近視
自我按摩
1.找一棵10米以外的綠樹，全神貫注地凝視樹葉25秒，促使眼部調節放鬆、眼睫狀肌鬆弛，從而減輕眼疲勞。接著把手掌放於眼前30厘米處，凝視5秒，再凝視遠方的綠樹，如此反複20次。
2.取坐位，雙眼自然閉合，全身放鬆，用拇指指腹按揉睛明、攢竹、陽白、四白、印堂、承泣穴，按揉時力度要適中，每穴每次3分鍾，以產生脹痛感為宜。
3.取耳穴左右耳眼、肝穴，將預貼有王不留行的膠布貼於選用的穴位上，每日按壓3～4次，每次每穴各按壓2～3分鍾，以產生酸、脹、痛、麻、熱等感覺為度，保留3～5天。
4.用夾子捏夾耳垂。
他人按摩
1.被按摩者取坐位，按摩者將食指和中指並攏，順時針、逆時針方向按壓被按摩者的眼周，按壓時力度要適中，每個方向各3圈。
2.按摩者用雙手食指指腹按揉被按摩者的睛明穴，注意力度要適中。
3.按摩者用雙手食指指腹按揉被按摩者的陽白穴，每2日按揉一次。
4.按摩者用食指和中指分別捏拿被按摩者的上下眼瞼，快拿快放，注意力度適中。
5.按摩者用中指指背滑撥被按摩者的上下眼眶，注意按揉時力度要適中。
6.按摩者用雙手拇指揉壓被按摩者兩側的頸肌，其餘手指分托下頜與後枕，微微向上提伸，注意按揉的力度要適中。
7.按摩者用拇指指腹揉壓被按摩者的肝俞、腎俞、陽陵泉、光明穴各2分鍾。
慢性鼻炎
自我按摩
1.拇指和食指相對用力，在鼻部兩側自上而下反複地對揉、對捏，注意揉捏時力度要適中，每次5分鍾。
2.用食指指腹按揉迎香穴，注意按揉時力度要適中，每次1分鍾。
3.用拇指推按印堂穴50次，再用手的大魚際從前額分別推抹至兩側太陽穴處，反複20次，注意按摩的力度要適中。
4.用雙手拇指指腹按揉中府、尺澤、合穀、風池穴，力度適中，每穴每次1分鍾。
他人按摩
1.被按摩者取仰臥位，按摩者用雙手拇指指腹從印堂向兩側太陽穴按推，按推時用力要稍重，反複10次。
2.按摩者用中指指側麵從被按摩者的印堂穴摩擦至鼻翼兩側，上下反複10次。
3.按摩者用拇指指腹按壓被按摩者的攢竹、魚腰、太陽、四白、迎香、合穀穴，按壓時力度要適中，每穴每次3分鍾。
4.被按摩者改為俯臥位，按摩者用手掌抓捏其頸後以及背部後正中線兩側，自上而下，反複操作5次，再從頸部向兩側肩部做提拿動作，反複操作5次。
5.按摩者用雙手拇指指腹按揉被按摩者的風池、大椎、肩井、肺俞穴，每穴每次2分鍾。
6.按摩者用手掌小魚際沿被按摩者脊柱兩側摩擦，以感覺酸脹為宜。