一、類型成因
生活是一張網，如果沒有明確的目標，稍稍迷失自我，我們就可能被生活的網捕獲，養成一些自己都不喜歡的習慣，如貪食、色欲、貪婪、傷悲、暴怒、懶惰、自負及傲慢等。於是，不少人隨波逐流，無主地沉浮，他們生活的目標、做人的準則不斷地變化著，讓自己的心靈無處可依，無家可歸。而一個失去生活目標，心靈無處依托的人，是找不到人生的成功和幸福的。迷失,就是自己都不知道自己要幹什麼、想什麼、沒有方向，心裏一片空虛，沒有主見，自己沒有鑒別能力完全聽信別人。自我就是內心深處的自己，真實的自己,自己毫不掩飾的一麵。
二、誤區
1.太關注別人對自己的感受會迷失自我
不知道如何自我評價和不正確的歸因容易讓人迷失自我。歸因有積極歸因和消極歸因兩種。積極歸因：把成敗歸於努力程度或方式方法，歸於可以控製、改變的原因。消極歸因：將成敗歸於自己的能力水平，歸於無法控製、改變的原因。歸因的不同會對我們的成長、發展產生不同的影響，積極歸因會成為我們積極進取的動力，消極歸因會成為消極逃避的借口。
2.喜歡抱怨對自己無能為力
盡管我們的困擾、無助，性格弱點與我們的家庭有密切的關係，但是作為成人，我們現在可以選擇重塑自己的性格，盡管重塑或者調節自己的性格的確是一件很辛苦的事，但是，比起我們被性格弱點左右可能散失的機會，比起我們喜歡埋怨的習性，重塑或者調節自己的性格時，所要付出的代價是最小的，而且好的性格是終身受益的。選擇把精力放在自我調節和完善上，是一個人能夠為自己的成長做的最好的事。
3.生活就是隨心所欲
一個有魅力的女人一定是有自製力的女人。如果一個人沒有自律性，那麼她就無法駕馭生命和生活。瑜伽即是一種統一和諧的境界，同時也有控製和駕馭的意思。通過能力訓練才能達到和諧的狀態，所謂能力訓練包括自覺力、觀察力、耐受力、控製力以及駕馭力，其實在紛繁複雜的世界裏麵，想要把握好自己的生命養成好的習慣是至關重要的。
三、瑜伽調理
1.樹式
站立在地上，眼睛平視前方，雙手在身體兩側自然垂放，身體保持正直，站穩，正常呼吸，此為預備姿勢。這套姿勢要求練習者用單腿站立。如果單腿站立有困難，可靠著牆壁或者柱子練習。
（1）左腿站立，右腿自膝蓋處彎曲，把右腿抬至左側大腿上，腳後跟和腳底的外側擱置再左大腿的上部。右腳稍許扭轉，壓放在左大腿上，但不要用腳後跟，而應用腳後跟外側壓緊左腿。當有腳後跟的外側緊緊的壓在左大腿上時，左腿和整個身體要繃緊伸直。
（2）雙手從身體兩側向頭部抬起。當兩手抬到頭部上方，雙手合十，手掌放在頭上，手腕貼著頭頂。
（3）雙手合十放在頭頂後，再做如下動作。努力將彎曲的臂肘向後用力，使兩臂肘處於同一直線上，但注意不要用力過猛，目視前方，站立的右腿繃緊，全身處於緊張狀態，正常呼吸，保持這一姿勢10秒。
（4）保持這個姿勢達到預定的時間，放開手掌，伸開兩臂。再使手臂繃緊放回身體兩側。雙手還原後，抓住右腿腳趾，把腳輕輕抬起放回地麵。現在，你已恢複到原來的預備姿勢。稍事休息，做兩次正常呼吸。
（5）休息數秒鍾後，兩腿交替再重複練習幾遍這個姿勢。第二遍練習時，需用右腿站立，左腿彎曲，在按照第一遍的所做的步驟，重複練習這套姿勢。
小貼士
在練習樹式的時候，幻想自己就是一棵大樹，腳深深紮根大地，手向上連接著天地的精華，內在的生命力如一顆小樹在不斷的生長。剛開始平衡時注意力較難集中，平衡時間較短，可以將左腳放在右腳的腿肚子或者腳踝處，然後再一點一點的向上提升。