我們當中的很多人都過著快節奏、高壓力的生活，工作強度高，家庭責任重，無疑我們有時會感到壓力極大，並且無法控製自己的生活。我們每個人的生活中都少不了壓力，但如果沒有得到控製，它會嚴重影響我們的身心健康。幸運的是，我們可以控製自己的生活，放慢生活節奏，並抑製壓力的產生。
壓力不僅僅來源於令人不快和煩惱的事件。一些積極的事件（如結婚、新入職、懷孕等）也會使我們緊張起來。
壓力也不是完全無益。實際上，在很多時候，壓力可以使人體準備好快速應對逆境，從而保護自己。當人類所處的環境要求他們對威脅做出快速的身體反應時，這種對抗或逃避反應曾使人類得以生存下來。
現代社會的問題在於，即使我們的生命不處於危險狀態，我們身體體內的應激反應也會定期被觸發。應激激素的慢性刺激會損害人體健康。
頭痛、胃腸道功能紊亂、皮疹、脫發、心跳紊亂、背痛及肌痛等症狀都可能與壓力有關。
對壓力的感知在很大程度上因人而異。刺激您朋友神經的東西可能對您沒有絲毫影響，反之亦然。換句話說，最重要的不是您身上發生了什麼事情，而是您如何對發生的一切做出反應。
在哈佛，有這樣一個奇特的風景：每個學期期末考試開始的前一天，在半夜12點整，會有一些本科生聚集在哈佛小院中尖叫著裸奔兩圈，以此來迎接第二天的期末考試。這些學生當眾裸奔有以下兩個理由：
如果當眾裸奔都不怕了，期末考試還用怕嗎？
如果身體都不受束縛了，思想還會被束縛嗎？
“裸奔”在英文中是“原始的尖叫”（Primal
Screaming），以這種尖叫來發泄自己的情緒，盡情放鬆整個學期下來那已繃得極度緊張的大腦神經。
在美國的名牌大學讀書，壓力很大，據調查顯示，哈佛70%以上的學生都患有不同程度的抑鬱症，他們千方百計地尋求擺脫壓力、釋放壓力的方法，裸奔就是一種他們認為較有效果的方法。
哈佛教授也常常告誡學生，生活不是苦難的修行，麵對諸多的壓力，要懂得管理壓力，更要學會放下壓力，保持輕鬆快樂的心態。
那麼，除了有點另類的“裸奔”外還有什麼實際可行的方法能夠幫我們減輕心中的壓力呢？
（1）改變對事物的認識。
有這樣一個故事非常發人深省：一個老太太有兩個女兒，大女兒賣傘，二女兒曬鹽。為兩個女兒老太太差不多天天發愁。愁什麼？每逢晴天，老太太歎息：這大晴的天，傘可不好賣喲！每逢陰天，老太太又發愁：這陰天下雨的，鹽可怎麼曬？老太太整日愁眉苦臉，終於積慮成疾，真是可憐天下父母心。兩個女兒倒也孝順，四處求醫，幸遇一智者，口授一方曰：“晴天好曬鹽，老太太應為二女兒高興；陰天好賣傘，老太太應為大女兒高興。這麼轉念一想，保你沒憂愁了。”老太太依計而行，果真變愁為樂，日漸心寬體健起來。