現在人們都知道：優生優育要從胎兒期開始著手，諸如補充各種營養素，適當參加一些運動，增強孕婦的體質，保持心情安寧和愉快等等。然而，最近在醫學研究表明：上述這些準備工作，應當再向前推移，在婦女懷孕之前就要做好種種準備。那麼懷孕前夫妻要作哪些準備呢？第一，孕婦要了解自己的體重。如果體重低於標準值，應當增加飲食量，使自己體重達到標準值。這是使胎兒獲得正常生長、發育的最基本條件之一，也是使婦女懷孕後體重逐漸增長、達到孕前體重的120%的保證。反之，如果你超重了，則應當想到，懷孕後由於胎兒發育的需要，你的體重仍會繼續增加，而過於肥胖的孕婦容易發生某些妊娠合並症，如高血壓、糖尿病等。所以體重超過正常值的婦女，懷孕前最好先減肥，待降到標準體重時再懷孕。第二，準備懷孕的婦女，應當積極貯存平時體內含量偏低的營養素，如鐵和鈣。可進食牛肉、動物肝髒、綠葉蔬菜、葡萄幹和富含礦物質和穀類等以補充鐵；進食乳製品可補充鈣。第三，補充懷孕後胚胎發育最初階段所必需的營養素葉酸和鋅。這兩種營養素缺乏在育齡婦女中很普遍。某些先天畸形發育的胎兒也與這兩種物質缺乏有關。富含葉酸的食物有動物肝髒、硬殼果仁、綠葉蔬菜和一些穀物；富含鋅的食物有牛肉、海產品、動物肝髒等。第四，禁煙酒，控製咖啡。吸煙和飲灑是優生的大忌，不但妻子要禁止，而且丈夫也要禁止。在懷孕的初期，胚胎對煙酒的刺激十分敏感。如果得知懷孕了再禁酒煙，可能為時已晚，不如在準備懷孕的階段就戒絕。咖啡是頗受人們喜愛的飲料，但科學家建議準備懷孕的婦女每天飲用咖啡不要超過3杯。當然，除了以上幾點外，孕期保健的有關知識，也是懷孕之前所必需的準備工作。
2什麼季節懷孕好
選擇懷孕季節要考慮多方麵的因素：呼吸新鮮空氣方便與否、穿衣服行動方便與否、瓜果食品豐富與否、病毒感染期能否回避，等等。胎兒的大腦皮層在孕期的頭3個月形成，4～9個月發育最快，這時需要足夠的氧氣和營養。所以，最好把這一時候安排在夏秋季，孕婦便可以多在室外散步呼吸新鮮空氣。若在秋天，還有豐富的新鮮蔬菜和水果上市，孕婦可以充分地補充營養。四五月份氣候適中，氣溫變化小，風景宜人，給產婦分娩、哺乳和產後身體恢複、嬰兒的生長發育都能帶來很多的方便。所以，從這一角度看，八九月份即夏秋之交也是懷孕的較好季節。冬末春初是流行病猖獗時期，病毒性傳染病多。病毒可以引起胎兒的先天缺陷，而懷孕的頭3個月又是胚胎的敏感期，若受病毒感染，容易導致畸胎。所以，從健康的角度出發，最好不要在冬末春初懷孕。綜上所述，夏、秋季節懷孕，可使胚胎在3個月時避開流行病毒感染，又有利於孕婦在室外散步，充分吸收氧氣，還有大量的水果蔬菜供應，以保證母子合理的營養結構和營養供給。春季分娩為產婦和嬰兒提供了良好的恢複和生長的氣候條件。所以，夏秋季是最理想的懷孕季節。
3什麼年齡懷孕最好
那些不急於馬上生兒育女的新婚夫婦，應該在結婚後幾年生孩子好呢？這裏根據夫妻雙方的年齡和工作、經濟、身體等多方麵狀況而定，但這些條件當中最重要的是妻子的年齡。因為妻子的年齡直接關係到將來胎兒的健康及分娩的順利與否。現在我國積極提倡晚婚晚育，但對晚育要有正確的理解和適當的掌握，並不是說生孩子越晚越好。從我國的情況來看，青年夫妻結婚以後2～3年再生育，有利於控製人口增長。從個人和家庭來說，婚後晚育有段緩衝的時間，有利於年輕夫妻的健康、學習和工作，在經濟上也有個準備。一般認為，女子在24～29歲是生育的旺盛時期，生孩子比較理想，而在身體最健壯的25～26歲時生育最好，生育年齡過晚，對母親或孩子都有不良影響。