3、促進血液循環
女人以一隻手握住另一隻手的臂部，再以向上扭轉的方式按摩整條手臂，可以促進自己的血液循環。
手部有如此多的保養細節，足部保養又是怎樣的呢？
1．女人祛除足部的硬皮
女人現將自己的腳皮軟化，然後，再以螺旋按摩的方式，使用去角質霜按摩自己的足底。如果女人的足踝部位角質較粗，那麼，應該以磨砂板、浮石等適度地輔助去角質。一個星期保養約1—2次，促進角質更新，使肌膚保持自然嫩白。
2．加強足部的滋養
女人每次洗完澡後，要在足部上滋養霜，並按摩到小腿，由下往上單一方向進行按摩，便可以消除浮腫，減輕足部的壓力。
3．使用人字舒壓按摩
女人在按摩自己的足部時，可以用兩隻大姆指在整個足底小麵積畫人字。這樣，就能使足底緊繃的肌肉鬆弛，促進足部的血液循環。
背部
30歲女人穿著露背的時尚衣裳，背部肌膚就是最搶眼的所在。所以，女人應該重視對自己背部的保養，使自己的背部肌膚光潔、白嫩。由於背部的皮脂腺分泌旺盛，如果不重視保養，就會冒出油和痘痘，使背部的毛孔變得粗大、肌膚顯得暗淡。所以，30歲女人要想有一個光潔、嫩潤的背，就要重視對背部的保養。
有些女人認為背部是自己看不到的地方，就懶得去保養，這是一個誤區。
女人背部的保養，通常以清潔控油、收斂肌膚為主，能夠把皮脂分泌控好，就能夠避免背部長痘痘、毛孔變粗大。此外，女人經常進行運動，還會使背部的線條變得柔美起來。那麼，女人如何保養自己的背部呢？
1. 經常洗浴
女人要經常洗浴自己的背部，在洗浴的同時，進行肌膚的去角質。有些女人肢體柔軟度不好，雙手夠不到自己的背部，這樣，想要使背部洗淨，就會有難度。可以借助沐浴長巾或沐浴刷的輔助，把自己的背部洗幹淨。
2.使肌膚收斂
女人使用身體專用的收斂噴霧，或是臉部用收斂化妝水，輕拍在容易出油的背部肌膚上，或將臉部用的淨化收斂麵膜敷在背部，以此加強淨化控油效果。
3. 使用清爽型的乳液滋潤背部肌膚
女人背部因為皮脂腺旺盛，不宜使用太過滋養的身體乳液。可以為自己的背部準備清爽型的乳液，或全身塗抹完身體乳液後，將剩餘的乳液量塗在背部，避免增加背部肌膚過多負擔。
溫馨提示：
女人的背部保養，許多招數可以同時做，如身體去角質可以與洗浴一起做。在洗浴時，使用具有去角質作用的沐浴乳，並做好簡單的清潔與去角質動作。這樣，既達到洗浴的目的，又去除了肌膚的角質。
6．教你如何選擇護膚品
30歲女人皮膚上的皮脂腺與汗腺分泌旺盛，在秋冬的幹燥環境中，毛孔還會擴張，皮脂腺的分泌液會大大增加，皮膚不僅會出現油膩，還會冒出痘痘，毛孔也會變得粗大、肌膚也顯得暗淡。在烈日炎炎的夏季，臉上還會被曬黑，增加斑點。那麼，怎樣才能護理好皮膚，讓皮膚完全美白呢？
首先，要選擇適當的護膚品。當你的皮膚在陽光下暴曬後，會變得幹燥，甚至出現皺紋，所以要選擇合適的化妝品。合適的化妝品通常具有滲透性強、清淡、透氣性好、營養等特點，把它薄而勻地抹在麵部，使皮膚得到滋潤。
此外，女人的皮膚各不相同，所以要針對不同的皮膚，選擇不同種類的護膚品，進行美白。
1.中幹性皮膚的女人如何選擇
中幹性皮膚，應該選擇植物性美白產品的護膚品，或者選擇海洋性美白產品的護膚品。
潔麵產品要選擇性質溫和的產品；爽膚水要選擇以保濕和柔膚為主的產品；乳霜類產品則應選擇含有降敏成分的美白產品，因為中幹性皮膚的角質層薄，而皮膚暴露在外，又容易受到外界環境的刺激，含有降敏成分的美白產品對皮膚有較好的保護作用。
幹性皮膚，由於皮膚缺乏水分和油分，因而皮膚缺少光澤，手感粗糙，如長期不加以護理會產生皺紋，所以幹性皮膚必須通過適當的皮膚護理，以防未老先衰。
在選用潔膚品時，宜用不含堿性物質的膏霜形潔膚品，不要使用粗劣的肥皂洗臉。用溫水洗臉，有時也可不用香皂，隻用清水洗。
可選用幹性皮膚的麵膜敷麵，一般情況下，敷麵25—30分鍾即可。常用的適用於幹性皮膚的塗劑有：鮮雞蛋黃1個，麵粉2匙，橄欖油2—3滴，蜂蜜1匙，調和成濃漿敷麵，可令皮膚組織回複天然光澤。
可用蒸麵療法加快麵部血液循環，補充必需的水分和油分。具體方法如下：用電熱杯或臉盆，加水，並加入適量的甘油等護膚品，待蒸汽上升時，將麵部置於蒸汽上方熏蒸，以麵部潮紅為度，每次5—10分鍾，一般每周可進行1—2次。
早晨，宜用冷霜或乳液潤澤皮膚，再用收斂性化妝水調整皮膚，塗足量的營養霜。晚上要用足量的乳液，營養化妝水及營養霜。使用成分大致相同於人類皮膚最表層之皮脂膜的化妝品，也就是先用乳化過的化妝品，然後再逐漸增加其他係列化妝品。