女人因為一些小事情煩惱，整天繃著一張臉，抱怨電影太難看、交通混亂……其實，女人應該多關心和體諒男人。同時，男人也要學著體會女人的感受，雙方都要用愛的方式表達負麵情緒。
在表達自己負麵情緒的時候，要學著平靜地說出自己的感受，千萬不要把對事的感受升級到對人的攻擊。
既然上天安排我們走進同一個家門，我們就應當關愛和體諒對方，並且時刻保持交流與溝通。
如果我們愛家人，就應當將這份愛直接表達出來，並且在與他們產生分歧的時候坦誠相告。如果家人犯了錯誤，那麼我們仍應平和應對，幫助其改正錯誤。隻有這樣，我們才能構建溫馨和諧的家庭。
幸福從愛自己那一刻開始
下班，公交車上，仍然擁擠不堪，辛苦地找到落腳之處，站在一個女子的座位旁邊，安定下來打算瞄窗外的風景，目光卻被女子吸引住了。低頭看她，從打扮和神態上看有三十五歲左右，但我感覺實際年齡應該隻是三十歲左右。她穿一條咖啡色的連衣裙，兩眼無神地坐在座位上，表情麻木，身邊擺著一袋優惠裝的泰國香米……
顯然，這是一位平凡度日的女子，上班、下班，工作、持家，但是我可以很確定地從她臉上找到關於她生活狀態的一些信息：沒有幸福感。不論她的神情，還是她的衣著，也或她的狀態，都無不訴說著她的疲乏。她，是因為不幸福才活得這麼失神，還是這麼失神才活得這麼不幸福呢？
那時，我想起白天在網上聊天時，那些埋怨家庭不幸福、工作不順心的朋友。在抱怨生活的時候，你們反思過自己為生活做過的努力嗎？你們愛自己嗎？懂得愛自己嗎？如果連你們都不愛自己，別人又怎會愛你們？
柏楊先生在《談女人》一文中寫道：“女人修飾自己。”就是說，女人們愛漂亮愛美，是正當的，也是她們的特權。不但是特權而已，依柏楊先生之見，那簡直是她們應負的嚴正義務——她必須有適當的打扮，讓她丈夫愛她，她的子女敬她，她的朋友以她為榮，她至少也應使她的丈夫兒女和朋友們不厭惡她，如果作不到這一點，她就沒有盡到一個女人或一個妻子應盡的本分，就要付出代價。
柏楊先生此文所包含的意義非常深遠，其實他是在問：“你愛自己嗎？”
當我們坐飛機的時候，飛行人員總是告訴我們：先把你自己的氧氣罩戴好，再給孩子戴。聽起來很自私，卻有實際的原因在裏邊，如果你自己失去知覺或掙紮著找氧氣，你怎麼能去幫助別人呢？
愛就像一個氧氣罩一樣。一個人不能先愛自己，就不能完全地去愛別人，就沒力量去愛另一個人。把這個愛的氧氣罩給自己，戴得嚴嚴實實，你就會有無窮的愛。如果你真的愛自己、培育自己，把自己的快樂放在第一位，你就給自己裝備了去愛別人的愛，並愛得深，愛別人像愛自己一樣。
一位小學老師的朋友講了她經曆的一件事情：
她有一天給學生們布置作文，題目是《你愛誰》，孩子們的答案幾乎一樣：我愛爸爸媽媽，我愛祖國。我朋友很感慨，她對孩子們說：“你們的愛不隻這些，你們首先要愛的是你們自己，唯有愛自己，才能愛父母，愛祖國，愛這個世界上的一切。你們自己才是最重要的，而不是其他，你們必須要有這樣的意識。”
對，要愛自己！隻有愛自己，才能去愛別人；隻有讓自己有休閑的時間，讓自己有健康的身體，才能去關心別人，才有能力去愛別人。不然，即使有愛，愛也不會長久，愛也會很快枯竭。
