1.排便對於經常便秘的人來說，服用一些排毒藥物是必需的，但是就普通人而言，隻要養成科學的飲食習慣，就能夠以人體自身代謝排出毒素。人每天排便1～3次是正常的，大便其實就是人體內的毒素，隻有及時排除才能保證身體的健康，也才能從根本上保證肌膚的健康。
2.水療經常洗幾次蒸汽浴對於發汗很有效果，在某種意義上，汗液也是身體內的毒素，而且在排除汗液的過程中會帶走體內的很多代謝廢物，這樣一來，利用皮膚作為排毒工具，效果會更好。
3.按摩按摩背部的淋巴腺有助於排毒。雖然這種方法並不簡單，有時候也需要在別人的協助下才能完成，但是排毒的效果很好。
4.運動人在運動的過程中就會消耗熱量而出汗，從上麵可以了解到，出汗是排毒最好的方法之一。需要注意的是，在運動前後一定要多喝水，水是毒素的載體，可以促進毒素的排除。
對於人體來說，體內的毒素越少，人就越不容易生病，也越不容易衰老。所以，女性在護膚時，排毒是很重要的方法之一，它能從根本上改善膚質，讓美麗由內而外。
四招讓肌膚徹底排毒
對於肌膚而言，排毒就是一次深層的清潔護膚工作，它可以將肌膚深層的垃圾排出體外，從根本上美白肌膚，讓肌膚煥發出健康的光澤。下麵就介紹幾招實用且效果好的排毒方法：
1.最簡單的排毒方法在國外，溫泉美白的方法很受女性的推崇。把身體浸泡在溫泉水中是對身體和麵部皮膚進行排毒的第一個步驟，然後再結合適當的按摩會起到更好的效果。手法是：用兩隻手互相揉搓數十次後，輕柔地按摩鼻子、麵頰、嘴周、眼皮、耳郭等部位，這樣有助於促進麵部肌膚的血液循環，清除壞死的表皮細胞。
此外，每天堅持喝兩杯綠茶也是很好的排毒方法。綠茶中含有維生素E和維生素C，維生素C是兼具美白和排毒功能的物質，它能夠提高新陳代謝的速度，減少紫外線對皮膚造成的傷害，它還能有效地殺菌排毒，使肌膚美白、柔嫩。
2.排毒活血的按摩摒棄色素沉著、恢複好氣色是很多皮膚狀況不好的女性的夢想。對於她們來說，美白的第一步就是排毒。利用一些有效的按摩品來做排毒按摩是很好的選擇，像植物精油。其他的食物及元素，如柑橘、當歸、銀杏、人參、大棗、錳、積雪草、B族維生素等，均可以幫助肌膚排除毒素，它們對於防止肌膚暗沉有很好的作用。想讓肌膚紅潤而富有光澤，還要在食用這些食物的基礎上再做一些促進麵部血液循環的按摩，下麵就介紹幾個麵部的穴位，長期按摩有排毒的作用。
（1）陽白穴與太陽穴。每天睡前用中指點按陽白穴和太陽穴，兩穴均是多氣、多血的穴位，刺激後可增加麵部紅潤氣色。
（2）巨穴、迎香穴。兩穴位置在血管、麵神經豐富的三角區，經常按摩對增加麵部血色能起到調節作用，讓膚色紅潤健康有光澤。
3.熱感排毒：蒸臉+熱能麵膜當肌膚由於氣候或者環境影響而變得粗糙或色澤暗淡時，為麵部做個蒸汽浴就很必要了。這樣做不僅能清潔肌膚、增加肌膚的彈性，還能利用濕熱的蒸汽使肌膚的毛孔張開，這樣一來老化的角質就容易脫落，幹燥的皺紋也會逐漸消除。
進行麵部蒸汽浴時可適當加入精油，這樣精油中的養分可以通過張開的毛孔深入到肌膚中。在蒸汽和精油的共同作用下，排除毛孔內的廢舊雜質就會容易得多。
在蒸汽的同時，做一個熱能麵膜效果會更好。這種麵膜通過旋轉施力的方法，徹底地清除皮脂腺分泌的脂質和角質化皮屑，它能保留血液循環所生成的熱能，這樣一來帶出汙垢的幾率就更大，效果更加明顯。
4.清潔排毒：去角質，表層肌膚大掃除去角質是最直接的肌膚排毒方法，這種排毒方法所需要的去角質膏是磨砂類和麵膜類。磨砂類產品是在與肌膚摩擦時除去老化角質，而麵膜類產品則通過溶解的方法去除角質。去角質雖然是很好的肌膚清潔方法，但是不能經常使用，因為去角質過度會讓肌膚變薄，這樣就減弱了肌膚的抵抗力，使肌膚變得敏感。每種膚質的人去角質的頻率都不一樣，油性肌膚一周不超過1次，而中性和混合性肌膚兩周1次，幹性肌膚最好一個月去除1次。季節上，冬天去角質的頻率要低於夏天。
三步排毒方法，美白先排毒
健康的身體是直接體現在肌膚上的，皮膚暗沉發黃並且越來越粗糙、黑眼圈加重等，這些都是皮膚需要排毒的征兆。很多女性都向往白皙的肌膚，而美白的前提就是排毒，在排毒之前，首先要測試自己的肌膚是否需要排毒：
（1）膚色不是很黑，但暗沉發黃，臉上長出了一些色斑。
（2）天氣轉涼時肌膚更愛出油。
（3）雖然經常使用眼霜，但黑眼圈和眼袋卻未得到改善。
（4）皮膚幹燥粗糙。
（5）皮膚抵抗力降低，變得敏感，容易出現過敏症狀。
以上現象中如果有3個符合你的情況，就說明你要趕快進行排毒了。排毒要分步進行，才能排得徹底。
1.日常排毒護理排毒並不是一個非要去美容院才能完成的工作，在家通過排毒護膚產品進行日常麵部排毒是每個人都可以做到的。具有排毒功能的護膚品大多含以下幾種天然成分：石榴、人參、蘆薈等。排毒一方麵通過防護來抵禦外界毒素的侵襲，另一方麵通過新陳代謝和淋巴循環等方式將毒素排出體外。因此，在日常生活中要使用一些有排毒功效的護膚品。
2.食用排毒果蔬水果和蔬菜是很好的排毒食物，這些食物是美容排毒的關鍵，在日常生活中要多攝取。此外要注意，有很多食物容易引起毒素的堆積，在食用時要適量，例如油炸類食品、燒烤類食物、餅幹等膨化食品以及罐頭等，這些都是容易造成人體內毒素堆積的食物。
3.規律生活肌膚排毒不僅僅包括皮膚護理和飲食，還應該成為一種重要的生活方式，最好能通過適量運動、充足睡眠以及釋放情緒來排毒，讓肌膚獲得平衡和活力。