31.不要透支身體
【原文】
念頭昏散處要知提醒，念頭吃緊時要撇下；不然恐去昏昏之病，又來憧憧之擾矣。
【譯文】
平靜下來清醒你的頭腦，當它感到昏沉紛亂時；暫停一下你的工作，當工作煩瑣情緒緊張時，以便使情緒恢複鎮定輕鬆。否則恐怕剛剛治好昏沉紛亂的毛病，便又要被左右為難思緒搖擺不定的困擾。
【解讀】
一個人辛勤工作開拓事業固然很重要，但不可過分疲勞過度緊張，否則繃得太緊的弦，就會有突然斷裂的危險。
工作要注重方法、注重效率，整天忙忙碌碌就是有成績是錯誤的看法，工作緊張而又條理清楚，收效顯著才稱得上有效率。所以一個人要掌握自我調節，勞逸結合的技巧。
有一個朋友說“不能嫁給太拚命事業和從不願意參加工作的男人。”嫁給這兩種男人都是守活寡。前者他沒有時間陪伴你，後者因為過於重視自由，不願意被任何人事束縛。
春秋時代的著名思想家孔子，是《論語》的作者。他活到了73歲，在古代算是長壽的人了，也可以說是古代的養生專家。
他對養生是這樣看的：少年養生，戒之在色，因為少年時候血氣未定。壯年養生，戒之在鬥，就是不要太拚命。老年養生，戒之在得，因為血氣已衰，就要知足了。
一首歌《向快樂出發》的歌詞是這樣的：“撥通你的電話我們都別忙了，出去輕鬆一下，沒有比這更好的主意了，其實我也這樣想的，如果每天都是匆匆忙忙，快樂也會變老的，讓我們快出發就像小時候一樣的去玩耍，常常忘記了回家，一起去happy吧，集體把電話，關掉吧不想它，向明天快樂出發。”
所以說，我們不但要會努力工作，而且會放鬆休息，一天的工作才能夠有效地進行，自己的精神才能集中，工作效率才會高。
很多人遇到過這種情況，整個人能保持精力旺盛，精神集中的狀態工作一二個小時；可再過一段時間後，人們的注意力開始分散，效率也不像開始時那麼高了。在下午2點鍾左右，人們所用的隻是全部精力的40％，工作效率跌入低穀。
這就意味著在從上午早晨9點到10點之間，你的效率是10點到12點之間的兩倍。即使中午休息一陣，這充其量能讓你精力充沛地工作到3點，而3點過後，你又像沒了電一樣精神不振。結果就是在極低的工作效率中你浪費掉了一天中的三到四個小時。
這就是說，懂不懂休息，不僅影響健康，還影響工作效率。如果養成會休息的習慣，不但會增加成效，還不會因丟掉休息時間而減少工作。
美國的一位庭院美化師瑪麗，在與丈夫因為感情不和離婚後，做起了自己的零售生意。瑪麗經營著各種各樣的庭院裝飾品，無不高檔豪華、精美絕倫，而且式樣從不重複，包括噴泉、工藝雕像、那些可以給鳥兒提供飲水的石雕，還有讓人看得眼花繚亂的裝飾草坪的桌椅器具。10年來，瑪麗一星期工作五至六天，平均每天工作10～12個小時，這樣拚命幹下來，瑪麗的生意經營得倒是挺紅火。可是人又不是鐵打的，長期高度疲勞讓她疲憊不堪，瑪麗在兩年前對人訴苦，並考慮放棄手裏的生意。
但後來，瑪麗的朋友建議她雇一個鍾點工。在午休前後兩到三小時裏幫她料理生意。這樣瑪麗既可以享受午休，又可以用空出來的時間查查賬目，好好考慮生意該如何做下去。如此這些事情在工作時間之內就能完成了，不像從前有很多紙上的工作需要在晚上停業後拿回家做。
瑪麗帶著疑慮與猶豫，勉強地聽取了朋友的勸告，雇了一個零工來幫忙。不久以後，瑪麗又經營起一家庭院設計谘詢公司，雖然，生意很是興旺，完全不受一周中隻營業兩三個下午的影響。
從這個例子，我們可以看出休息對一個幹事業的人來說多麼重要，我們隻有不但會工作，而且會休息，才能夠讓一天的工作有效地進行，才能讓自己集中精神，工作效率高。