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人生短暫，與浩瀚的曆史長河相比，世間一切恩恩怨怨，功名利祿皆為短暫的一瞬，福兮禍所伏，禍兮福所倚。得意與失意，在人的一生中隻是短短的一瞬。行至水窮處，坐看雲起時。古今多少事，都付談笑中。
普希金在一首詩中寫道：“一切都是暫時的，一切都會消逝；讓失去的變為可愛。”有時，失去不一定是憂傷，反而會成為一種美麗；失去不一定是損失，反倒是一種奉獻。隻要我們抱著積極樂觀的心態，失去也會變得可愛。
1、擦淨心靈的灰塵
人類給自己創造出一個世界，原本是要給自己幸福和快樂，而結果是被這個創造的世界所挾持，以致忘掉人生本來的目的。這該是人類的悲哀。但人類終究是自然的，一顆來自自然的心總有逃離世界、回歸本真的欲望，這不是精神的脆弱，也不是無聊的追求，而是人在本質上真正的需要。所以，給一點時間照拂自己的心靈，應該是我們對自己的慈悲。
一個人如果一直工作，得不到某種報酬，他就會慢慢地對工作失去興趣。相反，如果工作結束後，能夠享受工作的報酬，就會促進工作的積極性。
雷一航是一位事業有成的中年人。他說：“人都有情緒低落的時候，關鍵是要善於排解，別在心理上留下陰影。”他的排解方式是到酒吧坐坐，小飲幾杯。
上星期，雷一航碰到件倒黴事：他的公司為客戶做的電腦出了問題，而發貨期迫在眉睫。幹了這麼多年加工，從未出現過這麼大的紕漏。為了趕合同期，大家隻得晝夜不停地工作，一連三天，終於返修完了。工作暫時沒那麼忙了，霄一航的心一時還放鬆不了，於是，下班後他把車放在單位，打的去了西單那家熟悉的酒吧。“年輕人都愛去有樂隊演奏的酒吧，
圖的是熱鬧，我是為放鬆一下神經，專找安安靜靜的所在。”每次去酒吧，頗有酒量的雷一般都要上一瓶紅酒加冰塊，別的酒喝上幾杯會燥，紅酒的感覺是不溫不火。紅酒加冰塊，一杯杯細品，耳邊是薩克研演奏的音樂，輕柔、舒緩，帶著點憂傷。一瓶紅酒喝完，時間已過半夜，帶著點微醉的感覺，打車回家，此時他的心情很平靜。
楊燕45歲，用她自己的話說，情緒易大起大落，早晨還高興，到了晚上，稍有不如意就會挺沮喪。為了對付經常不期而至的壞心情，楊燕給自己開的“藥方”是購物。
人真正屬於自己的，其實隻有自己的心靈，我們不關照它，還會有誰來關照呢?對自己的心，慈悲一點吧!
下列四種技巧是從經驗中所體會出來，工作壓力一旦使人情緒激動無法平靜時，試運用這四種技巧，定能獲得極佳的效果。很多人使用過這些處方，而他們照做之後效果均非常好。
第一，放鬆全身，將背部挺直，靠背靜坐。首先讓你的身體完全靠在椅子上，用心放鬆全身的筋骨，從頭到腳趾都處於無力的狀態，而後念道“我的腳趾、手指、臉部肌肉都已放鬆了”，以確認自己真的輕鬆舒坦。
第二，心中想像自己的靈魂是平靜的水麵。安靜地想像靈魂是無波無浪的水麵，假如心中翻攪如狂風巨浪，又怎能得到平和呢?
第三，回想曾經欣賞過的優美風景。例如籠罩於朝霞中的山嶽、晨光裏的峻穀，夕陽下的森林，或是河上月光之類的影像，讓它們恣意回旋於胸中。第四，以緩慢而感性的口吻說些詳和的話語。例如，“很靜呀”、“怡人”、“平緩”等，並一再重複。
將這四項技巧融人你的生活中，不斷堅持，那麼你的火氣與焦慮將會隨之消失，一股新生命的活力也會如泉水一般流進心中，帶來無窮的鬥誌與向上的勇氣，使你更加喜愛生命。
2、給自己鬆鬆綁
生活要給自己一個空間，不然活著就會很累。
常常，我會碰到朋友對我手上那隻玉環的晶瑩剔透發出許多稱讚，接著就是牽著我那雙冰冷的老手對它仔細端詳把玩，又往往是接上一句大驚小怪：“怎麼?鑲一節K金，難道有瑕疵?”然後我就可看到一副透著無限悵然的惋惜麵孔。逢此鏡頭，我也總會不厭其煩、千篇一律地解釋：“不小心碰裂了，為了補拙，惟有包金一途，土則土矣，但總勝過折斷啊!”
