人們見到我女兒時常說：“這女孩體格太好，不像個天才。”看來他們仍在堅信“才子多病”的舊思想。然而，這是毫無根據的。有句諺語“健全的精神寓於健全的身體”，這是有根據的。
的確，有的天才體弱多病。然而，並不是天才一定病弱。那些病弱的天才如果健康，一定會是更加偉大的天才。身體健康的天才人物並不少，如：韋伯斯特、布賴恩特、富蘭克林、亨利·比奇、卡爾霍恩、俾斯麥、珍妮·林德、阿德裏娜·巴其、薩拉·貝納爾、朱裏亞·烏德·浩、約翰·韋斯利、路易賽·奧爾科特等。這些人不僅身體健康，而且體格魁梧，很有力氣。
有一次，在斯賓塞夫人家中的走廊上，女兒正在給加拿大諾茨庫斯大學的某位教授講授世界語入門。有位保守的大學教授對我說：“太太，你這樣做不對呀！請原諒，小姑娘這樣搞，活不長久的呀！”我問她：“我女兒體弱嗎？”他說：“不，外表並不可靠。然而，小孩子這樣用腦子絕不能長壽的。”我笑著說：“是這樣嗎？”
不一會兒，女兒出去運動。於是，我對他說：“我女兒該吃藥了，請您看看。”我把他帶到運動場對他說：“我女兒的藥就是運動。”我讓他看看我女兒是如何同一個比她大兩歲的男孩一起玩球。我們在樹下邊休息邊看，當他看到我女兒無論是投球、跑或跳都不亞於這個男孩時，頗為震驚。
下麵就談談我對女兒進行的體育培養。
愉快是健康的關鍵，我首先把她的周圍環境布置得輕鬆愉快。周圍的氣氛陰鬱，孩子必然會消化不良，身體不健康。因此，孩子的房間從最初起就應是令人心情愉快的。
女兒6周時，長得很大，像4個月的孩子。這是我讓她經常呼吸新鮮空氣、進行運動的結果。這兒所說的運動是從她兩三周時開始，讓她在光滑的木棍上作懸垂運動。“個體發育是整體發育的短暫重複”。所以，嬰兒是可以像猿那樣在木棍上作懸垂運動的。當然，不可勉強。
天氣晴朗時，我把她帶到海邊去，讓她在綠色陽傘下眺望大海的波濤。我注意讓她的身體能自由自在地活動，不把她包起來，以免妨礙她的手腳自由活動。也不給她圍圍巾，把嘴和臉弄歪。天氣好時我經常讓她在屋外睡覺。在屋裏睡覺時，我在潔白的床上鋪上鴨絨褥，便於她的手足自由活動。因為這種活動就是嬰兒的運動，嬰兒睡覺時，絕不可像布娃娃那樣被裹得緊緊的。
必須使孩子喜歡洗澡。如果水的溫度過高或過低，孩子就不願洗澡，所以一開始就要注意調節水的溫度。另外要教孩子天天洗臉、洗手，一天要洗幾次。我給女兒洗，她就給洋娃娃洗。所以，我給她買膠皮娃娃。怕弄濕衣服，就給她買膠皮圍嘴。從她1歲時起，我教她刷牙，早起和晚上睡覺之前都要刷牙。她吃完幹麵包時，也讓她刷牙，並且從小時候起就讓她用手絹擦鼻涕。
在她很小時，我就教她深呼吸的方法，教她唱歌，這些都是為了增進她肺部的健康。散步、玩球，是我們功課表中的一項內容，天天進行。不讓孩子運動，她的精力就不知用到何處，就會淘氣、損壞東西。