要想避免這種現象出現，女人在伏案工作和學習時，時間不可持續過長。隔一段時間，就要站起活動一下，或采取仰躺的姿勢休息一會。
4.坐姿的講究
女人要想保護好自己的乳房，就要刻意講究坐姿。在坐著時，身子不要佝僂，也不要長時間向前傾斜身子，或較長時間趴在桌上，避免使胸部乳房處於擠壓狀態。
從科學角度來看，女人的胸部在受擠壓的狀態下持續達到一個半小時，就會使乳腺內部的正常代謝受到幹擾，影響女人的乳房健康。
那麼，女人采取怎樣的坐姿，才是正確的呢？
正確的姿勢應是：挺胸抬頭、伸直腰板，上身基本挺直，胸部距離辦公桌10厘米左右，胸背肌張力得到均衡。這樣就能刺激大腦產生興奮感，有利於緩解胸部疲勞，保護乳房的生理活性，從而維護了乳房的健康。
5.拒絕駝背的姿勢
現實中，有些女人奉行自由、隨意的生活態度，表現在行為、身姿方麵，這些女人常常喜歡駝背弓腰地“放鬆自己”。其實，女人如果經常駝背弓腰，會壓迫自己的胸部組織，時間一長，必然影響胸部、乳房的健康。因此，女人在身姿上不應過於“自由放鬆”，而應該堅守科學、健康的理念，以科學的態度對待它，即在日常生活中要注意保持昂首挺胸的姿勢。
6.不要長時間彎腰
有些女人工作中需要不間斷地彎腰，如果長時間保持這種姿勢，這些女人就可能出現塌腰的狀態，這不僅會影響女人的形象美麗，更重要的是，長時間的彎腰姿勢，會增加女人自身腰椎的負擔，阻礙體內血液循環，導致胸肌、乳房畸形發育。
需要以彎腰姿勢工作的女人，在工作時，要經常直直腰，或采用靠牆站立幾分鍾的方法休息一下。這樣，就會讓乳房得到健康發育。
7.抱臂姿勢的壞處
有些女人習慣地把雙臂環抱於胸前，尤其在寒冷的冬季裏，一些女人常以這種抱臂姿勢取暖。這種抱臂的習慣是不可取的，因為雙臂壓在胸上，會加重女人自身胸部的負擔，導致乳房擠壓、血液循環不暢，使乳房健康發育受到極大的影響。因此，女人無論在何時何地，都應該注意將雙臂放鬆，最好將雙臂自然地垂放於腿的兩側。必要時，可以經常伸伸懶腰。這樣，有助於改善女人的胸部、乳房的生理狀況。
4．女人氣血順暢，乳房才會健康
女人如果時常出現麵青唇白、容易頭暈、失眠、難以成眠、經血流量少的現象，那麼，就說明你的身體氣血不足。如果身體氣血不足，就會影響自己的乳房健康發育。
因此，女人必須補充氣血，改善體質。這樣，就會形成理想的胸部。此外，要保持乳房的健康，除了用中草藥調理，養順氣血， 還必須時常保持開朗的心境。女人如何養順自身氣血呢？最方便的方法，就是采用食補。
1. 具有補血療效的食物和藥材，如桂圓、紅棗、人參、淮山、當歸等。
桂圓對於氣血不足的女人，尤為適合，因為它具有滋陰補腎、補中益氣、養血健脾等療效。
紅棗具有很高的藥用價值，紅棗性平味苷。紅棗具有補血安神、補中益氣等療效。紅棗能使血中含氧量增強、滋養全身細胞，是一種藥效緩和的補血劑。
人參具有生津補血、滋陰補陽的功效，對於女人的乳房養護、豐胸頗有助益。
淮山獨特的藥用價值，具有健脾、潤肺、固腎、益精的功能，對女人的消化係統疾病及糖尿病有較高的治療功效。
當歸屬傘形科多年生草本植物，當歸的根部，具有補血、和血，主治月經不調，血虛眩暈等療效。
2．弄清自己血型，對症補血
女人除了進補這些食物和藥材時，還可以采用飲茶的方法進行補血。不過，女人在飲茶前，首先要分清自己屬於哪種血型，然後在對症下藥進行補血，這樣，才會達到理想的效果。
肝氣鬱血型