我常常為此遺憾。十多年前，與它初次相遇時，我被那翠綠光澤給吸引，愛不釋手，為了所費不貲的售價，著實讓我思量斟酌好久，好不容易才痛下決心，把它帶回家當紀念品，從此長係我手，視為珍物。自從有了它之後，每天行走動作都格外仔細小心，惟恐一個不小心留下任何傷痕。而這份美麗無瑕的完美，曾經令人豔羨、誇讚，成了我一個美麗的負擔。我是如此這般小心翼翼地嗬護它，珍愛它，但在美國之行最後一頓晚餐之際，我卻因倦乏之極，一個大意撞上樂園的門柱，隻聽“鏗”的一聲，玉鐲斷裂，留下了不可彌補的印記。
幾年來，我已習慣了那樣的稱讚、好奇與疑問，並且漸漸了然世間一切種種完美的不可強求。
我不禁想起當年一個師大好友。她從小就是模範生，從來就是拿第一的“乖乖牌”，自幼到大，在學業、演講、做事方麵永都獨占鼇頭，旁人難以匹敵；她任教高中，在教學、帶領學生方麵，也是處處在人之上；她已慣於“人上人”的情勢，為了永遠高高在上的盛名，她隻有永不停止地督促自己拚命往前，比旁人付出更多的努力，也因此煎熬在高處不勝寒的冷冷孤獨裏而不自覺。一年、兩年——數年的壓抑累積，終於在教學的第十個年頭正當要領教育部頒發的獎章之際，她已不勝負荷各種承受不住的自我期許而病倒了，一場憂鬱症，讓她住進了醫院。我前往探視時，她流著淚細述自己一路行來的追求完美、逞強好勝的求全心，怎堪淪落如此?
健康是福、盛名如煙，活著平安才是最聰明與最好的選擇，千般萬般的第一也不過鏡花水月，在失去健康之後，更是一文不名，何苦來哉!人應學著善待自己，放自己一馬，畢竟宇宙大幹，沒有十全十美的事。凡事量力而為，盡己之心，活一個健康平和又知足的生活，才是對自己“第一”的安排。
3、給自己開一張處方
請記住，自己引導自己，不要讓別人來主宰你。一個改變自己以求適應大眾的人，最終會變得一無所有。
給自己開一張生活的處方，是讓自己獲得另外一種心態。不能調節自我的生活，是成功發展者的大忌。
怎樣讓你的生活變得更加美好呢?你最佳的做法便是給自己開一張生活目標的處方，然後為之去努力。具體地說，你不妨這樣去做：
（1）做一次精神旅行
精神“旅行”可讓人忘卻世事，和自己的內心進行交流。這種“運動”由來已久，並且人人都能實行。
這種方法曾幫助不少人改變了他們的生活。實際上，它不僅能幫助你擺脫縈繞於心中的思慮，而且能幫助你很快進入夢想，它也能教你如何接受、享受情緒，而不是和情緒作對。就如一個學生所寫的那樣，憂傷來了又去了，惟我內心的平靜常在。
（2）學會如何減輕壓力
一個特別多情的男子，有一個算不上漂亮但很有魅力的姑娘作自己的伴侶，夫妻倆卿卿我我，生活美滿。然而好景不長，在一次車禍中，他的妻子命喪黃泉，腹中還帶著他們愛情的結晶。好日子從此離開了他，盡管他又娶了一個漂亮可愛的姑娘。每天，當他一回到家裏，那位逝去的妻子就占據了他的整個身心。
第二個妻子終於也離開了他。
我們大家也都一樣，“網捕了過去的好時光”，也忘不了過去的難堪與悲劇。但是，“人生是階梯，不爬不要來”，我們為什麼木常常想想自己過去的快樂和成功呢?遺憾的是許多人一直生活在“我是不幸的”、“我是個倒運漢”、“我是個苦命人”的陰影中。他們像悲劇中的角色，渾身充滿了悲劇情調，黴氣衝天，給別人帶來不祥之感。
（3）給自己一點獎勵
自我報酬，有別於一般的自我陶醉。實行自我報酬需要你正確評估你自己的氣質和目標的關係，並借此強化你希望強化的人格。如果你對自己的所作所為的判斷，顯示出你與你擁有的氣質相匹配，那就意味著你告訴自己：“我的確做得很好”或“那是一個好主意”。你的內心會被這種內在的詮釋所激勵。你將感到滿意，甚至得意。
（4）尋找一條新的出路
由於中國人事製度的不斷改革，現在，許多人紛紛離開既定的圈子，去尋找新的職業，新的滿足。一個醫生最近離開了醫院，當上了作家，他的動機並不是追求金錢；和大多數人一樣，他隻是厭倦了手術刀，想換換口味。
如果你具有豐富的想象力和冒險精神，或覺得在現在的崗位上力不從心，那麼，你不妨換換環境。
（5）別把目光停在表麵上
很多人，對自己現在的工作，總有很多的不滿和抱怨，經常牢騷滿腹，卻不懂得如何利用機會好好充實、鍛煉。采取消極的態度，不但對你的事業，而且對你的生活都有反麵的影響。
其實，表麵上的“運氣好”、“運氣不好”，“有利”、”不利”等，本身並無很大的意義。隻有懂得超越表麵價值的人，才擁有真正的大智大慧，才能把壞事變為好事，不被表麵價值的陷阱所引誘。
（6）堅持你的獨特個性
大眾產品、大眾宣傳、大眾消費主義、大眾狂熱使寶貴的個性消失得無影無蹤。誠然，社會應追求同一，但如果這種同一意味著每個人都一模一樣，那麼，這個社會又會有什麼趣味?如果每個人都這樣，漸漸地人變得毫無主見，不知如何來應付這個社會。
一個改變自己以求適應大眾的人，最終會變得一無所有。
（7）不要得不償失
我們很多人，在麵臨選擇時，常常迷失自己。本來，他應該在下一個十字路口向西走，但到了十字路口，卻因見東邊的馬路上車水馬龍，人頭攢動，也跑過去湊熱鬧。其結果，他以持久不渝的快樂換取了暫時的滿足。
4、用積極的心態驅趕抑鬱
你所以有活力，是因為你認為你有活力。
有這麼一個故事：
一位父親有兩個兒子，一個性格開朗，一個悲觀憂鬱。父親為了那個悲觀憂鬱的兒子，就想出了一個好辦法，他給性格開朗的兒子的房子裏放了一些馬糞，而給性格憂鬱的兒子屋裏放了很多玩具。
過了一天，他去看他的孩子。他先是走進了性格憂鬱的兒子房裏，兒子正坐在那裏啼哭。父親就問兒子為什麼哭。
兒子說：“你為什麼要給我這麼多玩具，它們要是壞了怎麼辦?”