金韻蓉女士在給芳香療法培訓講課時常常講一個半杯水的故事。你麵前有半杯水，你可以選擇抱怨：“哦，隻有半杯水了！”你也可以選擇說：“不錯呢，還有半杯水。”半杯水是不可改變的，就像我們不可選擇出生背景、相貌和身材，但我們可以決定用什麼態度去麵對它，這就是感受幸福的能力。提升感受幸福的能力不是消極地對生活妥協，也不是委屈地將自己的標準降低，而是學會從積極的一麵來思考，如何“悅納平和”，如何“身心安頓”。
一次聚會中，有位學養俱佳的女孩問她：“為什麼皮膚試過了所有方法還是幹燥缺水？”她隻是輕聲回答：“有時總付出，心裏覺得委屈也會導致皮膚幹涸。”女孩忽地紅了眼眶，安靜下來。聚會後，她托朋友轉交了一方便箋給那個女孩，上麵寫著一直以來鼓勵自己的箴言：“我對這個世界相對而言無足輕重；另一方麵，我對我自己卻是舉足輕重。我唯一必須一起工作、一起玩樂、一起受苦和一起享受的人就是我自己。”
“為了自己活著，還是為了別人活著？”你可能永遠都答不上這類問題。如果說是為了自己，自己都覺得很狹隘、自私，但是隻為別人活好像又失去了自我。
親愛的，請先斟滿自己的杯子。不要再等待別人來斟滿自己的杯子，也不要一味地無私奉獻，如果你能先將自己麵前的杯子斟滿，心滿意足地幸福快樂了，自然就能將滿溢的福杯分享給周圍的人，也能快樂地接受別人的給予。
自愛才是愛的根本，沒人能沒煩惱，重要的是你的態度。生活裏沒了自己也就沒有了快樂，沒了快樂哪裏還有幸福？自己都沒感到幸福又如何給別人帶來幸福。
畢淑敏在其作品《女人什麼時候開始享受》中寫道：
“我覺得無數的女人，在慷慨大度地向人間傾瀉愛的時候，她們太不愛一個人了——那就是她們自己。
“女人們，給我們自己留一點享受的時間和空間吧。不要一拖再拖，不要一等再等。”
女人愛自己，就要好好照顧自己。
愛自己就讓自己優雅地成熟；就要注重自我、保持自我、並發揚自我；愛自己就要精細地保養自己，用心地經營自己的美麗；愛自己就要不斷地去學習良好的社交禮儀與修養學識。更要在萬千的大世界裏找對自己的位置。
……
不管你是男人還是女人，隻有在找對自己位置的前提下才會獲取別人的認同。愛自己就是愛這個世界，愛這個世界的方式就是愛自己！
就從今天開始，不要把盤子裏所有的肉，都夾到孩子的嘴邊；不要把家中所有的錢，都用來裝扮房間；不要把所有的精力，都投入工作；不要在節日送禮物的計劃名單上，獨獨遺下自己的名字……
就從現在開始。告訴自己：“我還是很溫柔，還是不和別人紅臉，說話還是細聲細氣，也還是愛哭容易被感動，可是我開懷大笑的次數多了，心上暖暖的時候也多了，我願意體諒別人的心情，照顧別人的需要，可卻絕不再過分地委屈自己。”
對自己好一點，愛自己多一點吧。當你杯子裏的幸福滿了，就會發現周圍和你一起分享快樂幸福的人就更多了！
你若安好，便是他們的晴天
我的故鄉在中國很南邊的一個小島，家庭卻在北京。兄弟姐妹們也都在別的城市奮鬥拚搏，故鄉隻有父母。雖然他們離家比較近，但畢竟不像在父母身邊時刻照顧那麼方便。
父母在，不遠遊。但是，既然夢想在遠方，就得去飛翔。父母當然是希望我們都能有出息，但是我們心裏總覺得對他們有所虧欠。
我有一個習慣，就是手機永遠保持不停機、不關機。平時我每周會和母親通一次電話，有一次，我出差在外，沒接到她的電話，後又因為忙沒有及時回撥過去，結果我母親擔心了一晚上。第二天，還讓我弟弟通過網上找我。這件事讓我觸動很大。
