r \/>�部分女性反映，自己的頭一天到晚昏昏沉沉的，一般情況下，聽到患者這麼說時我會讓她張開嘴，看看她的舌頭，判斷她是不是體內有“濕”。
體內有“濕”的女性通常舌苔白而厚，胃口不佳，大便不暢、黏膩不爽，白帶增多。那麼身體中的“濕”從哪兒來呢？有的女性朋友喜歡光著腳淌水，在水溫較低的海水中遊泳，長時間在潮濕的環境中居住，喜歡吃肥肉，喜歡吃生冷食物等，都容易被濕邪侵犯。濕邪侵犯脾胃，就會沒有胃口，中醫稱其為“呆納”，呆納的女性身體濕氣較重，通常舌苔厚膩。
想要診斷自己身體是否有“濕熱”的女性出門以前千萬不要用牙刷刷舌苔，否則醫生看舌苔的時候很難確診。而且，脾胃中有濕氣引發的舌苔厚重並非今天刷掉明天就消失了，而是明天還會再長出來。等到脾胃之濕消除之後，舌苔自然會消下去。
在濕性的驅使之下，陰位很容易受侵襲，因為水濕是向下滲的，由人體中滲入二陰，即前陰和後陰，前陰即女性的陰道，有濕時會白帶異常，即增多，而且有異味，濕重帶多、腥臭味濃。此外，還會導致小便濕重，即泌尿係統感染，表現出小便渾濁、尿不淨等。
後陰即肛門，正常情況下，一天排一次或兩次大便，而且大便呈條狀，很容易解下，而傷濕的女性卻不是這樣，解大便時間較久，而且大便不成形、不痛快，總感覺不幹淨，其實這就是濕導致的。
最開始提到的腦袋昏沉也為濕所致，主要表現為頭重、腿沉，開始以為是勞累所致，但是休息一段時間之後症狀卻並未減輕。
既然了解了如何判斷自己的身體內是否有濕，以及濕對身體產生的傷害，那要怎麼防濕、祛濕呢？
經常通風換氣，擦地之後必須通風，否則屋內的空氣會非常濕，盡量避免光腳淌水或遊泳，少喝冷飲，少食肥膩食物和高糖食物等，即可有效防止濕氣傷身。
若舌苔厚膩、大便不爽、小便渾濁、白帶增多，可以吃些薏米健脾利濕，中藥茯苓、白術也能夠健脾利濕，冬瓜皮、黃連等均可利濕。味道容易被接受的可以熬粥食用，味道不能被接受的可以製成丸劑、膠囊等。