如果在饑餓難忍，想吃東西時刷牙，不但能使你的心情舒暢，也能降低對食物的欲求，刷牙的另一個作用就是，牙都刷好了，就會懶得吃零食。
2.醫用膠布減肥法
選擇醫用膠布，在不同的手指上纏繞，這時肌肉便會產生反射性的收縮狀態。隻要每天堅持纏繞8小時以上，大約1～2個月後，身體曲線就會開始改變。具體纏繞哪個手指頭相應的減哪個部位，要谘詢相關專家。
因為我們每根手指頭的第一節有很多穴道，而這些穴道掌管人體各個部分。又因為纏繞位置與所反應身體部位之間有密切的關係，所以這種利用疼痛轉移療法的簡單方式，你不妨一試。
3.“I”字形膠布減肥法
使用的基本成分，是海藻及海鹽，然後根據想瘦的部位，以“I”字的形狀，貼上5厘米的膠布。如果你想減少小腿的贅肉，可沿著小腿的內側，由腳踝往上至膝蓋關節，利用活動的時間，貼上4～5個I字形膠布。
同時要注意飲食及日常生活習慣，配合“I”字形膠布減肥法，就能收到很好的效果。
4.拖鞋減肥法
有一種瘦身拖鞋，這種拖鞋長度縮短到一般拖鞋的腳心位置，能使腳趾自然伸展豎直，調整身體的平衡重心。初期可能會感到小腿部和腳心會感覺疼痛，約1周後，便可習慣。使用時，要把腳尖完全放入瘦身拖鞋內。
這種拖鞋，一方麵能使身體維持正確的體姿，使腿部、腰部及臀部的肌肉拉實，另一方麵可經常按摩腳底穴道，促進新陳代謝。從而達到減肥健身的目的。
5.指甲油減肥法
根據身體肥胖的地方，選擇不同的指甲，塗上一點點的甲油。如果你想減少小腹的贅肉，可以在右手的無名指與小指塗上0.1厘米，大約2～3天重複1次，持續3～4周。
對此做法，向來說法不一。但一般來說，不同的指甲裏有著頭、頸、肩、背、手、腰、腿全身各個部分的對應點。
6.芳香精油減肥法
我們想吃東西的途徑有二：
（1）鼻子聞到了飯菜誘惑的香味。
（2）肚子空空的，腦子就會產生想吃東西的念頭。
植物芳香精油可以通過肚臍與周圍的毛細血管，滲入體內，分解脂肪和水分，並增強大腸蠕動，促進排便，不用節食便可輕鬆達到結實肌肉的作用。
7.瘦身保養品減肥法
瘦身產品還能消除海綿組織，分離出毛細孔內的汗垢與油脂，達到消脂、緊膚、瘦身的功效。
具體實施的過程中，要看每一個人的身體組織內聚集的脂肪量而定。一般人平均堅持使用2周左右，肌膚表麵的橘皮現象就會逐漸消失。若再堅持1個月，就會改善身體曲線。
8.磁性塑身戒指減肥法
磁性塑身戒指是利用指背刺激穴道，為左右平衡，雙手多指同時使用效果更佳。基本要領是以中指、無名指、小指為1組，由外側向內側，向中指方向轉。
它是以強力醫學磁片糅合磁場原理，促進血液循環，要24小時佩帶，持續4～5周便有顯著效果。
9.香皂減肥法
平常洗澡時，將瘦身皂均勻塗抹全身，特別是在皮下脂肪積蓄較多的地方，邊塗邊按摩，直到這些部位微微發熱為止。然後讓泡沫停留2～3分鍾後，再按摩數次，衝淨即可。
這些瘦身皂大多以海藻加以濃縮製成，有的產品還添加番茄和桃子的葉子，以及橄欖油等，使瘦身皂具有強大的皮膚滲透力，可去除毛孔中的髒汙並促進新陳代謝，將體內的脂肪排除。
通過按摩能幫助美體塑身品的吸收，且能讓塑身部位達到運動的效果。
運動可以塑造好身材
哪個女人不希望有人讚美自己的身材？但羅馬不是一日建成的，健美的身材也一樣！要想擁有緊實的肌肉、優美的曲線、光澤的膚色，當然應該持之以恒地進行鍛煉。隻要每天堅持做點輕鬆的小運動，就可以達到很好的效果。對於女人而言，不妨抽空做做這些簡單運動，對消除疲勞和保持美好身材很有效。
1.美化背部
如果擁有線條優美的背部，則穿露背裙裝該多性感啊！試試看：直立，兩腿與雙肩同寬，膝蓋微彎，雙手合掌放於臀後。肩胛骨夾緊，慢慢將手由下往上提，數秒後再緩緩放下。反複練習，可結實背肌。
2.抬高臀部
雖然到秋天了，但穿一條飄逸的裙子，多有魅力！不過如果臀部下垂，美麗指數就要大打折扣了。你可以將手支撐在椅背上，身體直立，單腿盡量往後抬高，靜止，放下；然後換另一條腿再做同樣的動作。這是個隨時可以進行的動作，既簡單又可以有效預防臀部下垂。
3.修飾腰部曲線
苗條勻稱的腰部令你穿什麼樣子的衣服都好看，所以腰部絕對不能有贅肉。雙腳站立，收腹，左手用力往上伸展，右肩下壓，恢複；再以同樣的方式做另一方向的動作，兩手相互交替連續做。經常做這樣的運動，可以讓腰部曲線柔美纖細，同時也能防止小肚子出現。
4.美化腿部曲線