誰都有父母。請你回憶一下，從小到大，每次出門，父母叮囑最多的是什麼？
注意安全！
蹣跚學步時，為了你的安全，父母在你的左右嗬護；外出求學時，父母在心中把你守候；參加工作時，父母的期盼一直陪伴著你不離半步。
有一家晚報評選最佳讀者，最後一位老婦人當選。原來，她的兒子每天下班後很晚才會回來。為了等兒子，她在十幾年裏，每天靠翻看晚報，穩住自己忐忑的心，即使廣告也不放過。可憐天下父母心。
不知道你聽沒聽過那個著名的“葛麥斯安全法則”：
在阿根廷著名的旅遊景點卡特德拉爾，有段蜿蜒的山間公路，其中有3公裏路段彎道多達12處。因為彎道密集，因此經常發生交通事故，人們都稱這段道路為“死亡彎道”。這段路從1994年通車到2004年，共發生了320起交通事故，106人喪生。交通部門在該段路入口處豎立了提示牌：“前方多彎道，請減速行駛。”沒起作用；於是將提示語改成觸目驚心的文字：“這是世界第一的事故段”、“這裏離醫院很遠”。事故依然高發。
就在人們的智慧仿佛走到盡頭時，老司機葛麥斯公布的“獨家安全秘籍”給公路管理當局以新的啟示。
葛麥斯駕車43載，不僅從未發生過交通事故，甚至連一次違章紀錄都沒有，因此在他退休前，交通部決定頒發一枚“優秀模範駕駛獎章”給他。
頒獎當天，記者問葛麥斯：“要如何才能做到像你這樣平安駕車呢？”
葛麥斯回答道：“其實開車時，我都有家人陪著啊！不過乘客看不到我的家人，因為他們都在我的心裏。”
記者不解，葛麥斯笑著說：“想想你的妻子正等著你吃晚餐；你還要陪孩子上學；年邁的父母正是需要你照顧的時候……你就會小心駕駛。”
原來，葛麥斯的秘訣，就是時時刻刻把對家人的愛放在心中。
隱去管理者的身影，讓親人取而代之，去喚醒操作者的安全意識，這就是著名的“葛麥斯安全法則”。
當局隨即將“死亡彎道”提示牌內容更換成：“家人在家等你吃飯，請不要讓他們失望”；“安全駕駛，不要讓白發蒼蒼的父母為你傷心”；“您的平安是對家人最好的愛”……結果該段路的交通事故率大幅度下降，2005年發生6起交通事故，而2006年和2007年一起也沒有發生。
對待世界上最疼愛你的父母，你拿什麼報答？
對於我們常年出門在外的人來說，父母的健康就是對我們最大的支持，反過來，我們的平安就是對他們最好的回報。《常回家看看》歌中唱到：老人不圖兒女為家做多大貢獻，一輩子不容易，就圖個平平安安。
是的，你若安好，便是他們的晴天。你若不安好，他們便塌了半邊天。
有個男人勤奮、善良，打拚出一片天地，讓家人過上了好日子。他是孝順體貼的好兒子，是稱職的好丈夫。然而，四十歲的他沒有兼顧好自己的身體，老天也並沒有因為他是一個所有人眼中的好人而放過他，最終還是把他帶到了另外一個世界。男人想，我生前積德行善，死後應去天堂，可是被上帝一腳踢到了地獄。男人百思不得其解，於是去天堂問清原委。上帝將他帶到一個可以看到人間百態的窗口，男子清楚地看到，由於自己的離開，年邁的老父親不得不去看大門勉強糊口；貌美如花的妻子也不得不給人打工，承擔起生活的重擔，如今的她已經憔悴蒼老了許多；再看看心愛的兒子，也因為無力支付高昂的學費，遭受著同學們的排斥與嘲笑。男人將這一切看到眼裏，心在滴血。這時，上帝說話了：“因為你的離去，你的至親至愛陷入極度痛苦之中，在人間過著地獄般的生活，憑什麼你該進天堂？”
