【評析】
佛家說：“煩惱皆由心生。”任何事情看似是外在的壓力，其實其產生的根本原因是來自內心。因為太過於在乎輸贏，因為太過於在乎成敗，將結果過分的看重，那隻會使得人們在遭遇挫折時更加的煩惱和不快。小和尚因為苦於無法背誦經文而煩惱，這種情緒不但沒有解決他實質性的難題，反而令他失眠。師傅讓他挑的扁擔實際上就是他的得失心，但人們即便感到力不從心，卻不肯聽從內心的呼喚，卻要死扛著，最後被壓垮的仍然是自己。
人在煩惱時最大的危害就是不懂得如何放下。眾人皆有煩惱，這是一個常性。但關鍵在於有些人懂得適當的調整，有些人卻隻會一個勁地往裏鑽。而煩惱做造成的心理負擔令原本就不堪重負的自己愈發的難受，就像師傅一直往小和尚的簸箕裏放磚塊那樣。不懂得放下，隻會令自己無比痛苦。
b）輕裝上陣，勇往直前
背著重重的包袱，我們無法跑得又快又遠。人的精力是有有限的，想要做好一件事，必須全心全意地投入。但過重的思想壓力就如同沉重的包袱，背負著這樣的壓力，就像一台機器在超負荷的運轉，不但效率下降，嚴重時這台機器更會報廢。而且，思想上的壓力極易分散我們的注意力。所以，隻有卸下沉重的思想包袱，懷著輕鬆的心態才能更加認真的去研究和琢磨我們的事業、未來和人生，能跑得更快、飛得更遠。
太過功利也會令人們容易產生煩躁的心情。因為沒有達到既定的目標，沒有實現心中的願望而影響心情。其實這是自己為自己套上的枷鎖。並沒有人會強迫你去做這些，就算失敗了那也隻是一種經。但往往人們容易被虛榮心所迷惑，認為沒有達到目的便是羞恥。孰不知，人生有太多的路要走，目標也不可能永遠是目標。當你以後再回想時，發現這個目標根本就不是自己想要，但那時卻因為它無比的煩躁和失望，這時反而會笑話自己看不開。但人總是對別人或者以前的自己有著深刻的認識，卻從來不認識現在的你。那麼下一次你再指定一個所謂的“目標”時，又會以什麼樣的心態呢？
隻有淡泊的心態去麵對它。不管什麼樣的願望，努力過後就是成功，結局已經不那麼重要。如果抱著這樣的想法，那麼心情自然就變得輕鬆順暢，有時反而會有更好的效果。
【案例】
玥玥在麵試前和幾個坐在一起的待試者聊天。競爭這個職位最低學曆是本科，玥玥本以為他們也都是。但聊完天才知道，除了兩個與她同等學曆的人，其餘大多都是碩士生，還有一個博士。自信的玥玥感到前所未有的壓力，她不明白這些高學曆者為什麼要和自己來搶飯碗。正在這時，一個人突然問他們有沒有充電器，說是手機沒電了。另一個人回答說有，於是將充電器拿出來，那人一看便說：“這個對不上型號。我的是最新款。”
玥玥聽完豁然開朗，她在心理暗暗思考著：“也許並不是學曆越高就越有希望，一個人最重要的是要找個適合的她的位置，職位也一樣。而即便被這些高學曆者搶去了職位也不算見丟人的事，畢竟我能和他們競爭，說明我在同等條件下也算是佼佼者。”玥玥心情突然變得格外的輕鬆，就像衝破暗夜尋找到曙光的感覺。
幾天後，玥玥接到了上班的電話，雖然不是應聘的那個崗位，但她的樂觀卻打動了麵試官。
【評析】
輕鬆的心態完全取決於自己的想法。玥玥看到比自己學曆不如別人時，若是為此增加巨大的精神壓力，那麼她便徹底的輸了。和別人競爭時，必定要有優勢，這種優勢體現在各個方麵。學曆隻是其中一種，但她的年齡和心態卻是自己的籌碼。若是她連心態都丟了，那還用什麼來競爭？
當麵對比自己強勁的對手時，調正心態最為重要，有時不妨換個角度考慮。玥玥的輕鬆來源於她懂得適時放棄那些固定思維，懂得利用“以己之長攻彼之短”來使自己不必背負沉重的思想包袱。當她能夠做到這點時，勝負已經不那麼重要了。
輕鬆地心態往往會令人有著意想不到的超常發揮。也許你某些方麵不如人家，但決定勝負的不止這些，還有臨場的發揮、自身的親和力等等。這個社會雖然比拚的是實實在在的硬實力，但終歸是人與人的世界。隻要是人，就會有感性和理性的衝突，當你的給人的感覺是無法抗拒時，有時這種理性的天平會被打破。所以說，輕鬆的心態不僅隻有那些勝券在握或是高高在上的人才有，平凡而樸實的人一樣可以有。關鍵在於自己看問題的角度。