關鍵詞 運動
運動是保持身體健康的有效方法之一。孩子從小就必須養成鍛煉身體的好習慣，這種習慣的形成將使孩子終身受益。
運動可以是跑步，或是徒步遠足到鄉下，或是打半小時的沙袋，或是到體育場打網球。通過這樣的運動，可以培養孩子的創造力以及展現自我的能力，並使孩子獲得自信，有助於孩子心智的成長。因此，家長們最需要做的是，讓孩子們跑起來、跳起來，讓全身運動起來。
現在的孩子都有運動不足的問題，這可能影響到他們的身體發育，甚至對心理的發育、行為方式以及學習能力等都可能產生不利影響，因此，家長必須讓孩子堅持運動。其實讓孩子運動並不困難。在沒有電視的時候，孩子們絕對不會盯著牆壁一坐就是幾個小時，肯定能夠找到其他方式來獲得樂趣，比如運動。另外，運動可以幫助孩子們減去脂肪、鍛煉骨骼和肌肉，建立身體的協調性，會為他們健康的身體打下良好基礎。
◎運動有益於身體健康
戶外運動對孩子的身心健康非常有益。孩子在戶外時，除“曬太陽”外，還可以呼吸到新鮮空氣及進行遊戲活動。活動量不足，往往是那些睡眠不適、食欲不好的孩子的“病因”。
寒冷的冬季，是孩子們最受限製的季節。“天冷，不敢帶孩子出去，怕生病”是許多孩子家長的真實的想法。但事實恰好相反，從各個方麵講，戶外活動多的孩子，往往很少得病。這是因為當接觸寒冷空氣時，孩子皮膚內的毛細血管會收縮從而使血液的流量減少；當接觸溫暖空氣時，毛細血管則會擴張，而使血液流量增多，以此調節體溫。經過頻繁的刺激，皮膚能自然地適應氣溫變化，鼻腔黏膜及其他器官也會自然調節。因此，各器官功能會變得強壯，從而增加孩子抵抗寒冷、預防疾病的能力。
德國學前教育界認為，戶外運動對兒童大有好處，比如爬、跳、跑等。兒童天生就喜歡運動，通過運動和感覺，他們會逐漸認識外界環境，隨著活動範圍的擴大，兒童的自信心也可以不斷加強。
《少年兒童研究》雜誌社的記者采訪的父親、北京師範大學教育係的康健副教授時，他談到了孩子的運動。
從孩子剛會走路到初中畢業10多年的時間，康副教授每天都帶孩子進行1個小時的運動，從未間斷。這期間，孩子入學是考驗父母判斷力的時刻，因為以後孩子的生活狀態將有所改變，學習成為孩子的主要任務。康副教授經過仔細考慮，覺得還是體育最重要。他認為，提早為孩子在智力上作選擇，也就是讓孩子學習某種特長，如美術、鋼琴之類，是不明智的，這些應該讓孩子長大後自己選擇。
經過幾年的體育訓練，康康的體質明顯增強。尤其是到青春期時，身體各個部位都發育得十分健壯，沒有長得像某些孩子那樣，纖細得如豆芽菜一般。有的父母看到孩子進入青春了，身高明顯增加，才意識到要給他又吃又補，但體質並沒有根本改善。其實，更好的做法是，在孩子身體迅速發育之前就給予合理的營養，並進行充分運動鍛煉。
從上述事例當中可以得出結論，運動可以讓孩子得到全麵發展。另有一項調查發現，運動較多的孩子，完成各種作業的速度和質量都有明顯的提高。美國生理學家在一項實驗中證實，適當的運動可有效地增強大腦的重量與皮質的厚度，對孩子的智力發展也有積極的影響。
運動促進孩子肌體的血液循環和呼吸，腦細胞可以得到更多的氧氣和營養物質的供應，使代謝速度加快，大腦的活動也會越來越靈敏。再加上鍛煉時肢體動作的千變萬化，就會促使大腦的各個部位快速地做出相應的機能反應，就好像在為大腦神經做各種各樣的“健腦體操”。每天進行適當的戶外活動，還能幫助孩子提高睡眠質量，增強記憶。
“父母應該做的事”
1. 在運動的形式和內容的選擇上，不能一味地為運動而運動，家長可以在孩子的興趣點上想些花樣，盡量調動孩子的積極性。
2. 鼓勵孩子多參加室外運動，這樣可以鍛煉孩子的體能以及麵對挑戰的勇氣。
3. 運動時多設計一些與運動有關的遊戲，激發孩子運動的興致，從中體會到成功的快樂。
4. 家長要明確地告訴孩子，運動也有一定危險，不讓孩子進行超出能力之外的表演，要學會在運動中保護自己。
◎用運動和孩子溝通
對於忙碌的家長來說，平時與孩子相處的時間不多，因此，利用現成的場地、設施、器材，陪孩子做運動，不僅可以有效利用親子時間，鞏固親子關係，而且可以培養孩子良好的運動習慣。
其實這個道理很簡單，比如家長們會在生活中發現，兩個互不相識的孩子可能會因為一次玩耍，一次體育運動，而讓兩個孩子變成莫逆之交。踢足球的時候，誰跑得更快，誰射門最準，誰踢得更遠等，都會成為孩子們的話題。孩子們也可能突然和你談論起某個球星，突然對電視上某個國家的國旗有了認識，也發現有些國家的人跑步的速度、身高可能都遠遠超過我們。就這樣，你和孩子的話題因為運動變得寬泛起來。