正文 第5章 蔬菜類(1 / 3)

二冬湯:

準備工作:

1.將冬瓜、冬筍洗淨,蔥、薑片洗淨,備用。

2.把洗淨後的冬筍去皮,斜刀切成薄片。

3.冬瓜洗淨後去皮。

4.去皮後的冬瓜切成長約4厘米、寬約1厘米的長條。

5.鍋中放入高湯,大火燒開,放入冬筍片、冬瓜條,蔥、薑絲。

6.中火煮約5分鍾,放入適量雞精,增加鮮味。

7.放入適量精鹽,調準鹹淡度。

8.出鍋前放入適量胡椒粉。

9.攪拌均勻後,將湯盛入碗中。

10.湯中淋入適量熟雞油即可。

三鮮冬瓜湯:

準備工作:

1.分別將冬筍、幹香菇、冬瓜、小蔥洗淨,備用。

2.將幹香菇放入溫水中,泡發(約1小時)後洗淨待用。

3.將泡發好的香菇切成絲,小蔥切段,備用。

4.冬瓜洗淨後,切去外皮。

5.將去皮後的冬瓜洗淨,瀝幹水分,切成約0.5厘米厚的片。

6.冬筍切去外皮,然後用斜刀切成片。

7.鍋置火上,放入高湯(骨頭湯),放入適量精鹽。

8.放入冬筍片、冬瓜片、香菇絲,中火煮約8分鍾。

9.放入適量精鹽、雞精,調準味。

10.出鍋前放入胡椒粉,攪拌均勻,盛入器皿中;淋入麻油,撒上小蔥段即可。

紫菜冬瓜湯:

準備工作:

1.分別將冬瓜、枸杞子、冬筍、紫菜、小蔥、薑洗淨備用。

2.將紫菜用溫水泡發,然後洗淨。

3.冬瓜洗淨後,切去外皮。

4.將去皮後的冬瓜洗淨,瀝幹水分,切成約0.5厘米厚的片。

5.將冬筍去皮,然後切成斜刀片,洗淨備用。

6.薑去皮切絲;小蔥去根切段。

7.鍋置火上,放入骨頭湯、蔥段、薑絲。

8.骨頭湯燒開後,放入紫菜、冬瓜片、冬筍片、枸杞子。

9.將冬瓜煮熟後,放入適量雞精。

10.再放入適量精鹽調準味,出鍋盛入器皿中,淋入熟雞油即可。

酸菜雙瓜湯:

準備工作:

1.分別將南瓜、冬瓜、幹木耳、酸菜洗淨備用。

2.將木耳用溫水泡發,然後撕成小塊,洗淨後備用。

3.將酸菜切成小塊,洗淨後控水備用。

4.南瓜去皮後,改刀成扇形塊,洗淨控水。

5.冬瓜洗淨後,切去外皮。

6.將去皮後的冬瓜洗淨,瀝幹水分,切成約0.5厘米厚的片。

7.鍋中放入高湯,燒開後放入木耳、南瓜,用中火煮約10分鍾。

8.放入酸菜。

9.放入冬瓜片,再煮約3分鍾。

10.放入適量精鹽、味精調味,出鍋裝碗,淋上植物油即可。

苦瓜玉米南瓜湯:

準備工作:

1.苦瓜洗淨,瀝去水分,順長從中間切成兩半。

2.把苦瓜的內瓤去除,先切成4厘米長的段,再將段切成1厘米左右寬的條狀。

3.取南瓜段,洗淨,切去南瓜老皮。

4.將去皮後的南瓜切成扇形塊,洗淨,控淨水分。

5.把鮮玉米棒去掉外皮,放入開水鍋中煮至變色。

6.將煮至半熟的玉米棒取出,切成2厘米長的圓柱。

7.另置鍋,放入骨頭湯,燒開。

8.放入南瓜段煮5分鍾,再放入玉米段、苦瓜條,大火複燒開後轉小火,煮至南瓜熟爛。

9.放入適量雞精調味。

10.放入適量精鹽調好味,出鍋裝入器皿中,淋入熟雞油即可。

苦瓜綠豆湯:

準備工作:

1.準備好苦瓜(苦瓜)一個,綠豆小半碗即可。

2.苦瓜洗淨後,從中間順長剖開,一分為二。

3.把剖開的苦瓜再從中間一分為二,然後去除內瓤。

4.將去除內瓤後的苦瓜用水衝洗幹淨,片成抹刀片。

5.然後將苦瓜片放入開水鍋中焯水,去掉部分苦味。

6.把綠豆洗淨後放入開水鍋中,將綠豆煮至八成熟(半開花狀態)。

7.鍋置火上,放入適量的清水,大火燒開。

8.放入半熟的綠豆,以及焯水後的苦瓜片,複燒開。

9.待綠豆完全熟爛後,放入適量的冰糖。

10.取適合的碗,洗淨後將湯盛入碗中即可。

毛豆絲瓜湯:

準備工作:

1.將絲瓜洗幹淨,毛豆去殼洗淨,備用。

2.洗淨後的絲瓜,用削皮器去皮。

3.將去皮後的絲瓜先切成4厘米長的段,再順長切成條。

4.鍋中放入清水,燒開後放入毛豆焯水。

5.焯水後的毛豆用漏勺控幹水分。

6.鍋中放入高湯,燒開。

7.高湯燒開後,放入絲瓜條及焯水後的毛豆。

8.中火煮約7分鍾後,放入適量精鹽、雞精調味。

9.往鍋中淋入植物油,攪拌均勻。

10.將湯盛入碗中,再滴少許麻油即可。

絲瓜香菇湯:

準備工作:

1.將絲瓜、香菇洗幹淨,小蔥去皮洗淨,待用。

2.洗淨後的絲瓜用削皮器削去皮。

3.將去皮後的絲瓜切成0.5厘米厚的圓形片。

4.香菇去根蒂,切成薄片狀。

5.將切好的香菇片放入開水鍋中焯水,去除雜味。

6.小蔥洗淨後,去除根部,切成蔥花。

7.鍋中放入高湯,燒開。

8.高湯燒開後,將焯水後的香菇片及絲瓜圈一起放入鍋中。

9.用中火煮約4分鍾,即可放入適量精鹽、雞精進行調味。

10.攪拌均勻,盛入碗中,淋入植物油,撒上蔥花即可。

絲瓜油條湯:

準備工作:

1.將絲瓜洗幹淨,準備好粉絲、油條,待用。

2.絲瓜洗淨後,用削皮器削去皮。

3.將去皮後的絲瓜先切成4厘米長的段,再順長切成1厘米寬的條狀。

4.將油條切成4厘米長的段。

5.粉絲放入沸水中,煮透,撈出放入涼水中待用。

6.鍋中放入高湯,燒開。

7.高湯燒開後,將泡軟的粉絲和絲瓜條一起放入鍋中。

8.用中火煮約5分鍾,放入適量精鹽、雞精進行調味。

9.調味後,放入切好的油條,攪拌均勻。

10.盛入碗中,淋入植物油即可。