在充滿陽光的青少年生活裏，你是否害怕麵對一大堆資料？你是否因受過挫折而不敢再做其他事？你是否在考試前緊張不已？你是否害怕有陌生人的場合？你是否會恐懼體育課……如果你經常麵臨這些現象，那就表示你有著恐懼心理。這裏所說的恐懼心理，其實是指不論在現實還是想象的危險中，深深感受到一種強烈而壓抑的情感狀態。
青少年，特別是在青春期會麵臨很多煩惱與困難，如果得不到及時解決就會累積起來而導致心理崩潰，其恐懼心理便會隨之出現。而一旦有了這種心理，精神就會高度的緊張，內心充滿害怕，注意力無法集中，腦子裏一片空白，不能正確判斷或控製自己的舉止，變得容易衝動。這是一種很不健康的心理，其實，青少年想要戰勝這個心魔，非常簡單，隻有你願意。
認識“恐懼”的真麵目
產生恐懼心理的原因有很多，首先恐懼是大腦中的一種連鎖反應。它由產生壓力的刺激開始，到身體釋放出多種化學物質結束。刺激物可以是一隻從屋頂滑下的蜘蛛、一個坐滿了要聽你講話的人的聽眾席，或是突然撞門的“砰”的一聲等。恐懼心理的產生還與過去的心理感受和親身體驗有關。俗話說：“一朝被蛇咬，十年怕井繩。”在過去受過某種刺激，大腦中形成了一個興奮點，當在遇到同樣的情景時，過去的經驗被喚起，就會產生恐懼感。
恐懼心理還與人的性格有關。一般從小就害羞，膽量小的人，長大以後就會不善於交際，孤獨、內向的人，容易產生恐懼感。對青少年而言，需要麵對著學習上的各種壓力，心理承受能力也達到了巔峰，由於擔心升學難、成績總提不上去、下次考試怎麼才能考好等問題，致使他們產生了一種普遍的恐懼心理。一般來說，青少年有了恐懼心理後，會有以下表現：
（1）對於陌生人產生的恐懼。對於青少年而言，與陌生人見麵往往會產生一些不自在的煩惱。甚至有很多青少年討厭麵對或是害怕麵對陌生人，陌生人群就更不用說了。其實他們並不隻是覺得害羞、不好意思，而是對自己以外的世界有著強烈的不安感和恐懼感。青少年由於人生閱曆與經驗相對較淺，平時在家裏也總是受到不要與陌生人來往的叮囑，因此導致了他們害怕與陌生人接觸，這將嚴重局限他們的個人發展。
（2）對新事物產生的恐懼。其實，青少年對新事物產生的膽怯與個性是沒有多大關係的，而是由於接觸的經驗不夠，進而排斥這種事物的情形居多。而一般情況下，對於他們自己從未見過或是從來不懂的新事物或是知識，有自信心、有勇氣的學生會激發起學習探索的興趣和熱情。而對於那些缺乏自信、自卑感比較重的同學會產生恐懼感。總擔心自己掌握不了，害怕太難。於是，在心裏就會產生一種排斥感，最後在見到這些東西後恐懼感就會一躍而出。
（3）對失眠產生的恐懼。小紅現在讀高三，這兩年來，她經常失眠，但沒放在心上，隻是服了些安眠藥。從上個月以來，在一次物理考試發揮失常後，失眠加重，整夜不能入睡，每到夜幕降臨，就開始擔心今晚又睡不著了，一上床就努力保持平靜的呼吸，努力不思不想，難受得很。所以，她對夜晚產生了一種恐懼，害怕躺在床上，更害怕失眠。這就是因為現在的青少年學習壓力大，長時間高度集中注意學習與思考，使大腦過於興奮而難於很快平靜下來休息，結果造成難以入眠的情況。這也是青少年失眠狀況產生的一個重要原因。