經期飲食衛生要留意。月經是女子的生理現象，在行經期間，身體抵抗力相對較弱，不僅要避免過度疲勞，劇烈運動，更應保持精神愉快。忌食生冷、酸辣及有刺激性的食物，宜吃易於消化而又富有營養的東西。如黃鱔甘溫能走血脈，苦瓜苦寒生吃清熱瀉火，月經期最好暫時停食幾天。
月經早來者，宜少吃辛辣香料調味，如薑蔥、洋蔥、青椒，多食綠色蔬菜，少吃肉。
月經遲來者，應多吃肉類，少進生冷飲食，如經行的第1～2天，最好吃些生薑炒雞肝、炒豬肝之類，以養血補血。
經行腹痛。此時要特別注意飲食調節，忌吃生冷、冰凍食物如冷飲、雪糕、冰西瓜之類；而辣椒、胡椒、咖喱等辛辣大熱之品，也應遠離。建議痛經女性，每天吃2～3個香蕉，每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，可幫助減輕疼痛，不妨一試。
準媽媽也要適當控製飲食。懷孕後的確需要增加一點營養，但是營養過多，容易引發難產，並發糖尿病等，反而給自己及腹中的寶寶帶來傷害。隻要正常飲食，防止偏食，注意葷素搭配，保證營養平衡，就是合理飲食。
如果發現體重增長過快，就要適當限製主食的攝入，少吃甜食及高脂類食品。節製辛辣刺激性食物，否則會引起胎動不安。
產後食養有講究。產後宜溫，忌食寒冷飲食。反之則寒凝血滯，引起小腹疼痛。
剛從產房出來，又幹又渴又累，可先喝一小碗紅糖湯，切忌依著性子喝冷飲。
產後應注意營養，可喝一些雞湯、鯽魚湯及蛋湯類。但是一次不要吃得太多，以免損傷脾胃。
切忌攝食過多蛋白。一天吃雞蛋以2～3隻為合適。蛋類吃得過多，會幹擾乳腺正常分泌，減少乳汁分泌量，乳汁少了必然影響嬰兒發育。請注意不管什麼代乳品，都替代不了母乳的營養。
一定要攝入綠色蔬菜，以保障維生素、微量元素的供給，蔬菜吃得少會影響乳汁分泌。
更年期的飲食宜忌。女性進入更年期應注意主食的攝取量，少吃糖和甜味食品，限製動物脂肪和肥肉的量。多食新鮮蔬菜、水果，以補充維生素，如西紅柿、油菜、白菜、青椒、山楂、檸檬、大棗、蓮子，以及黑米、黑芝麻、黑木耳等，這樣有助於延緩衰老。
男性尤當把好飲食關。中年男性中約有2/3的人患有慢性病，都與飲食不當有關。頭腦裏缺少了合理飲食的保健意識，往往蛋白質過多，熱量過高，營養素不全，加上熟食品中人工添加劑繁多，結果造成機體的代謝功能紊亂，肥胖症增多，糖尿病、心血管疾病也多了。怎麼辦呢？
對策是：粗茶淡飯、清淡飲食。少吃熏烤油炸食品、膏脂海味，切忌高糖、高脂肪、高蛋白食物偏多，每天必須攝食蔬菜、豆製品及藻類、菌類。
搭配適量的肉類食品，每天不要超過50克，淡水魚肉每天應控製在100克之內。
隻要平衡飲食，就能吃出健康來。
（四）忌口不分疾病——瞎忌
忌口是一門學問，不同疾病有不同的忌口，可是疾病種類繁多，隻能擇要介紹如下：
1.心血管疾病
嚴格限製高脂肪、高膽固醇食物的攝入，如動物內髒、豬腦、蛋黃之類。
切忌暴飲暴食，晚餐不要吃得過飽。
