我們都知道，剛剛生下來的孩子有的高，有的矮，有的胖，有的瘦。而且早在《黃帝內經·靈樞·壽天剛柔》中就有了這方麵的記載：“人之生也，有剛有柔，有弱有強，有短有長。”之所以會出現這種情況，就是因為父母的身體健康狀況是不一樣的。古代就有“身體發膚受之父母”的說法，意思說我們的身體都是父母給予的，中醫稱之為“先天之本”。
當然，一個人的身體狀況不僅取決於先天，也取決於後天。即使先天體質不太好，我們在後天也是可以調理好的。但是，後天的調理並不是盲目進行的，要根據每個人的體質來合理進行。
五行把人的體質分成了五種，即金行人、木行人、水行人、火行人、土行人。根據中醫的理論，春天是草木開始生發的季節，到了春天，處處都是嫩芽，到處都是一片青綠色。而青色是木之色，因此，木行人的臉色是發青的。雖然木行人的臉色不好，但是他們往往身材很高，而且身板很直。大家都知道，木的枝條是可以隨風擺動的，所以，木行體質的人性格也是多變的。
而且木行體質的人肝髒是最容易出現問題的。因為肝髒也屬於木，木為青色，所以當肝髒出現問題的時候，我們就應該選擇青色食物去進行滋養。因此，青色食物具有益肝氣、助循環、促代謝，消除疲勞、舒緩肝鬱等功效。另外，五行當中木克土，肝則製脾，所以青色食物還能夠起到調節脾胃消化功能的作用。
其實，在我們的身邊，還有一類人，他們吃得很多，可是比較瘦，臉色發紅，手心和腳心發熱，這就是火行人的典型特征。大家都知道水能夠克火，但是如果水過大了，就會造成反克。
而水則是我們身體當中的津液，如果火過旺就會出現津液不足的現象，因此，對於火行人而言，身體當中的津液往往是虧虛的。一旦津液不足，就會造成火氣很大，自然也就會出現熱的特征。津液不足的話，也沒有辦法更好的滋養身體，所以人就比較消瘦。
對於火行人來說，容易患和心髒有關的疾病。因為心也屬火，火氣更是通於心，火氣過旺自然就會傷心，導致心陰虛、心血虛，而且一旦時間長了，還會出現氣血瘀滯，引發心腦血管疾患，也會有猝死的可能。
當然，心火過旺還會傷害到腎髒。因為在五行當中，腎水是克製心火的，但是這有一個前提，必須是髒腑處於陰陽平衡的狀態。如果心火比較旺盛，已經超過了腎水的克製能力，就會出現心火反克腎水的情況。
舉個簡單的例子，就好像是我們去滅火，但是火實在是太大了，都把水給燒幹了，這就是火反克水的現象。因此，火行人不僅要注重安神養心，還應該滋陰補腎，讓心火和腎水能夠平衡。而且根據中醫五行理論，紅色屬火，紅色食物可以起到補心的作用，所以，火行人可以常吃紅棗、山楂、楊梅、櫻桃、草莓等食物。
土行人則麵色發黃，身體也容易發福。土是萬物之母，正所謂“有土則生，無土則死”。土地孕育了萬物，脾胃就相當於具有土的功能。土很容易吸水，所以我們的脾胃也很容易受到濕邪的侵襲，比如痰濕內停，造成脾胃運化功能失調等，因此土行人很容易大腹便便。土行人重點要保養脾胃。黃色屬於土，因此土行人要多吃黃色食物，用來滋潤脾胃。
水行人和火行人剛好相反，水行人看起來很穩重，他們也通常是很具有內涵的一類人。但是水性寒，水行人的腿腳容易發冷，身體內的火力也是非常虛弱的，陽氣不足。
中醫認為，血遇熱則行，遇寒則凝，所以水行人容易出現氣血不暢，經絡堵塞、關節疼痛等症狀。而且一旦氣血不暢，那麼肌膚的滋養能力就會下降，麵色自然不會紅潤，甚至有一些發黑。水行人很容易患腎髒方麵的疾病，因為腎屬水，所以要重點保養腎髒。黑色也屬於水，因此水行人要多吃黑色的食物。
金行人的性格非常刻板和保守。在五行當中，白色是屬於金的，因此金行人的皮膚比較白皙。但是肺很容易出現問題，要注意滋養肺髒。
總而言之，不同體質的人保健養生的側重點是不同的。我們一定要先了解自己屬於哪種體質，再有針對性地去進行保養。