健康長壽一直以來都是我們追求的目標，我們每個人都希望自己身體健康，長命百歲。但是，在現實生活中，人們對於養生還存在一些誤區。我們的身體除了會受到自身思維的支配之外，還有自己的感知。而我們的身體也會盡最大努力去維護自身的健康。總而言之，不管我們做了違背任何規律的任何事情，我們的身體都會盡力來維持自身的生理功能，保護我們的身體健康。
古人認為“一陰一陽謂之道，偏盛偏衰謂之疾”，意思就是說健康是一種平和的狀態，疾病之所以會出現就是因為這種狀態遭到了破壞，陰陽氣機出現不協調，導致身體某些部分的機能出現問題，才造成了生病。因此，養生也應該是“以和為貴”，而“和諧”這也是人體陰陽平衡、五髒六腑正常工作的基礎。
當我們明白了養生應該講究“和諧”之後，下麵就一起來了解一下到底是什麼原因導致人體出現不和諧的狀態吧！
1.七情。主要是指喜、怒、憂、思、悲、恐、驚。從古至今，中醫非常重視七情，因為七情會擾亂五髒六腑的機能，讓其失調。例如，過喜或者是過驚則傷心，過怒則會傷肝，過度思慮則會傷脾，過度悲傷或者是憂鬱則可能會傷肺，而過度恐慌就會傷腎。相對應的，如果髒腑的功能出現問題，也會導致情緒上出現問題。比如：肝氣虛則恐，實則怒；心氣虛則悲，實則笑不休等。所以，我們一定要保持良好的心態，這樣身體也才會更加健康。
2.飲食問題。在我們身體的各個髒腑當中，脾胃主要是受納、消化和吸收食物，如果我們在平時不注意飲食的問題，那麼可能就會讓脾胃受到傷害。中醫認為，脾胃是後天之本，如果脾胃受到了傷害，那麼五髒就會失調，從而連累其他器官，出現疾病。
3.生活過於極端化。我們首先要了解，不管是過於疲勞還是過於安逸，對於我們的身體都是有害的。過度疲勞就會導致脾胃內傷，出現百病。而《黃帝內經》中更有“五勞所傷，久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋”一說。
“久視傷血”是說現在很多人都是上班對著電腦，走路玩著手機，回家又對著電視，豈不知這樣對於精血的消耗是巨大的。血是肝血，而且肝主魂，心藏神，長時間地看電視、玩手機都會耗散肝血心神。
“久臥傷氣”是說現在很多上班族一到周末或者節假日就整天睡覺，就算醒了也不願意起來，這樣時間一長很容易導致氣脈不暢，傷害元氣。
“久坐傷肉”，這裏的“肉”說的是脾，脾在我們的身體內是主運化的，一旦久坐不運動，就會讓脾無法運化，自然會傷害脾髒。
“久立傷骨”是指我們站立的時間長了，就會傷害腰、腿、膝蓋，還有筋骨。
“久行傷筋”其實就說傷肝。如果一個人總是到處奔波，筋骨得不到休息，那麼自然就會損害肝髒。
如果我把人體比成一台機器，那麼懶惰就好像是讓機器停止運轉的鐵鏽。懶惰還會讓髒腑氣血失調從而誘發疾病，最重要的表現就是脾胃功能的呆滯不振、厭食、腹脹等，時間一長自然就會影響到氣血津液的代謝，從而產生氣滯血淤、形體肥胖等疾病。
4.“六邪”。在一年四季當中，春夏秋冬不斷交替，並且各有其特點。春風、夏暑、秋燥、冬寒等，這些都屬於自然氣象的基本信息，而且也是萬物生長變化的重要條件。中醫上把風、寒、暑、濕、燥、火稱為“六氣”。一般情況下，這“六氣”是不會致病的，但是如果當我們的身體調節能力下降，正氣不充足的時候，“六氣”就會變成引發疾病的“六邪”。
“六邪”包括風邪、寒邪、暑邪、濕邪、燥邪和火邪。特別是風邪，一年四季都有，而且在春天更加明顯。人一旦感染風邪，就會引發鼻塞流涕、咽癢咳嗽、頭痛發熱等疾病，因此在春季，要注意風邪的入侵。
寒邪主要是指寒氣入侵我們人體所引發的疾病。寒邪會導致人體的氣血津液運行緩慢，甚至堵塞不通，從而出現各種疼痛的症狀。
暑邪通常發生在夏季，當天氣炎熱、暑濕交蒸之時，人一旦感染了暑邪之後，通常表現為高熱、出汗、煩渴、肌膚灼熱等症狀，而中暑則是最典型的暑邪。
濕邪經常出現在雨水較多的時候，此時濕熱很容易困於脾胃，讓人不思飲食，而且濕邪很容易表現為濕疹。
燥邪經常發生在秋季。此時空氣當中水分較少，濕度下降，氣候也很幹燥，很容易引起身體的不適。常見的疾病有口鼻幹燥、皮膚幹澀、大便幹結等。
火邪往往是由內而生，但是也有一部分是外因引發的。內因最為常見的就是身體出現陰陽失調，再加上外出經常熬夜，吃辛辣的食物，都會引起火邪，出現汗、口渴、小便短赤等情況；而外因最為常見的則是溫度過高，身體缺水。
總而言之，我們的身體一直維持在和諧的狀態下，生命力才會旺盛，抵抗能力才會強，而這也是我們進行養生追求的最高境界。