原因清晰明了，那是現代化所必須付出的代價。
●高速度、快節奏、競爭激烈、人情淡漠等等在抑製人類的本性。
●人們必須嚴格按照社會、集體的規章進行同步活動。過度緊張使許多人得了腸胃病、心髒病、腦和神經中樞係統疾病，或者陷於焦慮、抑鬱之中。
●人欲橫流，導致挫折頻生。
●社會壓力不斷增大，許多人不堪重負。
●“隨心所欲”地按照自己的意願行事幾無可能。
●生活方式與健康模式漸行漸遠。
……
專欄3：驚人的統計數字
美國奧施斯納診療所發現：在所統計的500個連續就診而入院治療的腸胃病人中，因情緒不好的致病者占74%。耶魯大學醫學院門診部也報告，所有求診的病人中，因情緒緊張而致病的占76%。這些驚人的統計數字隻說明了事情的一小部分，它們隻包括醫院心理健康診所和個體醫生正式記錄的患者。沒有記錄雖有強烈內心痛苦和絕望，但又未尋求治療的人就更多。這些人總還能設法度過他們充滿痛苦的時光，但也付出了巨大的代價。
５、心理亞健康的現行應對方式
（1）醫學界的方案
●西方醫學界試圖以藥物方式解決人們的心理亞健康問題，但效果不理想。
●中國的醫生用中醫調理的辦法，如服用中藥、均衡營養、保障睡眠、多曬太陽、勞逸結合、靜坐放鬆、適當鍛煉等，雖有作用但也不顯著。
共同的原因是，心病還需心藥醫，生理調節對心理確有影響，但畢竟是間接的。
（2）心理學界的方案
心理專家則通過選擇相關的心理測驗，了解來訪者的個性心理特點和現時的心理狀態；綜合分析有關資料，對可能存在的心理問題進行評估，排除精神病性障礙的可能，對心理亞健康狀態進行分類診斷，在此基礎上實施谘詢與治療。他們還使用了一係列專門治療方式，如放鬆療法、生物反饋療法、綜合療法等，效果還是不錯的。
問題是絕大多數心理亞健康的人們不會使用這種應對方式。原因有三：
●大多數人尤其是中國人找心理醫生本身就會有心理障礙。
●大部分身處心理亞健康狀態的人還要工作，還要生活，他們不可能在家休養，沒有時間接受專門治療。
●找心理醫生是一筆不菲的費用，是否承受得起？是否願意承受？
（3）社會支持方案
●報刊書籍、網絡中有關應對心理亞健康的內容不少，閱讀這些文章也是有所助益的。但這些內容大多隻涉及認知層麵，告訴你應該怎麼想，應該怎麼做。讀來有道理，但不一定做得到，人的認知與行為常常分離，恰如吸煙的人也知道它的違害，但就是戒不了。
●EAP（EmployeeAssistanceProgram）直譯為員工幫助計劃。它是由企業為員工設置的一套係統的、長期的福利與支持項目。通過專業人員對組織的診斷、建議和對員工及其直屬親人提供的專業指導、培訓和谘詢，旨在幫助解決員工及其家庭成員的各種心理和行為問題，提高員工在企業中的工作績效以及工作滿意度。這是一個不錯的選擇，惜乎目前在中國企業界還很少看到。
（4）個人應對方案
個體也在以各種方式與心理亞健康狀態抗爭，但其抗爭方式每每陷於誤區，典型方式有：
●無視。知道自己存在問題，也知道問題可能帶來的後果，但就是不去正視它，解決它。以為不去理會問題，問題就不存在或可以自動消失。
●幻想。把自己置於一種遠離現實的想象境界，以非現實的虛構方式來應對自己的問題並取得滿足。這種空想常導致白日夢。
●退行。退行則是指個體在遇到重大壓力情境或挫折時，退回到較低的心理發展水平，出現與自身年齡極不相稱的幼稚行為。如有些成人在遇到壓力或受到挫折後蒙頭大睡、裝病不起、嚎啕大哭，都是退行行為的表現。他們想用較原始而幼稚的方法應對困難，或是利用自己的退行來獲得別人的同情與照顧，以避開現實情境的問題與痛苦。