下麵介紹幾種比較有用的調治肺寒的方法：
生薑紅糖水
這種飲料能有效緩解喉嚨的不舒適感，止咳。材料：生薑數片、紅糖一塊。做法：將生薑和紅糖一起放到水中煮，可以拿來當飲料隨時飲用。
二陳湯
這道湯能夠有效潤肺化痰。材料：陳皮克，法半夏克，百部克，款冬花克、生薑兩片。做法：將所有材料一起熬煮，水少了/之後，就可以喝了。
肺寒湯
這服方劑是針對肺胃虛寒的，如果咳嗽痰多、咽喉幹痛、氣喘、自汗、惡心嘔吐、臉上腫脹、聲音嘶啞、背部寒冷、心跳不止、不吃東西甚至不喝水的時候，可以用這服方劑來對症治療。材料：款冬花克，紫菀克，甘草克，桂克，麻黃克，幹薑克，五味子克，杏仁克，半夏克，細辛克。做法：將所有藥材製作為粗末混合，分成克一服，每次用一碗水煎，同時加入片生薑，顆破壁大棗，等水煎到隻剩七成時，濾水喝。
要想肺部健康，並非要等到每次出現了問題才去改善，重要的是在日常就要保健肺部。
健肺養顏的藥膳
現代人大多運動不足，不少女性為了保持身材苗條，又節食造成營養不良。這時就容易氣血虛弱，在天氣轉冷轉熱時，容易受氣候影響而咳嗽。這時應該以補血、止咳、健肺為主。
肺在五行中顏色為白色，所以凡是白色的食物都具有健肺補肺的作用。如食物中的白蘿卜、白菜、椰菜花、白木耳、甘蔗，中藥中的杏仁、山藥、茯苓、白芝麻、百合、白芍等，但有過敏性體質者則應選溫性的、補元氣的白色食物。
下麵就介紹幾種有健肺作用的藥膳：
豬肺健肺湯
中醫講究以形補形，《本草綱目》就認為豬肺療肺虛咳嗽，又治肺虛咳血。這款湯具有潤肺止咳化痰的功效。材料：豬肺、羅漢果、南北杏、無花果。做法：先將豬肺過水煮沸後去泡沫，再加入其他的材料，一起煲成湯菜食用。
蓮子百合粥
這些白色的食材，都能起到補肺健肺的作用，還能養顏美容。材料：蓮子克，百合克，冰糖克。做法：將百合拍碎，蓮子泡軟，和米一起下鍋熬成粥，快好時放入冰糖調味。
銀耳雪梨煲南北杏
這道糖水能使肺部溫潤順暢，是時常可以製作的清熱潤肺飲品。材料：銀耳、南北杏、雪梨、紅棗、枸杞、冰糖。做法：先將銀耳提前用溫水泡開，洗幹淨後撕成小朵。南北杏、枸杞、紅棗也需要提前浸泡，雪梨則切成塊。將銀耳、南北杏、紅棗、雪梨放入鍋中燉兩小時後，加入枸杞、冰糖，直到銀耳融化變得黏稠後，就可以食用了。
冰糖燉花膠
這是健肺止咳的湯水。材料：花膠克，南北杏克，百合克，沙參克，白芨克，冰糖適量。做法：將材料一起燉煮，或者將冰糖換成瘦肉加鹽食用，都有很好的效果。
人參養容湯
這是健肺非常好的一個方劑，即使多年的肺虛血弱、體質虛弱，也能使肺氣變強。材料：黨參克，五味子克，北蓍克，紫菀克，桑白皮克，熟地克，鱉甲克，款冬花克。做法：將所有材料加四碗水煎，煎至隻剩下一碗水時，趁溫熱服下。
健肺操
健肺操是在“非典”後開始推廣的一種簡便的健肺方法，它能有效地提高肺部功能。健肺操一共有六步：
第一步：伸展胸廓。自然地站立，緩慢吸氣的同時將雙手盡力向上方伸展，抬頭挺胸，呼氣時放下雙手。
第二步：轉體壓胸。這個就是平時的轉體運動，不過要配合呼吸，例如向左轉的時候，先吸氣，呼氣時再將右手平放到右側胸前，並向左推胸部。
第三步：交叉抱胸。這個需要坐在椅子上，先深吸氣，在緩緩呼氣的同時將兩臂交叉在胸前，並讓身子前傾，吸氣時還原。
第四步：雙手壓胸。繼續坐在椅子上，雙手放在胸部兩側，先深吸氣，在緩緩呼氣的同時雙手擠壓胸部，並讓身子前傾，吸氣時還原。
第五步：單膝壓胸。仍坐在椅子上，先深吸氣，在緩緩呼氣的同時抬起一腿抱在胸前擠壓胸部，吸氣時還原，再換隻腿。
第六步：雙膝壓胸。這次兩腿並攏站直，深吸氣後，在緩緩呼氣的同時下蹲抱膝，讓大腿擠壓腹部和胸廓，協助排出肺氣，吸氣時還原。
以上動作每個應堅持姿勢幾秒後再做下一個，每個動作重複 ～ 次。也可以選擇 ～ 種自己力所能及地做，不過量就應該適當加大。每天做 次比較適合。做的時候應盡量用腹式呼吸，盡可能地深呼吸，呼吸時要緩慢。