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上班族立體健身處方
作者：
王麗君
都市言情
21 萬字
連載
《上班族立體健身處方》正文
正文 序——上班族的健康寶典
正文 第一節 現代上班族的健康特征與體重控製原理
正文 第二節 上班族健身運動處方指南
正文 第一節 不同健身項目的營養補充處方
正文 第二節 不同季節的膳食營養處方
正文 第一節 不同職業上班族的健康促進營養處方
正文 第二節 不同精神狀態上班族的營養幹預處方
正文 第三節 上班族女性不同時期的膳食營養處方
正文 第四節 不同養身目的上班族的食物選擇處方
正文 第五節 預防上班族營養失衡的膳食補充處方
正文 第一節 青年人群的健身運動處方
正文 第二節 中年人群的健身運動處方
正文 第三節 老年人群的健身運動處方
正文 第四節 不同年齡上班族男性的重點鍛煉處方
正文 第一節 上班族健美增肌人群的運動處方
正文 第二節 上班族減脂瘦身人群的運動處方
正文 第三節 上班族不同季節和不同環境下的運動處方
正文 第一節 增進上班族體質健康的健身運動處方
正文 第二節 防治上班族精神衛生疾病的健身運動處方
正文 第三節 調適上班族營養失衡的健身運動處方
正文 第四節 抵禦上班族環境因素疾病的健身運動處方
正文 第五節 增強上班族免疫力的健身運動處方
正文 第一節 上班族心理危機的個性化調適處方
正文 主要參考文獻