產褥期催乳食物推薦
母乳不足，新媽媽往往心急如火。母乳達不到小兒需求時，專業人士會通過科學的手法，刺激母乳的分泌。目前催乳的方法主要有中醫按摩催乳和服用催乳湯。在產後24小時內按摩效果最佳，采用中醫按摩手法使本來閉合、扭曲的奶管打開，達到奶管通暢，預防產後有奶不出、乳腺炎等情況的發生，使日後哺乳能順利進行。
適合產褥期吃的食物
核桃：不僅能健腦益智、補血養氣，還有潤膚、烏發的作用。
花生：養血止血，具滋補作用，可幫助新媽媽預防產後貧血。
芝麻：滋養肝腎、補養氣血、潤腸通便，具有補鈣的作用。
小米：富含維生素B1和維生素B2，可促進腸蠕動，增進食欲。也是補血益脾之佳品，適用於產後體虛。
玉米：富含多種人體所需的氨基酸，有助於新媽媽恢複體力，預防產後貧血。
銀耳：滋陰潤肺、潤腸通便，可幫助新媽媽預防產後便秘，並增強機體免疫力。
紅棗：富含鐵、鈣等，可幫助新媽媽補血、去寒。
赤小豆：健脾利濕、散血解毒，有利於新媽媽消除水腫。
牛奶：營養豐富，易於消化吸收。它是人體鈣的最佳來源。
雞蛋：含豐富的蛋白質、脂肪、卵磷脂、核黃素和鈣、磷、鐵及多種維生素，對產後。
身體恢複很有好處。每日食用以不超過兩個為宜。
山藥：具有益氣補脾、幫助消化等作用，是產後滋補的佳品。
蓮藕：含有大量的澱粉、維生素和礦物質，可健脾益胃、潤燥養陰、清熱生乳。
豬肝：是最理想的補血佳品之一，且具有明目的功效。
鯽魚：富含優質蛋白質，可促進子宮收縮，還有催乳作用。
鯉魚：可健脾開胃、消水腫、利小便、通脈催乳。
豬蹄：性平，味甘鹹，有補血和通乳的作用絲瓜：如果出現乳腺炎症，發奶時有包塊，乳汁分泌不暢時，中醫會建議將絲瓜絡放在高湯內燉煮，可以起到通調乳房氣血，催乳和開胃化痰的功效。專家建議出現乳汁分泌不暢，乳房包塊，可以在中醫的指導下，適當服用絲瓜絡，以便通絡催乳。
萵筍：萵筍性味苦寒，有通乳功效，產婦乳少時可用萵筍燒豬蹄食用。這種食法不僅減少油膩，清香可口，而且比單用豬蹄催乳效果更佳豆腐：。
豆腐有益氣和中，生津潤燥，清熱解毒之功效。也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，可以生乳。
中醫按摩催乳
對乳房基底部進行按摩或熱敷，可使寶寶更容易吸吮乳汁。乳房按摩不僅可以預防乳腺炎等疾病，且方便寶寶吸吮乳汁，所以請掌握好正確的按摩手法吧。
1.用幹淨的溫毛巾由乳頭中心往乳暈方向成環形擦拭，兩側輪流熱敷，每側各15分鍾。
2.環形按摩，雙手置於乳房的上、下方，以環形方向按摩。
3.一手托住乳房，另一手示指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩。
4.指壓式按摩雙手張開置於乳房兩側，由乳房向乳頭擠壓。
新生兒的喂養
對於剛出生的寶寶來說，最理想的營養來源莫過於母乳了。因為母乳的營養價值最高，且其所含的各種營養素的比例搭配適宜。母乳無菌，而且衛生、方便、經濟，所以對寶寶來說，母乳是最好的食物。喂母乳還可以增進母子之間的感情，盡早建立親子關係。
哺乳不要讓寶寶含著乳頭睡覺，以免影響寶寶口腔和媽媽乳頭的衛生。
哺喂母乳的重要性
