草莓可以美容
草莓屬漿果，含糖量高達6%～10%，並含多種果酸、維生素及礦物質等，可增強皮膚彈性，具有增白和滋潤保濕的功效。草莓中豐富的維生素A和鉀質對頭發的健康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經鬆弛，對治療失眠效果不錯。草莓還可以幫助減肥，因為它含有一種叫天冬氨酸的物質，可以自然而平緩地除去體內的“礦渣”。另外，草莓比較適合於油性皮膚的人食用，具有去油、潔膚的作用，將草莓擠汁可作為美容品敷麵。
香蕉可減輕心理壓力
最合營養標準又能為人臉上增添笑容的水果是香蕉。它含有一種特殊的氨基酸，能夠促使人的心情變得安寧、快樂，甚至可以減輕疼痛，使心情變得愉快舒暢。人一緊張，血壓緊跟著就會上升，而香蕉中富含的鉀能保持人體電解質平衡及酸堿代謝平衡，使神經肌肉興奮度維持常態，協調心肌收縮與舒張功能，是降低血壓、防止肌肉痙攣、保護血管的“良藥”。此外，緊張與體內缺乏鎂也有一定關係，香蕉中含有的大量鎂剛好具有消除疲勞、緩解緊張的效果。對於憂鬱症患者來說，平時多吃香蕉，也會使悲觀失望、厭世煩躁的情緒有所緩解。睡前吃香蕉，還有鎮靜的作用。
李子是養顏的天然精華
李子飽滿圓潤、玲瓏剔透、形態美豔、口味甘甜，是人們喜食的傳統果品之一。它既可鮮食，又可以做成罐頭、果脯，是夏季的主要水果之一。李子能促進胃酸和胃消化酶的分泌，有增加腸胃蠕動的作用，因而食李子能促進消化，增加食欲，為胃酸缺乏、食後飽脹、大便秘結者的食療良品。新鮮李肉中含有多種氨基酸，如穀氨酰胺、絲氨酸、甘氨酸、脯氨酸等，生食對於治療肝硬化腹水大有裨益。李子核仁中含苦杏仁苷和大量的脂肪油，藥理證實，它有顯著的利水降壓作用，並可加快腸道蠕動，促進幹燥的大便排出，同時它還具有止咳祛痰、美容養顏的作用。《本草綱目》記載，李花和於麵脂中，有很好的美容作用，可以“去粉滓黑黯”“令人麵澤”，對汗斑、臉生黑斑等有良效。李子的悅麵養容之功十分奇特，經常食用鮮李子，能使顏麵光潔如玉，為現代美容養顏不可多得的天然精華。李子酒就有“駐色酒”之稱。
葡萄柚是孕婦的首選水果
葡萄柚中含有寶貴的天然維生素P和豐富的維生素C以及可溶性纖維素，是含糖分較少的水果。維生素P可以增強皮膚及毛孔的功能，有利於皮膚保健和美容。維生素C可參與人體膠原蛋白合成，促進抗體的生成，以增強機體的解毒功能。葡萄柚含有的天然葉酸不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少。孕期隨著胎兒身體組織迅速成長，孕婦需要大量葉酸來滿足胎兒的需要。葉酸缺乏不僅會使妊娠高血壓症、胎盤早剝的發生率增高，還會導致孕婦患上巨幼紅細胞貧血，出現胎兒宮內發育遲緩、早產及新生兒低出生體重。因此，葡萄柚也是孕期婦女首選的水果。
葡萄柚美容減肥
葡萄柚，又叫西柚。約於1750年首先在西印度群島被發現，1823年被引種到美國佛羅裏達州進行商業栽培。後來，經植物學家詹姆斯·麥克菲登（JamesMacfadyen）研究，鑒定其為芸香科柑橘屬植物的一個新種，並於1830年正式發表於《虎克植物學雜集》第一期，拉丁名被命名為Citrusparadisi。約1940年前後，葡萄柚被引入我國試種，至今並未推廣，仍隻有浙江、廣東、四川等省有少量種植。葡萄柚所含的天然維生素P能強化皮膚毛孔功能，可加速複原受傷的皮膚組織，女性常吃葡萄柚最符合“自然美”的原則。研究表明，葡萄柚能夠抑製食欲，對身體健康以及對抗肥胖症有著非常重要的作用。它使愛美女性獲得優美曲線，因此“葡萄柚減肥法”極為流行。