自控力與人的性格有關。性格過於敏感的人總想在眾人麵前證明自己的能力，但卻常常臨場發揮失常。比如有些人可能會因為馬上要進行的一次很重要的公開講話而緊張不已，生怕出現錯誤，結果上台演講時，便麵紅耳赤，語無倫次；比如有的運動員，平時訓練成績很好，到了重大比賽，就發揮不好。這些情況，無一例外地屬於因為緊張而情緒失控的現象。
自控力是由感性與理性構成的一個矛盾體。如果任憑感性支配自己的行為，那便使自己成了情緒的奴隸。也許你覺得吸一支煙不會上癮，吃一塊巧克力不會使人立刻發胖，玩幾次遊戲不會染上網癮，拖延一次任務也不會丟掉工作，但長此以往，量變必然帶來質變。所以，我們必須提高自控力，為實現自己的大目標而控製自己的行為。
達爾文曾寫道：“我們認識到應該控製自己思想的時候，便是道德修養達到最高境界的時候。”每個人的成功都是“自我克製”和“堅持不懈”的結果，缺乏自控力卻妄談成功就像盲人在談論顏色。
自控力並非生來就有或者是不可改變的，它是一種能夠培養和發展的技能。
在《情商》一書中，丹尼爾·戈爾曼明確指出，情商不同於智商，它不是天生注定的，而是由下列三種可以學習的能力組成的：
——了解自我的能力：能立刻察覺自己的情緒，了解情緒產生的原因；
——管理自我的能力：能夠安撫自己，擺脫強烈的焦慮、憂鬱以及控製刺激情緒的根源；
——激勵自我的能力：能夠依據活動的某種目標，調動、指揮自己的情緒，增強注意力與創造力。
如果你學會了審視和了解自己，學會了怎樣激勵自己、怎樣調動情緒，你將不會再無助地聽任消極情緒的擺布，而能夠從容地麵對痛苦、憂慮、憤怒和恐懼等情緒，你會發現自己能輕而易舉地駕馭它們，駕馭一切。
心理學家利蘭說：“一個有意鍛煉自己並提升自控力的人，將會獲得無比巨大的力量，這種力量不僅能夠完全控製一個人的精神世界，而且能夠使人的心理發展水平達到前所未有的高度，讓一個人得到以前從未想過能擁有的智慧和能力。所有那些一直以來不為人們所發現的東西其實就存在於人的自身，自控力就是那把能夠開啟人的觀察力和征服力之門的鑰匙。”
自控力是一個人成熟度的體現。沒有自控力，就沒有好的習慣；沒有好的習慣，就沒有好的人生。最易幹成大事的人是那些情商高、能掌控自己的人。增強自控力，就會少一些失言、失手、失足的行為，多一分慎重。在這個世界上，沒有人要把你變成什麼樣，隻有自己要把自己變成什麼樣。完善人格修養，以自律為前提把握好自控力，你才會立於不敗之地。
本書濃縮了哈佛大學關於情商方麵的精彩的7堂課，讓廣大未能進入哈佛大學學習的朋友也能領會名校的成功智慧，用世界上更先進、更有效的方法快速提升自己的情商，成為社會精英人物，成就卓越人生。一個人能走多遠，關鍵在於能抵禦多少誘惑。如果你想讓生活變得更美好，就從自控力入手吧。