不要酗酒，忌喝烈性酒，嚴禁吸煙。
提倡清淡飲食，炒菜時鹽要少放，每天以5～6克為最好。
多吃綠葉蔬菜、西紅柿、胡蘿卜、水果和豆製品，配合少量瘦肉、禽肉、魚肉之類。
2.慢性肝病
忌食高脂肪食物，如肥肉、炸羊肉、炸豬排等，及動物內髒之類，均以少吃為妙。
忌過甜過鹹。吃糖過多，糖分會轉化成脂肪，對肝髒不利。伴有腹水者，鹽量要掌握在3克/日以內。
忌過多攝入蛋白質，吃多了傷肝，會產生過多的氨，引起副作用——昏迷。
忌辛辣食物，如辣椒、芥末、蔥、蒜及麻辣火鍋，均不宜食用。
戒煙忌酒，喝酒傷肝，肝病喝酒等於雪上加霜。
多食蔬菜、水果和適量優質蛋白，如奶類、魚、瘦肉和蛋類。
綠色蔬菜是保肝養肝的最佳選擇。
3.慢性胃病
忌食飲無節。飲食過飽、過饑、狼吞虎咽都傷胃。
忌煙戒酒。吸煙不僅對心肺有害，對胃也有損傷。
忌過冷過燙食物。
慎食油膩、難消化食物。
忌喝咖啡、碳酸飲料、濃茶。
忌空腹喝牛奶，因牛奶會促進胃酸分泌，吃些點心再喝比較好。
三餐進食有規律，飲食以清淡軟熟、溫熱適中為好。
4.慢性咳喘病
戒絕煙酒。不肯戒煙，莫談養肺。
避免刺激性食物。如辣椒、芥末、咖喱粉等辛辣食品，遠離為上。
忌油膩發物。少吃海鮮葷腥，如海魚、蝦、蟹、肥肉等，不要吃油炸煎烤食物。
少飲碳酸飲料。可樂、汽水喝多了，會產生頻繁噯氣，加重呼吸困難。
忌進食不分病情寒熱。
寒性咳喘，手足不溫，遇冷症狀加重者，忌涼性食物，如西瓜、苦瓜、綠豆、白木耳、荸薺、鴨肉、蟹肉等。
熱性哮喘，口幹，手足心熱者，忌溫熱食物，如羊肉、狗肉、核桃、韭菜、胡椒、辣椒、生薑等。
飲食以清淡軟熟為宜。多吃新鮮蔬菜，進食適量高蛋白質食物，如瘦肉、蛋類、豬蹄、豆製品等。口味過鹹、過甜都會加重咳喘。
5.慢性腎病
忌辛辣發物食品。忌食羊肉、鹿肉、狗肉等大熱之品；忌吃胡椒、辣椒、韭、蒜、蔥等辛辣刺激性食物。海鮮、魚、蝦也應少食為宜。
忌飲食太鹹。每天食鹽控製在5克以下，若水腫明顯，每天鹽量應低於3克。
忌蛋白質吃得太多，每天進食的蛋白質量最好掌握在：體重（千克數）×0.8克=一天攝入量（克）。蛋白質太多會加重腎髒負擔。
忌飲食太過油膩。不要吃肥肉、豬油、奶油等食品。油炸食品如炸雞、油條也應避免食用。
忌濫用藥物。大部分藥物及其分解產物都要經過腎髒向外排泄，有了腎病再亂用藥物，好比是火上澆油。
飲食宜清淡，少吃醃製品。多吃蔬菜水果，限製飲酒吸煙，少吃醃製品。
6.外科癤腫瘡瘍
忌膏粱厚味。肥肉、豬蹄、雞蛋等高脂肪、高熱量食物，會促進火毒內生，瘡瘍加重，必須禁食。
忌海腥發物。海魚、蝦、蟹、雞、鵝、魚類、蘑菇等品，發物生風，風助火勢，會加重毒熱炎症。
有一傳說：明太祖做了皇帝後為保江山殺功臣，得知徐達元帥得了“發背”（蜂窩組織炎），發背是忌吃葷腥的，朱元璋卻下旨賜鵝，並命令太監監督吃掉，“君要臣死，臣不得不死”。徐達吃下後，當夜“發背”暴散而死。傳說證明了忌口的重要性。