身有傷，貽親憂。身體是父母給予我們的，生命於我們隻有一次，對我們的身體負責，就是對我們的生命負責，就是對養育我們長大的雙親負責，就是對陪伴我們的伴侶和孩子最大的擔當。身體一旦垮了，就什麼都沒有了，也會連累家人。不愛惜自己身體的人，也是對他人極不負責的表現。
我在網上看到一個妻子寫給他丈夫的信，情真意切。
每天你回到家裏，我總會嘮叨：“工作中一定得注意安全哦！”你常常笑稱我簡直成了“嘮叨的老太婆”！人們常說“平安是福”！此話真的一點不假。你要相信我，我句句實言、發自肺腑，支撐我寫出來的隻有“你工作中多一份謹慎，我心裏便少一份牽掛；你工作中多一份安全，我心裏便多一份踏實！”、“對於世界，你隻是微不足道的一份子；對於家庭，你則是整個世界”。你要知道，身為中層管理人員，你的平安維係著單位的穩定，維係著家庭的幸福。在我們家庭中，上有六十多歲的父母，日日盼你健康快樂；中有你的結發妻子，天天掛念著你的冷暖安危；下有茁壯成長的寶寶，正依靠著你的培育。
在我的心目中，你就是支撐整個家庭的棟梁，有了你的存在和健康，才能為我們遮風擋雨，我們才能享受明媚的陽光。你的平安，就是我的幸福，更是全家的幸福。對於我而言，你是我堅強的依靠；對於我們的家而言，你是幸福、美滿的源泉。沒有你，家庭將不再溫馨，我將不再笑容燦爛。為了孩子，為了父母，為了我，為了我們共同的家，我還是要千遍萬遍地叮囑：“親愛的，注意安全呀！”我的願望依然是那麼樸實而敦厚，希望你每天都能“高高興興上班去，平平安安回家來”！
看得我眼角潤濕了。我不禁想起自己生活中的兩個片段。一個是，有一次吃晚飯，我嶽母讓我多吃點肉，我太太問為什麼，嶽母回答得很樸素：“他工作這麼忙、也辛苦，得多吃點、吃好點啊。”一句話，把對我們子女的關心體現得淳樸自然。還有一個細節或者習慣，就是我如果外出吃飯或辦事，不管到多晚，我的太太總不會獨自先睡，一定要等我回家。12點之後也會電話確認，為的就是知道我是平安的。這讓我更堅定了自己身上的責任。
香港著名心理及情感治療師素黑曾經說：“我一定要保證給出去的是好的。”
愛惜自己，不要讓家人為我們擔憂；好好照顧自己就是他人最大的善，為了所有愛你的人，為了所有你愛的人。
從今天起，早上出門上班時不要再草草應付早餐；晚上睡覺時不要貪涼踢被子而感冒；飯局上的應酬少喝點酒；出行走在路上注意過往的車輛。
我們父母那一輩人，都把愛全給了我們，卻沒有好好愛自己；我們這代人，既要愛家人，也要愛自己，因為，讓自己更好、更優秀，就是對那些愛我們的人最好的不辜負。
在力所能及的範圍內幫助人
有一次，我在網上瞎逛，看到一個所謂“生命數字密碼”的性格測試，抱著玩玩的心態，我給自己測試了一下。結果是，我屬於336類型的人。這類型的人優點是，具有博愛精神、愛幫助別人、負責任、仗義，據說找像我這類的人借錢，最容易借到。
從呱呱墜地到現在的長大成人，不僅是完成身體上的蛻變，更包含著思想的成熟。在生活中，肯定會遇到需要別人的幫助的時候，也會遇到幫助別人的時候。其實，相互幫助並不那麼簡單，那麼單純，即使是朋友之間的相互幫助。在力所能及的範圍內幫助別人，是一件很快樂的事情。
我曾經到某個大學為大一新生做過一次職業生涯規劃講座。講座結束後，有不少同學聯係我，其中有一個小姑娘是我福建老鄉，幾次接觸下來，也還算比較投緣。
