳房都有明顯增大，妊娠的早期因體內激素的變化，乳房開始腫脹疼痛，這讓很多女性都有思想負擔。其實這種脹痛絕大多數為正常生理現象，並不用過分擔心。這時的孕婦千萬不能隨便用藥，以免對胎兒不利。
懷孕時期，女性分泌乳汁的乳腺管增多，在乳房的皮下可以見到青筋暴露的藍色血管。脂肪也會相應增多，會造成雙乳的下垂。有些孕婦為了防止乳房下垂，就用乳罩將其束起來，其實這種方法是不正確的，這樣會影響乳房的泌乳，因而應該用寬大的乳罩將乳房托起，以減少孕婦因乳房懸垂感到的不適，並且妊娠期應注意乳房衛生。
注意乳房清潔衛生，應該每天用溫水清洗乳頭和乳暈，然後用毛巾擦幹，每次清洗以後，應當保持乳孔乳管通暢，在乳頭、乳暈上塗抹油脂，以防止乳頭破裂。
【專家提示】孕婦的乳頭如果往裏凹陷或者扁平，則每天可以用手輕輕向外牽拉，或者用吸乳器抽吸。這樣乳頭可以得到矯正，新生兒吃奶就不會發生困難了。
哺乳期怎樣保護乳房
母親用乳汁喂養孩子，是母愛的象征。但是很多女性，擔心哺乳會使乳房變形因而拒絕給孩子哺乳，其實給孩子喂奶能對乳房起到保健作用。有些女性在懷孕前患有乳腺小結、乳頭發育不良等疾病。如果堅持母乳喂養，不僅有利於孩子的健康，也對乳房大有益處。下麵介紹一下哺乳期乳房保健的注意事項：
（1）哺乳期是乳腺功能的旺盛時期，這個時期最常見的乳房疾病是感染和發炎，要注意乳房的清潔衛生。每次喂奶以前，母親最好用溫水清洗乳房，清洗過程中，輕揉乳房或用熱毛巾敷一下，這樣可以預防乳房疾病，並且利於刺激排乳。在喂乳時還要注意使用正確的方法，要學會正確的擠奶方法，防止乳汁淤積。
（2）應當把乳房托起，這樣可以改善乳房的血液循環，減少乳房的下墜。每次喂奶時兩個乳房的乳汁都要輪流吸盡，不讓乳汁淤積。另外要做到定時喂乳，每天以5～6次為宜。當喂完奶之後，應當使奶汁盡量排空，如奶汁吸不完，可以用手擠出，或者用吸奶器吸出。