隨後，他又走進了另一個兒子的屋裏。那個兒子在馬糞堆裏玩得正起勁兒。父親就問兒子在馬糞裏做什麼。
兒子興高采烈地回答說：“我知道!我知道!這裏麵一定藏著一匹小馬!我要把它找出來!”
從這個故事裏，我們可以更深刻地體會出，人的心態是多麼重要。在生活中，人與人之間其實隻有很小的差異，但這種很小的差異卻往往造成了巨大的差異。很小的差異就是他們所具備的心態隻有一字之差：積極的和消極的。巨大的差異就是這種心態所造成的結果：成功和失敗。
成功發展人土的首要標誌，在於他的心態。一個人如果心態積極，能夠樂觀地麵對人生，樂觀地接受挑戰和應付各種麻煩事，那他就已經成功了一半。
當然，無論我們的人生是否成功，我們首先得麵對一個或許令我們多少有些尷尬的嚴酷事實：在這個世界上，成功發展的卓越者少，失敗平庸者居多；成功者活得充實、自在、瀟灑；失敗者過得空虛、艱難、猥瑣。
人，作為自然的產物，當然要遵循著自然規律。人總有一天會衰老，這是自然規律，誰也違背不了；但同時人又是社會的人，作為幾萬年進化的結晶，人不僅僅隻是消極地順應自然，他可以通過自己的心態調節，來延緩衰老，保持一顆永遠年青、充滿活力的心態。所以，我們可以看到有些人雖然生理年齡已經進入了老年，然而其心態仍然很年青，充滿了活力。
一個人所以有活力，是因為他認為自己有活力。隻要心年輕，人就不會老。如果你一直都以一種積極的年輕的心態去看待人生，那你就會青春常駐，永不衰老!
5、心底無事天地寬
有一個人因為受到迫害，被關在牢獄裏，他的牢房空間非常狹小，住在裏麵很拘束，不自在又不能活動。他的內心充滿著憤慨與不平，倍感委屈和難過，認為住在這麼一間小囚牢裏麵，簡直是人間煉獄，他每天就這麼怨天尤人，不停地抱怨著。
有一天，這個小牢房裏飛進一隻蒼蠅，“嗡嗡”地叫個不停，到處亂飛亂撞。他心想：我已經夠煩了，又加上這個討厭的家夥，實在氣死人了，我非捉到你不可！他小心翼翼地捕捉，無奈蒼蠅比他更機靈，每當快要捉到它時，它就輕盈地飛走了。蒼蠅飛到東邊，他就向東邊一撲；蒼蠅飛到西邊，他又往西一撲。他捉了很久，還是無法捉到它，於是慨歎地說，原來我的小囚房不小啊！居然連一隻蒼蠅都捉不到，可見蠻大的嘛！此時他悟出了一個道理，原來心中有事世間小，心中無事一床寬。
所以說，心外世界的大小並不重要，重要的是我們自己的內心世界。一個胸襟寬闊的人，縱然住在一個小小的囚房裏，亦能轉境，把小囚房變成大千世界；如果一個心胸狹小、不滿現實的人，即使住在摩天大樓裏，也會感到事事不能稱心如意。所以我們每一個人，不要常常計較環境的好與壞，要注意內心的力量與寬容，所以內心的世界是非常重要的。
正如一首詩所說：“春有百花秋有月，夏有涼風冬有雪；若無閑事掛心頭，便是人間好時節。”
不管世間的變化如何，隻要我們的內心不為外境所動，則一世榮辱、是非、得失都不能左右我們。牢獄雖小，但心裏的世界是無限寬廣的。