細細品味這個故事，對我們該有很多的啟迪。人生快樂與否，在人不在天，在人不在物。天和物是我們自己很難控製的因素，而我們卻能控製自己去如何看待生活。因此，遇事我們要把眼光放寬，不僅看到它不利的一麵，還要看到它有利的一麵。
（2）承認自己能力有限。
許多人都要求自己達到十全十美的目標，但這並不實際。有史以來，從沒有一個人是完美的，不管他的實際表現如何。那種過高的追求，使一些人總感到自己不夠好。因此，我們需要為自己設定漸進的、可能達到的目標，要實事求是地為自己設定一個可能完成的工作量，還要學會拒絕接受自己不可能完成的附加任務。
（3）一吐為快。
也許你正為孩子的升學考試而坐立不安，也許你正為職稱晉升而擔憂，不妨說出你的焦慮。有時家人和朋友的支持會成為一個阻擋壓力事件的緩衝器，當你把問題說給他們聽之後，壓力就被表達出來。如果你認為自己確實出現了心理問題，可以尋求心理醫生。請記住，借酒消愁是不可取的，尋找出氣筒隻會損壞你的人際關係，增加新的壓力。
（4）把自己的感覺寫下來。
如果你找不到人聽你傾訴壓力事件，你可以試著把你的想法和感覺寫下來。一些研究發現，那些把自己煩惱的體驗、想法和感覺寫下來的人能夠更好地適應壓力，這類人中較少出現身心疾病。
此外，還可以通過體育運動，靜思、冥想、深呼吸放鬆等方法，解除你的心理壓力。
（5）通過體育鍛練來解決您的煩惱。
有氧運動對身心大有裨益。它可以使人產生安寧感並減輕應激反應。您並不需要去跑馬拉鬆；每周進行三次持續20分鍾的鍛練就足夠了。那麼就讓自己休息一下，出去散步、遊泳、騎車、慢跑、跳舞或者進行其他體育鍛練。如果您不經常進行體育鍛練，或者存在嚴重的健康問題，請在鍛練之前先谘詢醫生。
（6）抽出時間放鬆自己。
每天至少花15分鍾來放鬆自己。有必要的話將休息時間排進日程表或計劃表，因為放鬆心情與任何其他安排一樣重要。
緩解肌肉緊張的放鬆運動很有幫助。方法是吸氣並收緊一組肌肉，然後呼氣並放鬆肌肉。接著再對下一組肌肉重複同樣的過程。從腳趾開始，慢慢運動到您的臉部。
（7）緩慢地深呼吸。
進行平穩緩慢的腹式呼吸可以使您在壓力狀態下平靜下來，從而更加清楚地思考問題。嚐試以下短暫的呼吸放鬆方式：一邊吸氣一邊數到五，屏住呼吸並數到五，然後一邊呼氣一邊數到五。再重複一次。（但是，不要重複太多次或數到五以上，否則會導致過度呼吸。）要有耐心。也許這需要進行一些練習才能做到；尤其吸煙者可能存在困難。