你愛穿高跟鞋嗎？粗粗的腳踝配精致的鞋跟可不太美觀。來，馬上進行纖細腳踝的運動。坐在椅上，抬起右腳，腳背平伸往下壓，然後腳背曲起，往身體方向用力；再換左腳做。要是看見別人修長健美的大腿十分羨慕，而且深為自己的大象腿感到煩惱，也要馬上行動！雙腳張開略近肩寬，雙手叉腰，右腿屈膝，左腿伸直，身體重心左移；然後換另一隻腿做。
以上可是獲得美麗的最簡單的小動作，如果堅持不懈，下一季的魔鬼身材美女就是你了！當然，最後要告訴你一些科學的健康觀念。
（1）不要隔一段時間做一次劇烈運動，這可能會讓你累得半死，還容易造成運動傷害。不如每天做點輕鬆的保健操，舒活舒活筋骨，既結實肌肉，又改善身體曲線，美麗、健康都會在不知不覺間來臨！
（2）做運動時要穿彈性較好的內褲，純棉質地的可以吸汗透氣。
（3）腹部贅肉會影響腰部曲線，應選擇質量上好、立體剪裁、彈性布料的機能束褲才能加強收腹功能。千萬別為了省錢買件廉價的束褲，那樣不但不會有效減少腹部贅肉，反而會起到相反的作用。
經常參加運動鍛煉，可以增強冠狀動脈的血流量，對心髒大有益處。經常參加運動和體力勞動的人，心肌功能要比不活動的人強壯得多。
有氧運動時間的掌握
開始做任何有氧運動的練習時，應該慢慢開始，使身體逐漸適應。要掌握好時間，時間太短達不到鍛煉的效果，時間太長難免疲勞，那麼有氧運動的時間要怎樣掌握呢？
有氧運動應該是在運動範圍的下限內，時間一般控製在大約10～15分鍾。
1.開始鍛煉時，時間不宜太久
在剛開始進行有氧運動的時候，也許隻能維持2～3分鍾。在開始的運動過程中，不必運動得太激烈，否則容易出現意外。
2.可逐漸增加有氧運動的時間
隨著身體的恢複，可以漸漸增加做有氧運動的時間。如果在剛開始運動數分鍾的時候，脈搏速率已經到達訓練範圍的上限，那麼，就需要平靜下來，並降低運動的激烈程度，維持較小限度的運動，同時手臂也放低一點。
假如持續地運動，訓練範圍卻始終不能達到下限，這對於心髒血管並沒有多大的益處，不過在其他方麵，很可能會增進身心方麵的健康。假如訓練目標定得太高，很可能會增加心血管不必要的張力，很難再繼續運動下去。
3.增加時間，增加強度
當身體變得比較強健以後，可以增加運動的時間，同時加入一些比較困難的有氧運動。在每次剛開始運動的時候，應該先做一些較舒緩的運動，然後再逐漸做一些較激烈的運動。最後，再慢慢地減低運動的激烈程度。
4.可進行訓練時間的上限
在身體變得較為強健以後，能夠自主地控製在訓練下限內10分鍾時，就可以進入訓練範圍的上限，即20分鍾左右。
進行有氧運動後，就可以參加一些其他課程，或是其他形式的活動。
15種運動健身又健美
對製定美麗計劃的女人來說，最簡單有效的健美運動方法就是堅持腹部健美鍛煉，它能增強女子的腹肌和骨盆肌；還可使腹部變平，使粗大的腰圍變細，從而使體形更加健美；此外，還可對腹部的內髒器官起到自然按摩的作用，可增進食欲，促進睡眠。
下麵15種健美操，可供追求美麗的你任選1種或數種進行鍛煉。
（1）站立，雙腿分開60厘米左右，兩臂左右平舉。上體前屈，用左手指去觸碰右腳，右臂自然上舉；兩腿和兩臂都不得彎曲。吸氣，還原，呼氣。換一個方向重複1次。反複8次。
（2）坐姿，雙腿叉開，兩臂側平舉，上體前傾，兩手輪流觸摸腳。每分鍾可以做25～30次。
（3）坐姿，雙臂置於體前，以臂部為支點，上身後側，頭部向前，雙腿伸直上抬，全身盡量保持平衡。
（4）兩手置胯部兩側而坐，下巴靠近胸部，身體慢慢後仰，再慢慢抬起，反複做。
（5）仰臥，雙臂緊靠兩耳平貼地麵，靠腹肌的力量抬上體，雙膝盡量貼住。臉部、背部和腿部都不要彎曲。吸氣，然後再徐徐還原，呼氣。反複做10次。
（6）仰臥，雙臂平貼地麵。直腿上舉，盡量靠近上體，吸氣。做此動作時，不得挺腰(借腰部力量舉腿)，要使用腹直肌(下腹部)的力量，然後，靠腹直肌控製，慢慢將腿放下，呼氣。反複10次。
（7）仰臥，雙臂置體側，抬頭，同時將雙腿伸直上抬與上體成直角，複原。每分鍾做15～20次。
（8）仰臥，雙腿半彎曲，兩臂自然伸直於體側，然後將上身抬高，慢慢還原。每分鍾做15～20次。
（9）仰臥，抬頭，兩臂置於體側，伸直雙腿，做大幅度上下交叉動作。每分鍾做25～30次。
（10）仰臥，兩臂置於腦後，抬起上體，雙腿彎曲，同時將雙臂向後展直，上體盡量前傾，速度同前。
（11）仰臥，兩臂伸直於頭頂，然後彎曲雙腿，兩手抱膝於胸前，複原，每分鍾做15～20次。
（12）仰臥，雙手置腦後，然後再上抬，用雙手觸摸左腳尖，頭部盡量觸及左膝部原，再換右側動作。每分鍾做20～30次。
（13）仰臥，抬頭，雙臂伸直置於體側，雙腿伸直上抬，並向不同方向畫圓。速度同前。