突然有一天，她給我電話，說中午有沒有時間，有急事找我。因為她學校離我單位不遠，不到半小時，她就到了。剛好飯點，我就帶她去吃飯。一聊，才知道她為了減輕家裏的經濟負擔，自己在網上做賣手機充值卡的生意，結果被騙了5000元。當時她以為十拿九穩，這5000元都是和同學借的，而且說好了還錢時間。這下，她蒙了，實在沒辦法了，就找我這個“哥哥”救急。
我先是把她給批評了一通，又教給了她一些識別社會上騙術的方法。最後，也把錢借給她了。沒有什麼借條，而我也隻知道她是哪個學校哪個專業的學生，就此而已。她承諾畢業兩年內一定還清。
有人說我也太容易相信別人了，真是熱心腸。我的理解是，在自己的能力範圍內幫助別人而已。5000元對我來說不算多，可是對這個小姑娘來說卻的確是救命錢。我相信人性是好的，她也不至於騙我。真如我所願，她後來乖乖地安心讀書，還拿了獎學金，加上平時兼職賺的錢，在大三下學期就把錢還得差不多了。
朋友、同學之間相互幫助，是肯定的，也是必須的。但是不能打腫臉充胖子，辦不到的事情承諾可以辦得到。凡事有度，隻有在自己力所能及的範圍內幫助他人，才是雙贏之舉。
做好人、行好事，這些都是積功德的善舉，但是如果超出自己的能力和控製，就成了“幫助別人，委屈自己”的尷尬了。
我收到一位讀者來信谘詢：
老師您好，我和小田是讀研究生時的同學。讀書期間，我找了一份兼職工作，很快就升了部門主任。小田一直生活比較困難。於是我想利用手頭的一筆可自由差遣的經費，請他來做兼職銷售。但怕日後需要辭退時不好說出口，便稱這份工作是為他爭取來的，什麼都是領導說了算。但小馬的業績一直不能達到要求。第二個月，我隻好請來專業人士，同時減了小馬的薪水。結果他說我貪汙了該給他的錢。兩人不歡而散。我很鬱悶，希望您能幫幫我。
可以看出，這位讀者是一個善良的人，但是他沒有把握好同學友誼和工作責任之間的關係，加上自己處理不當，導致了兩人關係破裂。他最初聘用小田時，沒有說清楚工作的責任、權利和義務，因此小田對自己將要承擔的工作沒有明確的責任意識。他覺得有同學關係在，自己又十分珍惜這個機會，隻要努力了就不應該被辭退。
可見，我們幫助別人，要在力所能及的範圍之內，如果超出了自己的能力範圍，勉強為之，不僅讓自己為難，還可能引起對方不切實際的期待，期待落了空，自尊心自然受損。從心理學原理上講，幫助別人不要替別人做決定，也不要讓被幫助的人對自己形成依賴，這才符合健康的原則。
從校園，再到職場，這種意識要一直提醒自己。特別是職場上，要警惕自己不知不覺成了“老好人”。
在公司裏，同事之間免不了互相幫幫忙，你對這種事情應當采取什麼態度呢？平常我們總說“助人為樂”，但是，怎樣助人，才能真正成為樂趣，才能被雙方所接受呢？
隻要是人，都會有善、惡之分。但是在辦公室裏交朋友卻不可以如此任性，最好是一視同仁地與他們打交道。
同事之間，在有困難之時應該彼此互助，形成一個合作網。有這個合作網之後，當網內的任何一個同事必須加班時，突然來了一位客人，連茶都沒人倒，當然也可以由合作網的同事代為倒茶，或是有困難時大家都一起來幫忙。但是身居合作網中，如果隻管接受別人的服務，而不考慮幫助他人的話，這個合作網便馬上會垮掉。因此，不要忘了“禮尚往來”這句話，這才是合作網得以形成並持續的秘訣。