失眠的針灸治療有哪些？
針灸治病已被世界許多國家公認。針灸療法具有整體協調機體陰陽平衡的作用，如《靈樞·根結》曰：“用針之要，在於知調陰與陽。調陰與陽，精氣乃光，合形於氣，使神內藏。”從而使機體達到“陰平陽秘”，恢複其生理功能，在一定程度上改善失眠狀態。
（1）體針法：為臨床最常用的針刺方法之一。該法一般在針刺得氣後施以實瀉虛補或平補平瀉，留針多為30分鍾左右，每日或隔日1次。臨床上多選用督經、心經、肝經、腎經穴。常用穴多選用百會、四神聰、神門、照海、申脈、安眠、印堂、太衝等。
取穴：主穴選用神門、內關、三陰交、安眠。心脾虧損選心俞、脾俞、足三裏、巨闕；心腎不交選心俞、腎俞、太溪；肝陽上擾：選肝俞、行間、太衝；心膽虛怯選心俞、膽俞、丘墟；胃氣不和選胃俞、下脘。
（2）耳針：耳朵像一個倒置的胚胎，具有全身髒腑器官、四肢軀幹的反應點，在這些反應點上進行針刺，可以治療相關部位的疾病。耳穴貼壓法是在中醫絡學指導下應用中藥作用於腧穴，在發揮藥物治療作用的同時，發揮了經絡腧穴對人體的調節功能。《靈樞·口問》：“耳者，宗脈所聚也。”《厘正按摩要述》將耳郭分為心、肝、脾、肺、腎五部，曰“耳珠屬腎，耳輪屬脾，耳上輪屬心，耳皮肉屬肺，耳背玉樓屬肝”。說明耳與髒腑在生理功能上是息息相關的。現耳穴貼壓王不留行子、綠豆、磁珠，也有選用中藥天麻、桂枝、川芎等藥粒貼壓的。
取穴：①神門、枕、內分泌、肝、腎；②神門、失眠穴、心、腎、內分泌；③神門、交感、神門、腦點、皮質下。
方法：每次選3～5個穴位，一般在一側耳郭取穴，數日後更換對側耳郭取穴。選定耳穴後，可用耳穴探測儀、探針、火柴頭或針柄等尋找反應點。常規消毒後，對準穴位，置入貼穴物，用膠布固定。留針時間：夏天2～3天，冬季5～7天。按壓時手法宜由輕到重，使局部產生酸、麻、脹、痛感，以患者可忍受為度，每次按壓1～5分鍾。
（3）指針：是一種不需用針具設備，采用拇指進行按壓的方法。
取穴：神闕、氣海、陽池、中脘、神門、太淵、三陰交、照海。胃有積滯，加中脘、天樞、足三裏、勞宮；痰濕阻滯，加豐隆；心腎不交加心俞、腎俞。
方法：醫者或患者本人自行指壓治療。先練習拇指，將拇指指腹放在枕頭上或沙袋上，其餘四指虛如握拳狀，垂肩沉肘，端平呼吸，運用肩部力量，使拇指靈活旋轉，或左或右，務要轉圓，每分鍾150～180圈。拇指旋轉時，肩部肌肉放鬆，否則影響療效。治療時，以人體前後正中線為界，分左右兩側，左側以順時針方向揉轉為補，反時針方向揉轉為瀉；右側以反時針方向揉轉為補，順時針方向揉轉為瀉。醫者根據患者體質，病情及失眠特點，用力有輕、中、重之別，以達通經絡、寧心神、助安眠之效。
（4）艾灸：將艾絨做成艾炷和艾條，點燃以後，在體表的一定穴位熏灼，給人體以溫熱性刺激以防治疾病的一種療法。
取穴：神門、心俞、足三裏、太溪、三陰交、百會、腎俞。上述穴位能理氣寧心、滋陰補腎、寧靜心神，艾灸上述穴位可增進睡眠。如煩躁、心情抑鬱，可加灸太衝、陽陵泉穴，以行氣解鬱；如有頭暈、耳鳴、腰酸痛、手足心熱、盜汗可加灸三陰交，以滋陰降火；如易生氣、不思飲食、腹脹可加脾俞、三陰交，以健脾補心。
方法：①艾條灸。手執點燃的艾條，對準以上穴位，距皮膚1.5～3厘米，以施灸處感到溫熱、舒適為度。每穴針3～10分鍾，每次選3～5穴。灸至皮膚產生紅暈為止。每日灸1次，10～15次為1個療程，療程視失眠輕重而定。②隔附子餅灸。采用隔附子餅灸法治療，附子餅放於兩側腎俞穴，上置艾絨，待患者感灼熱時沿膀胱經上下移動附子餅，灸3～5壯。
失眠的按摩治療有哪些？
（1）按摩治療的作用：按摩是一種簡便易行又促進健康的方法。按摩治療失眠是通過手法刺激，調節陰陽失調與氣血失調狀態，使陰陽平衡，可以讓疲勞僵硬的身體在短時間裏得到放鬆，促進經絡通暢，血液良性循環，神誌安寧。現代研究提示，按摩手法對神經係統所產生的興奮和抑製作用與治療效果密不可分。不同的按摩手法對神經係統的作用不同，如提、彈、叩法起興奮作用，表麵按摩、深度按摩起抑製作用。中醫認為，睡眠質量低是因為體內陽氣過盛，陰氣不足，按摩可促睡眠，其治療失眠機製有以下幾方麵：