給你的生活做透析
絲絲今年還不到30歲，但是最近經常出現盜汗、幹咳、少痰的症狀，而且頭發變得更加幹枯，皮膚也越來越幹燥了。在朋友的介紹下去谘詢了一位老中醫，老中醫說絲絲的這些症狀都是由於肺功能失調引起的，建議在平時多吃些有潤肺作用的山藥。
山藥又名懷山藥、山薯。因其營養豐富，所以自古以來就是物美價廉的補虛佳品。
山藥可健脾益胃、助消化。山藥中的多酚氧化酶、澱粉酶等物質，具有利脾胃、助消化的功效，脾陽虧或胃陰虛者，皆可食用。
益肺止咳。山藥含有皂甙、黏液質，有潤滑、滋潤的作用，故可益肺氣，養肺陰，治療肺虛、痰嗽、久咳之症。
降低血糖。藥中的黏液蛋白具有降低血糖的作用，可用於治療糖尿病，是糖尿病人的食療佳品。
延年益壽。除黏液蛋白外，山藥還含有較為豐富的維生素及微量元素，這些成分可有效阻止血脂在血管壁中的沉澱，可預防心血疾病，有安神、延年益壽、強健體魄的功效。
中醫典籍告訴你
《本草綱目》中記載：“山藥，味甘，性平，無毒。益腎氣，補益脾胃，止泄痢，補心氣不足，開通心竅，增強記憶，止腰痛，強陰，補虛。久食，令人聰耳目；化痰涎，潤皮。”
可見，山藥能夠從內調理女人的腎髒、脾胃、氣血，從而幫助女人獲得健康的身體，同時由內而外地調養女人的肌膚，實現真正的美麗。
美麗健康隨身行
山藥具有生津潤燥，滋潤皮膚及毛發的功效，故有美容作用。尤其到冬季皮膚極易幹燥、毛發枯槁的姐妹，可以通過多吃山藥達到潤膚亮發的美容功效。山藥中的多種營養素，具有強健機體，滋腎益精的作用，對女性白帶多、小便頻等症皆有療效。
飲食調養
山藥燉羊肉
本草食材：羊肉300克，山藥200克，枸杞10克，薑塊、料酒、鹽適量。
製作方法：羊肉洗淨切小塊，山藥去皮洗淨切塊，枸杞洗淨。鍋內加入適量油燒熱，放入羊肉、薑塊翻炒片刻，加料酒、清水適量煮沸，然後加入枸杞，小火煮至羊肉爛熟，加適量鹽調味即可。
山藥炒肉片
本草食材：山藥200克，裏脊肉300克，胡蘿卜50克，小黃瓜50克，蔥、薑、鹽、料酒、胡椒粉各少許。
製作方法：將胡蘿卜、小黃瓜切段，裏脊肉切薄片並加入所有調味料拌醃備用。鍋內入油少許，加入蔥、薑末炒香，放入肉片拌炒至變色，倒入山藥、胡蘿卜及小黃瓜，加鹽調味即可出鍋。
山藥燉牛腩
本草食材：山藥、牛腩。八角、蔥、薑、料酒、糖、鹽、剁辣椒各少許。
製作方法：山藥洗淨去皮切塊，牛腩切小塊焯水去浮沫。鍋中放油，先將八角炸香，再煸蔥薑塊，加料酒、水，下牛腩，翻炒後放入高壓鍋中煮20分鍾取出。鍋中放油，倒入牛腩，再加入山藥、糖、剁辣椒、鹽調味，一同燉至軟爛入味即可。
以上三道菜對滋補肝腎都有很好的功效，還可補養氣血、保護視力，尤其適合體質虛弱、四肢容易寒冷的女性食用。
美麗DIY
山藥潤膚麵膜
材料：山藥粉15克，白芍粉10克，僵蠶粉5克，蜂蜜、純淨水適量。
做法及用法：將三種藥粉在麵膜碗中混合，加入適量的蜂蜜與純淨水進行稀釋，調勻後，均勻塗於麵部，待麵膜變幹後，用清水洗淨即可。
此款麵膜對強化肌膚有很好的作用。
山藥去斑麵膜
材料：山藥粉15克，番茄粉15克，蜂蜜、純淨水適量。
做法及用法：將山藥粉和番茄粉混合，加入適量蜂蜜、純淨水調勻，塗於麵部，待麵膜變幹後，用溫水洗淨。
此麵膜隔天使用，堅持一到兩周，有明顯的去斑、美白功效。
決明子：清火氣排毒素
給你的生活做透析
楓楓到了夏天特別愛吃燒烤，加上最近總是熬夜做設計，睡眠嚴重不足，導致她便秘加重，臉上也長滿了痘痘。吃了一堆敗火的藥和養顏膠囊，卻毫無效果。後來，聽了媽媽的建議，喝了一周的決明子茶，狀況明顯有了改善。
“案上漫鋪龍樹論，盒中虛撚決明丸。”這是唐代詩人白居易的詩句，詩中所指治療眼疾的決明丸的主要原料就是決明子。
決明子，又叫草決明、還瞳子等，味苦、甘而性涼，清肝明目、潤腸通便，排除體內毒素。
現代藥理研究認為，決明子富含大黃酚、大黃素、決明素等成分，具有降壓、抗菌和降低膽固醇的作用。
現代研究表明，決明子除含有糖類、蛋白質、脂肪外，還含甾體化合物、大黃酚、大黃素等，還有人體必需的微量元素鐵、鋅、錳、銅、鎳、鈷、鉬等。所含大黃素、大黃酸對人體有平喘、利膽、保肝、降壓功效，並有一定抗菌、消炎作用。其中大黃素葡萄糖甙、大黃素蒽酮、大黃素甲醚，具有降低血清膽固醇和強心作用。
中醫典籍告訴你
《本草綱目》中記載：“（決明子）主治青盲，眼赤淚出，赤白膜。久服輕身，療唇口青，助肝氣。還治頭痛，貼腦心，止鼻洪。作枕，可治頭風明目，甚於黑豆。”中醫認為，決明子味苦、甘、鹹，性微寒，入肝、腎、大腸經；潤腸通便，降脂明目，可治療便秘及高血脂、高血壓。清肝明目，利水通便，有緩瀉作用，降血壓、降血脂。
美麗健康隨身行
決明子，這個名字有哪個女人不喜歡？但它的美還不僅僅在於它好聽的名字，更在於她對女人的幫助與關懷。閑暇之餘調查一番，發現但凡與“決明子”有關的搭配，都是可以讓女人容顏如花似玉的佳品。