此麵膜能起到潔膚、去角質、減少黑色素沉澱的美容功效。
胡蘿卜：養顏滋補賽人參
給你的生活做透析
苗苗最愛吃胡蘿卜，朋友都開玩笑說她是屬兔子的。苗苗說她的確是屬兔子的，但是喜歡吃胡蘿卜卻跟這無關。朋友又開玩笑說：“難道你就不怕吃出三瓣嘴來嗎？”苗苗跟朋友大笑了一陣後說：“不但吃不出三瓣嘴，相反可以吃出美肌膚。”她一直視胡蘿卜為自己的美容寶物，因為她覺得胡蘿卜含有多種護膚成分，經常食用可以避免皮膚幹燥，保持容顏亮麗。
苗苗的做法的確值得愛美的女人學習。因為，胡蘿卜的確是個寶。它質脆味美、營養豐富，對人體也有多方麵的保健功能，因此被譽為“小人參”。
胡蘿卜中含有大量胡蘿卜素，可刺激皮膚新陳代謝，增進血液循環，起到滋潤皮膚的作用。
胡蘿卜素進入機體後，在肝髒及小腸黏膜內經過酶的作用，變成維生素A，有補肝明目的作用，可治療夜盲症；維生素A還是骨骼正常生長發育的必需物質，有助於細胞增殖與生長，是機體生長的要素，對促進嬰幼兒的生長發育具有重要意義。同時維生素A具有增強人體抗癌能力的作用，對各種癌症有明顯抑製作用。胡蘿卜中的木質素也能提高機體免疫機製，間接消滅癌細胞。
胡蘿卜含有植物纖維，吸水性強，在腸道中體積容易膨脹，是腸道中的“充盈物質”，可加強腸道的蠕動，從而利膈寬腸，通便防癌。
胡蘿卜還含有降糖物質，是糖尿病人的良好食品，其所含的某些成分，如懈皮素、山標酚能增加冠狀動脈血流量，降低血脂，促進腎上腺素的合成，還有降壓、強心作用，是高血壓、冠心病患者的食療佳品。
中醫典籍告訴你
《本草綱目》中記載：“（胡蘿卜）味甘，性微溫，無毒，下氣補中，利胸膈腸胃，安五髒，令人健食、有益無損。”中醫認為，胡蘿卜性平，具有健脾消食、補肝明目、清熱解毒、透疹、降氣止咳的功效，用於小兒營養不良、麻疹、夜盲症、便秘、高血壓、腸胃不適、飽悶氣脹等症。
美麗健康隨身行
蘿卜是好東西，營養價值也不錯，因此頗受人們的歡迎。俗話說“冬吃蘿卜夏吃薑，一年四季保安康”，說得就是蘿卜對人體的妙用。如果你喜歡北京的“心裏美”蘿卜，那我還要告訴你的是，吃了“心裏美”，你的心裏和外表也都會更美。
飲食調養
菊花胡蘿卜湯
本草食材：菊花6克，胡蘿卜100克，蔥花5克，食鹽適量。
製作方法：胡蘿卜洗淨切成片，放入盤中待用。鍋上火，加水，放入菊花、食鹽、胡蘿卜後煮熟即可。
此湯清淡、微甜、略帶清香，含維生素A豐富，可滋肝、養血、明目，常食可防止眼目昏花。
橙子胡蘿卜汁
本草食材：橙子2個，胡蘿卜3個。
製作方法：將橙子去皮，胡蘿卜洗淨。榨汁後立即飲用。如果覺得汁太甜，可以加入一些薄荷葉。
此飲品具有強效的抗氧化劑功效，胡蘿卜能夠平衡橙子中的酸。這道汁能夠起到清潔身體和提高身體能量的作用，可幫助身體炎症的消除和促進細胞的再生。
牛骨枸杞胡蘿卜湯
本草食材：牛骨頭250克，枸杞子50克，胡蘿卜150克，鹽適量。
製作方法：將牛骨頭砸碎，胡蘿卜洗淨切塊，枸杞子洗淨，同置鍋中加水適量，小火煮，使骨髓充分溶解於湯中，加少許鹽調味即可。
此湯可填精益髓，養血榮發，用於精血虧虛所致的頭發易裂、易斷、易脫。
美麗DIY
胡蘿卜祛痘麵膜
材料：鮮胡蘿卜500克，珍珠粉5克。
做法及用法：胡蘿卜洗淨，搗碎，將搗碎的胡蘿卜取其汁液，加入麵粉再搗成泥，將胡蘿卜泥，敷於臉部，隔日一次，10分鍾即可。
本麵膜有祛除青春痘、化斑痕、療暗瘡、抗皺紋的功效。
苦瓜：美白駐顏好幫手
給你的生活做透析
35歲的張寧看起來依舊是二十幾歲的模樣。臉上的皮膚光滑細膩，幾乎看不到皺紋。身邊的人都誇她會保養，可是她很少買昂貴的化妝品，也很少去美容院。而她之所以看起來這麼年輕，她說那是因為她非常愛吃苦瓜。
苦瓜也稱涼瓜，性寒，常吃不易上火。它所含的生物堿類物質奎寧，有消炎退熱、利尿活血、清心明目的功效。也是夏季用來清火去熱的蔬菜，以瓜瓤、瓜肉味苦而得名。苦瓜與其他食物一起煮、炒時，不會將苦味帶入其中，因此而得有“君子菜”的美稱。