紅棗每天吃5~6顆即可，吃多了易上火，還會有損消化功能，導致便秘。紅棗的含糖量較高，糖尿病患者也不宜吃。在月經期間，如果常出現眼腫或腳腫現象，是體內濕氣重的表現，就不適合服食紅棗。因為紅棗多吃容易生痰、生濕，會加重水腫症狀。同時，體質燥熱的姐妹們，也不適合在經期吃紅棗，因為很可能會引起經血過多而傷害身體健康。
美麗DIY
紅棗杏仁麵膜
材料：紅棗粉2小匙（中藥房有售或自己買脆棗研磨），杏仁粉1小匙，蜂蜜2小匙。
做法及用法：將紅棗粉和杏仁粉放入麵膜碗中，加入蜂蜜調勻，可加入適量純淨水稀釋。將麵膜均勻塗抹於麵部，15分鍾後洗淨即可。
此款麵膜可以令肌膚紅潤美麗，可去除皺紋和色斑，延緩肌膚衰老。
黃瓜：補水、祛痘、美白，多管齊下
給你的生活做透析
每到春天張欣都會變得十分惱火，因為費盡心思保養的臉蛋總是免不了來一場“痘”爭。朋友看張欣為了一張臉蛋如此傷心，便提醒她：黃瓜是去火排毒的好東西。於是她開始了內服外用黃瓜的“痘”爭，幾天後，臉上的痘痘果然都消失了。
黃瓜又名胡瓜，是好吃又有營養的蔬菜。口感上，黃瓜肉質脆嫩、汁多味甘、芳香可口；營養上，它含有鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、蛋白質、脂肪、糖類以及多種維生素、纖維素等豐富的成分。
黃瓜性寒，含水量高達96%，可除濕去熱，消除皮膚發熱感，同時可排除毛孔內積存的廢物，減少痘痘的生長。黃瓜中含有細纖維素，可以降低血液中膽固醇、甘油三酯的含量，促進腸道蠕動，加速廢物排泄，改善人體新陳代謝。新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸，還能有效地抑製糖類物質轉化為脂肪，因此，常吃黃瓜可以減肥和預防冠心病的發生。
黃瓜中含有的葫蘆素C具有提高人體免疫功能的作用，可以達到抗腫瘤的目的，對原發性肝癌患者有延長生存期的作用，還可治療慢性肝炎和遷延性肝炎。黃瓜中含有豐富的維生素E，可起到延年益壽，抗衰老的作用；黃瓜含有維生素B1，對改善大腦和神經係統功能有利，能安神定誌，輔助治療失眠症；黃瓜中的黃瓜酶，有很強的生物活性，能有效地促進機體的新陳代謝。用黃瓜搗汁塗擦皮膚，有潤膚、舒展皺紋的功效。
另外，黃瓜中所含的葡萄糖甙、果糖等不參與通常的糖代謝，所以糖尿病人可以用黃瓜代澱粉類食物充饑，非但不會導致血糖升高，而且可以幫助降低血糖。
中醫典籍告訴你
《本草綱目》中記載：“（黃瓜）味甘，性寒，有小毒，清熱解渴，利水道。”可用於緩解熱病煩熱、口渴；水腫，小便不利；濕熱瀉痢。《本草綱目》中還有記載：“四肢浮腫者，可將黃瓜一個破開，連同子以醋水煮一半至爛，空心俱食之，須臾下水也。”指出了黃瓜消除水腫的功效。
美麗健康隨身行
女人愛黃瓜，無論是影視劇中，還是日常生活中，我們都常看到女人把黃瓜切片貼在臉上做麵膜，也常見女人手裏拿著黃瓜邊做事邊大口大口地吃。為什麼女人如此愛黃瓜？原因有很多，它長得瘦瘦長長，符合女人的審美；它味道清爽淡雅，符合女人的口味；更重要的是，它還可以減肥、補水、美白。
糖醋黃瓜
本草食材：黃瓜500克，鹽、白糖、白醋各適量。
製作方法：將黃瓜洗淨，切成薄片，加入適量鹽醃30分鍾，然後用純淨水洗去黃瓜的部分鹹味，水控幹後，加適量鹽、糖、醋醃1小時即成。
此菜酸甜可口，具有生津止渴、清熱開胃的功效，適用於煩渴、口膩、脘痞等病症，尤其適合在夏天食用。
紫菜黃瓜湯
本草食材：黃瓜150克，紫菜15克，海米、鹽各適量。
製作方法：將黃瓜洗淨切成菱形片狀備用，紫菜、海米洗淨；鍋內加清水，燒沸後，投入黃瓜、海米、適量鹽，再次煮沸後撇浮沫，放入紫菜，調勻即可。
此湯具有清熱益腎之功效，適用於婦女更年期腎虛煩熱等症。
山楂汁拌黃瓜
本草食材：嫩黃瓜5條，山楂30克，冰糖50克。
製作方法：先將黃瓜去皮心及兩頭，洗淨切成條狀；山楂洗淨，入鍋中加水200毫升，煮約15分鍾，取汁液；黃瓜條入鍋中加水煮熟，撈出；山楂汁中放入冰糖，在小火上慢熬，待糖融化，投入已控幹水的黃瓜條拌勻即成。
此菜具有清熱降脂、減肥消積的功效，適合肥胖症、高血壓、咽喉腫痛者食用。
黃瓜蒲公英粥