【用法】每日2次，溫熱食。
【功效】舒筋活絡，祛風除濕。
【適用】風寒濕痹，四肢重著，關節疼痛，肌膚麻木及吐瀉並作，筋脈拘緊，腳氣浮腫。
加味薏苡仁粥
【來源】民間方。
【材料】薏苡仁30克，雲苓、蒼術各20克，木瓜15克，粳米60克。
【做法】將4味藥煎取濃汁去渣，與粳米同煮成粥。
【用法】每日2次，作主食吃。
【功效】利濕、祛風、通絡。
【適用】著痹，症見關節疼痛重著，肢體麻木，周身倦怠。
茵陳荷葉粥
【來源】《飲食治療指南》。
【材料】茵陳30克，新鮮荷葉1張，粳米100克，砂糖少許。
【做法】先將茵陳、新鮮荷葉洗淨煎湯，去渣，再取藥汁與粳米、砂糖同煮成粥。
【用法】供早晚餐溫熱服食，或作點心服食。
【功效】解暑熱，散瘀血，降血壓，降脂減肥。
【適用】肥胖症，高血脂，高血壓病，以及夏天感受暑熱，頭昏腦脹，胸悶煩渴，小便短赤等症。
加味赤小豆粥
【來源】《日用本草》。
【材料】赤小豆、薏苡仁各適量，粳米100克。
【做法】先將赤小豆、薏苡仁冷水浸泡半日後同粳米煮粥。
【用法】早晚餐溫熱服食。
【功效】利水消腫，健脾益胃。
【適用】老年性肥胖症，水腫病，腳濕氣，以及大便溏稀等。
防己黃芪粥
【來源】傳統方。
【材料】防己10克，黃芪12克，白術6克，甘草3克，粳米50克。
【做法】上藥共煎取汁去渣，加入粳米煮粥。
【用法】每日1～2次，溫熱服。
【功效】補血健脾，利水消腫。
【適用】肥胖症、水腫及濕痹，肢體重著麻木。
決明山楂粥
【來源】經驗方。
【材料】草決明15～30克，山楂30～40克，粳米100克，砂糖適量。
【做法】先將草決明、山楂入沙鍋煎取濃汁，去渣，加入粳米、砂糖煮粥。
【用法】兩餐間當點心服食，不宜空腹服，以7～10日為1個療程。
【功效】化食消積，降脂減肥。
【適用】單純性肥胖症，高血脂，冠心病，心絞痛以及食積停滯，小兒乳食不消等。
柴胡白茯苓粥
【來源】經驗方。
【材料】柴胡6克，白芍、烏梅、白茯苓、荷葉、澤瀉各10克，粳米100克，白糖適量。
【做法】先將上6味藥煎煮，取汁去渣，加入粳米煮粥，最後調入白糖。
【用法】每日2次，溫熱服。
【功效】疏肝解鬱，淡滲利濕，輕身減脂。
【適用】單純性肥胖症。
【注意】脾氣虛弱者不宜用。
竹筍米粥
【來源】《家庭藥膳》。
【材料】鮮竹筍一個，粳米100克。
【做法】將鮮竹筍脫皮切片，與粳米同煮成粥。
【用法】每日服2次。
【功效】清肺除熱，兼能利濕。
【適用】糖尿病及久瀉久痢，脫肛等症。