具體來說，女子生育年齡最好不超過30歲，最晚不要超過35歲。醫學上把35歲生第一胎的產婦稱為高齡初產婦，高齡初產婦妊娠期發生各種合並症的機會大大增加，如容易引起高血壓和糖尿病。35歲以後生育第一胎，由於產道和會陰、骨盆的關節變硬，生產時子宮開口較慢，分娩時間延長，容易造成難產。35歲以後生育的婦女，其畸形胎兒或先天性愚形兒的發病率比30歲以前的產婦明顯增加。當然，也並不是說每位高齡初產婦妊娠和分娩都會發生問題。不過，超過35歲的婦女妊娠後，一定要定期到醫院檢查，以便及時發現問題，及時得到處理。從優生優育角度來考慮，準備生育的年輕夫妻，最好將生育的年齡安排在女方30歲以前。
4怎樣判斷自己是否懷孕了
妻子怎樣判斷自己是否懷孕了呢？以下這五個方麵均是“有喜”的信號。1基本體溫升高基本體溫升高後不降，是受孕後最早的一種現象，因此，要想盡早地判斷自己是不是懷孕了，應該堅持測試基本體溫。2閉經月經過期不來，稱作“閉經”。生育年齡的婦女，除懷孕和哺乳期以外，大約每隔二十天至三十幾天，兩個卵巢交替有一個卵泡發育成熟、排卵。如果卵子在輸卵管的膨大部遇到精子並與之結合，月經便不會再來潮了。所以，月經比較規則的已婚婦女，有過性生活，並且沒有采取可靠的避孕措施，如果出現閉經，首先應該考慮是不是懷孕了。3早孕反應早孕反應是母親為腹中小寶貝作出的最早的自我犧牲。受精卵在子宮內“著床”以後，使孕婦難於一下子適應，因此，孕婦在閉經40天左右，常常出現不同程度的惡心、嘔吐，嗜睡、食欲不振、厭油膩、喜酸辣等早孕反應。對此，孕婦及丈夫、家人都不要過於緊張，要保持精神放鬆，心情愉快，睡眠要充足，飲食要合乎胃口。4乳房改變如乳房發脹、觸痛，乳暈範圍逐漸增大，顏色加深，乳頭變黑、隆起。5小便次數增多由於胎兒的生長，使子宮體不斷增大，向前壓迫膀胱，所以孕婦的小便次數增加。當你覺察到這些征兆時，就應該去醫院檢查。
5怎樣進行胎教
所謂胎教，就是控製母親內外環境，避免不良刺激對胚胎和胎兒的影響，使後代身心得到健康發展。進行胎教要注意以下幾點：（1）要精神愉快，不要思慮過度，情緒不可經常激動。常聽音樂、看畫報等很有好處。（2）要注意冷暖，特別要避免外感發熱性疾病。因為身染流行性疾病對胎兒危害最大。（3）要講究營養。孕婦飲食得當，營養豐富，並有節製，對胎兒生長發育極其有利。（4）要勞逸結合。懷孕之後，應經常保持適當活動，才能使氣血調和，分娩順暢。但也不要過度用力，如幹重活或參加激烈運動，以免母體受損，胎兒先天不足。（5）要節製性生活。妊娠早期，同房容易引起流產；妊娠晚期，同房可招致早產，或小兒出生後易患疾病。（6）要防外傷，禁絕射線，避免強烈振動、壓力、噪音等。外傷可使胎兒受擾，形成流產或早產，或出生後患驚風、癲癇等病。（7）要慎用藥。很多藥物孕婦用後，可以通過胎盤運送到胎兒體內，可能有致畸作用或其他損害。如四環素類藥物，可致骨骼發育障礙，牙齒變黃；鏈黴素等可致先天性耳聾、腎髒損害；巴比妥類可致指、趾短小，鼻孔通聯；各種激素可致畸形；抗癌藥可致畸形、死胎。此外，大量中藥，如毒性藥烏頭、附子、南星、野葛、芫花、斑蝥、砒霜等，破血藥水蛭、虻蟲、麝香、瞿麥等，攻逐藥牽牛、巴豆、皂莢、冬葵子等，妊娠期間要少用或不用。因病用藥，要請教醫生，能不用的盡量不用。（8）要戒除煙、酒。（9）要安靜待產。臨產前，要安靜、穩定、不慌不躁。