一、類型成因
人和人要相處融洽，最重要的是相互溝通。而溝通在很大程度上受個人心理因素的製約。個體的性格、氣質、態度、情緒、見解等的差別，都會成為信息溝通的障礙。要打開人心這扇緊閉的大門，並非毫無辦法。在我們掌握這些方法之前，首先要做的就是：正確了解人和人的本性，這是我們致力於打開人心的大門和提高人際交往能力的開始際關係是一種十分微妙的東西，心理和諧的人善於與人溝通、化解社會矛盾。實踐表明，一個人心理越和諧，周圍的人際關係就越好。相反，心理狀態不佳，會形成某些隔膜和屏障，在一定程度上阻礙了人們交朋結友和適應社會。
二、誤區
1.有事自己承擔，不願意與人分享
有些人當有心事的時候，總也不願意告訴別人，或者說不出口。因為擔心當你說的時候別人不關心，或者說什麼話可能傷害到你。這時候你就要不把麵子看那麼重，有些事也不要往心裏去。
2.別人都能夠猜出我想要什麼樣的
這是不可能的，我們自己都常常搞不清楚自己想要什麼樣的，又怎麼能夠指望別人？
3.別人都應該是溝通專家
這是不對的，別人能否給你所需要的，一是由每個人自己的體會他人情緒的能力所決定，另外則是由你自己的表達和接受方式所決定。
4.不需要和自己溝通
我們有權利並且有義務隨時和自己溝通，而這是可以通過學習、練習到的能力。
5.自我溝通可以取代他人的溝通
雖然自我溝通是重要來源，但卻不能完全取代來自別人的溝通。健康的人際關係是我們可以依賴的最重要的外在資源之一。沒有他人，我們的世界不可能完整。
6.隻有正麵的溝通才是好的，負麵的都是不好的
其實不然，這是一個度的問題。老師的批評、父母的教誨，在一個人的健康成長中有著無法替代的重要作用。此外，任何形式的溝通都比完全沒有溝通要好。因此為了滿足溝通渴望，人寧願接受負麵溝通也不願意沒有溝通，因為對人而言，負麵溝通至少說明我們存在並且別人知道我們存在。
三、瑜伽調理
1.雙人瑜伽體位法—背靠背的伸展練習
（1）簡易坐姿做好，兩人背靠背
（2）吸氣時，將手體側平舉，兩人手掌輕扣，將手臂舉向天空，保持5個腹部呼吸。
（3）呼氣時，將手回到身體兩側，重複此動作5個回合。
小貼士
練習雙人瑜伽時，習練者的技能和靈活水平經常是不一樣的，可能還有一些潛在狀態的不一致，比方說背傷、腕傷或其他疾病致使習練者不能練習同樣的體位。在練習的整個過程中，要學會和對方溝通，先做一些最基本的體位，在雙方對彼此的情況有所了解之後，再合作練習更高級的體位。