2.雙人瑜伽體位法—三角式
1、兩人背靠背站立，分成（A和B）
2、兩腳打開兩肩寬，A左腳90度，右腳內扣45度（B則為相對的方向）
3、吸氣，雙臂側平舉，兩手掌心相疊
4、呼氣側彎，互握對方的腳踝，眼睛去看指向天空的手的方向，保持緩慢深長的呼吸，吸氣，還原，呼氣，另一側。
5、重複這個體式2~3次,然後放鬆。
小貼士
若手握對方腳踝有困難可將手握住自己的腳即可，雙人瑜伽關鍵在於兩人的默契配合，通過彼此的支持給予對方充分的伸展。
3、雙人瑜伽體位法-----船式
1、兩人對坐，雙腿並攏曲膝，腳趾相抵。
2、兩手相握，吸氣，單腿抬起伸直。
3、呼氣，再伸直另一條腿向上並攏。
4、延展胸廓，豎直地提升脊椎，保持軀幹正直，緊縮腹部，凝視雙眸，感受手腳心連接在一起，保持平衡。
小帖士：脊椎向上延伸，盡量不要向後倒。如果覺得吃力，可以拉開兩人之間坐骨的距離，但膝蓋要保持緊繃挺直，不能打彎。
四、生活方式
1、要學會主動和別人交往，創造和人交流溝通的環境。盡量使用這些詞－“您“或“您的”而不是“我”、“我自己，我的”。
2、學會用心聆聽。如果你拒絕聆聽別人，就會使對方深深地感到自己並不重要，認為自己的確是可有可無的；而如若你細心，誠懇地聆聽別人，則會使他們覺得自己非常重要。
3、盡可能經常地使用他人的姓名和照片。更多以姓名稱呼他們，而不要忘記了他們的姓名。如果有機會，還可以使用他們的照片，這將會使他們覺得你很親切，並且將會使他們常喜歡你。
五、飲食調理
早餐很重要，非吃不可。早晚適宜進食體積小、質量好、熱量高、耐饑餓，並且又易於消化吸收的食物，如雞蛋、牛奶、麵包、蛋糕、饅頭、豆漿等。
晚餐可以清淡。晚餐應以穀類食物和蔬菜為主，味宜清淡和易於消化，以七八成飽為宜。
晚餐應以穀類蔬菜為主
多食紅色食物：
紅色食物紅色食品中含有豐富的β胡蘿卜素、天然鐵質和番茄紅素，有助於減輕疲勞，並且有驅寒作用，可以令人精神抖擻，增強自信及意誌力，使人充滿力量。例如我們常吃的蘋果、櫻桃、大棗、西紅柿、紅辣椒、西瓜等都。紅色蔬果在視覺上也能給人刺激，讓人胃口大開，精神振奮。