一般說來，血要在氣的推動下才能把血中的營養送達全身各處。一旦氣虛，血就會缺乏動力，從而導致血停於某處，或者運行不通暢，就會形成氣血淤滯。氣血淤滯是導致衰老的主要原因之一，因為氣血欲發揮其正常的生理功能，就必須始終處於一種運行狀態。隻有這樣，它們才能到達相應的髒腑組織，發揮其濡潤、滋養、推動的作用，所以氣血以流通為和。一旦氣血運行受阻，就會因氣血不能供養人體而發生各種病症，同時人也很容易衰老。
氣血精津，是人體內的重要物質成分，它們其實是相互聯係的。精可以轉化為氣、轉化為血，使氣血充盛，以保證生命活動的旺盛。津液與氣血的關係也很密切，津液停滯不化，就會導致氣機阻滯；津液虧乏，造成血燥生熱，或血液流通欠暢引起血淤；津液丟失過多，也可能形成氣隨津液外泄，出現冷汗淋漓、四肢厥冷等症。
怎樣才能預防氣血淤滯呢？比較關鍵的一點是要避免容易出現的一種惡性循環。人體中的垃圾越多，越需要更多的血氣來清除它們，但人的血氣又會因為體內垃圾的增多和血脈的阻塞而減少，這就形成了惡性循環，這也正是人體衰老的原因所在。所以，人要想健康不老，就要做到以下三點：減少體內的垃圾；增加血脈經絡的暢通；增加體內的氣血。
金元四大家之一的張子和說“氣血流通為貴”也是這個意思。如何補足氣血呢？現在的人物質條件充裕，第一方麵也不用格外強調。反倒是第二方麵一直以來被人們忽視，似乎吃進去了東西，就等於補充了營養，身體就健康了一樣。其實不是這樣的，自然界的風寒燥火，人的喜怒哀樂，都會對氣血的運行產生影響，會幹擾本來正常運行的氣血，使之偏離正常的軌道，從而導致髒腑得不到該有的滋潤而出現病變，所以中醫說“怒傷肝，恐傷腎”。
中醫所推崇的阿膠、紅棗、當歸，留傳千古的四物湯等都是補血的；而氣功、太極拳、六字訣等都是用來調氣的，隻要氣血和順，人體自然不會出問題。所以我們說，養生最重要的一點就是養氣血。而養氣血又分兩個方麵：一是補，通過睡眠、藥物和食物等方法來補充足夠的氣血，氣血充足是人體健康的基礎。二是運，光把氣血補足了不夠，還得把它們運送到身體各個部位，否則還是徒勞無功。