母乳的營養價值高，所含的各種營養素的比例搭配適宜。母乳中還含有多種特殊的營養成分，如乳鐵蛋白、牛磺酸、鈣、磷等，母乳中所含的這些物質，對寶寶的生長發育以及增強抵抗力等都有益。此外，母乳近乎無菌，加之經濟方便，所以對寶寶來說，母乳是最好的食物。
分娩後多長時間可以哺乳
寶寶出生後，應盡早進行哺乳，這樣可以促進媽媽乳汁分泌。初乳含有豐富的抗體，應該及時讓寶寶吃上媽媽的初乳。一般情況下，順產分娩的媽媽和寶寶一切正常，0.5～2小時就可以哺喂母乳。
母乳喂養的姿勢
哺乳時媽媽應采取正確的姿勢，使自己體位舒適，肌肉鬆弛。
坐位媽媽把小兒橫抱在懷中，寶寶頭肩枕於媽媽一側前臂上，媽媽一隻手托起乳房。椅子高度要適中，使媽媽感到舒適，也可以在足下加腳凳以幫助肌體舒適、鬆弛。椅背不要後傾，否則寶寶含吸不易定位。坐位是最多見的喂奶姿勢。
坐位環抱式
將寶寶抱放在媽媽身體一側的喂奶姿勢，如雙胎兒、剖宮產後，均可采用這種姿勢。
臥位
媽媽躺在床上，采取側臥或仰臥姿勢，與新生兒麵對麵，寶寶可躺一側或俯臥吃奶。
如何讓寶寶含住乳頭
寶寶第一次吮吸乳頭的小嘴含接姿勢要正確，如果第一次就錯誤吮吸，往後要糾正困難較大。開始喂奶時用乳頭觸碰寶寶的嘴唇，此時寶寶會把嘴張開。讓乳頭盡可能深地放入寶寶口內，使寶寶身體靠近自己，並且使其腹部麵向並接觸你的腹部。寶寶的嘴唇和牙齦要包住乳暈（乳頭周圍的深色區域）。
一定不要讓寶寶隻用嘴唇含住或吮吸乳頭，這樣可以避免媽媽的不舒適。如果寶寶吃奶位置正確，嘴唇應該在外麵，而不是內收到牙齦上。可以看到寶寶的下頜在來回動，並聽到輕微的吞咽聲。寶寶的鼻子會接觸乳房，但是可以呼吸到足夠的空氣。如果覺得疼痛，說明姿勢錯了。將手指輕輕放在寶寶的嘴角讓寶寶停止吮吸乳房。將寶寶從乳頭上移開，再試一次。
定時喂奶還是按需喂奶
有些媽媽過早地給新生寶寶定時喂奶，這種喂奶方法對新生寶寶和媽媽都不利。專家認為，新生寶寶應按需喂奶，寶寶想吃就喂，媽媽奶脹就喂，這樣就能滿足母嬰的生理需求。按需喂奶、勤喂奶，還能促進母乳分泌旺盛，有利於寶寶吃飽喝足，可促進寶寶生長發育。
夜間如何給新生兒哺乳
延長哺乳時間間隔
如果寶寶在夜間熟睡不醒，不必弄醒他，把喂奶的間隔時間延長。一般來說，這個階段的寶寶一夜吃兩次奶就可以了。
不要讓寶寶含著乳頭睡覺
如果寶寶含著乳頭睡覺，會影響寶寶的睡眠，也不利於寶寶養成良好的進食習慣。而且還有可能在新媽媽睡熟後，不小心使乳房壓住寶寶的鼻孔，造成寶寶窒息死亡的危險。
怎樣進行混合喂養
在分娩後，經過嚐試與努力仍然無法保證充足的母乳喂養，或因媽媽的特殊情況不允許母乳喂養時，可以選擇一些適當的母乳替代品加以補充，如配方奶等。在混合喂養中應當注意以下兩點：每次哺乳時，先喂母乳，再添加其他乳品以補充不足部分，這樣可以在一定程度上促進母乳分泌，讓寶寶吃到盡可能多的母乳。
在調配方奶時，按照奶粉包裝上的說明為寶寶調製奶液，奶粉罐的小匙有的是4.4克的，有的是2.6克的，一定要按包裝上的說明調配，不要隨意增減量影響濃度。
如何選擇配方奶
如果沒有母乳，就要為寶寶選擇配方奶，所以媽媽在選擇上一定要慎重。建議媽媽不妨選擇專業生產嬰動兒奶粉的老品牌，1歲以內的寶寶，適合配方奶。