\/>Xi(生活中，很多女性朋友為了擁有好身材、足夠瘦，這也不吃那也不吃，最後患上了厭食症，身材好壞算不上，最多算得上是暴瘦，而且肌膚也隨著脂肪的流失變得黯淡無光。
真正的美女有著圓潤的肌肉，潤澤的肌膚，也隻有這樣才能越來越美。而好胃口是潤澤光滑肌膚的前提。
《黃帝內經·靈樞·五味篇》中有雲：“胃者五髒六腑之海也，水穀皆入於胃，五髒六腑，皆稟氣於胃。”《黃帝內經·靈樞·營衛生會》中也說：“人受氣於穀，穀入於胃，以傳與肺，五髒六腑，皆以受氣。其清者為營，濁者為衛，營在脈中，衛在脈外，營周不休，五十而複大會。”唐代著名醫學家孫思邈在《千金方》中提到，春天飲食要“省酸增甘，以養脾氣。”從這些中醫理論之中我們不難看出，早在古代就已經指出胃部保養的重要性及方法。
從中醫的角度上說，胃為“水穀之海”，人吃下去的食物進入到胃內，胃會將其中的精華輸送至脾，其氣向上可滋養肺部，肺氣向上運行，讓水穀精氣滋養全身，此即為清氣上升，胃內的清氣又要化生為氣血，進而滋養心肝。胃內吸收的精氣需要經過脾之化生補充腎中精氣不足，即補充元氣，最終，胃將糟粕物質向下排，此即為濁氣下降。正是因為有胃的作用，人體才可隨時補充能量，五髒才可正常運行。由此我們也能看出胃在人體中是多麼重要，保養胃氣為人體治病防病的關鍵步驟。
那麼應該如何保養胃氣呢？順應四時之氣，規律起居，避開寒熱，節製飲食，避免大喜大怒，安寧神誌等。如果做不到這些，胃氣就會受損，人體所需能量物質得不到充分的供應，髒腑無法正常運行，進而誘發疾病的生出，美麗大打折扣。
下麵就來為胃氣不足的女性朋友們介紹幾種簡單的補足胃氣的方法：
一、藥膳藥方
1.人參養胃湯
組方：半夏、厚樸、蒼術各20克，藿香葉、草果仁、人參各15克，炙甘草10克，生薑7片，烏梅1個。
做法：將所有藥材放入鍋中，倒入適量清水，煎半小時左右後熱服即可。
功效：燥濕和胃、解表化濁，能治療脾胃虛弱、胃氣不舒、胸悶腹脹、不思飲食。
2.豬肚湯
材料：豬肚1隻，生薑250克。
做法：將豬肚清洗幹淨，塞入切碎的生薑，結紮好之後放到瓦鍋中，倒入適量清水，開小火煮至熟爛，讓薑汁滲透至豬肚內即可。
功效：此湯非常適合秋季服用，有溫胃散寒、營養補虛之功，適合老年脾胃虛寒、十二指腸潰瘍症。
3.猴頭養胃湯
材料：猴頭菇300克，黃芪50克，砂仁10克，豬肚1個，生薑、鹽、胡椒粉、黃酒、味精各適量。
做法：將上述食材、配料一同放到鍋內，倒入適量清水慢燉1小時即可。
功效：健脾養胃，非常適合脾胃虛弱的女性食用。
二、養胃按摩
1.揉腹：睡覺以前，清晨起床時在床上躺好，一隻手繞著肚臍按摩30次，換成另外一隻手按摩30次。
2.點按法：用食指、中指和無名指一同在腹部緩慢向下按，之後慢慢抬起，重複此操作5次，順序為自上而下。
三、養胃運動
運動方法1：仰臥，自然轉動身體，先雙膝屈曲左右轉動，之後肩背左右滾動；緩慢地做仰臥起坐，加強腹肌鍛煉。整個運動的過程中配合腹式呼吸，運動之後按摩脊椎兩旁和腹部。
運動方法2：仰臥，雙腿彎曲，分開和肩同寬，雙臂伸直，吸氣的時候挺腹，呼氣的時候收腹，重複此操作3～6次；仰臥，雙腿伸直，雙臂貼著軀幹，吸氣的時候收腹，彎曲雙膝，向兩側伸展雙臂，呼氣的時候伸直雙腿，同時並攏雙肩，最後把雙臂貼在軀幹上，重複此操作6～8次；仰臥，雙手交叉，雙腿伸直，腰盡量向左側伸展，右腿移至左邊，轉動臀部，背不能離開墊子，重複此操作5～8次；手掌撐地，雙手與兩膝、肩同寬，吸氣的時候挺腹，呼氣的時候收腹，重複此操作3～6次；原地高抬兩膝運動、任意甩手動作；雙腿分開，雙臂垂直，上半身交替向兩側傾斜下去，重複此操作6～10次。