飲食調理。剖宮產半年之內是防止疤痕產生的重要階段，一定要注意自己的飲食。要多吃一些富含維生素C、維生素E及人體必需氨基酸的食物，如水果、雞蛋、瘦肉、肉皮等。忌吃油炸、辛辣刺激性食物。
按摩去疤痕的方法
按摩可以促進皮膚的血液循環，增強皮膚的修複能力。剖宮產術後42天，經複查傷口沒有問題了，就可以采用按摩的手法使疤痕減輕。
先在疤痕上塗抹一些具有修複功能的護膚品，然後用手掌的根部輕揉疤痕處，每天揉3次，每次大約揉10分鍾。堅持按摩2周左右，疤痕就可變淡。
市麵上比較普遍的用於淡化疤痕的按摩膏也可以選用，隻要在應用過程中避免局部的過敏就可以了。
不管是外傷或手術，隻要傷口深入真皮層，人體就會產生疤痕組織，將傷口連結起來。疤痕的形成和膚色及體質有關，膚色越深就越容易有疤痕。
薑片去除疤痕
生薑具有抑製肉芽組織生長的功效，從而弱化疤痕形成和生長。
把新鮮的生薑切片，用薑片輕擦剖宮產的疤痕，然後把薑片敷在疤痕部位片刻，之後去掉更換一片，反複兩三遍。每天可以這樣操作一兩次，堅持下去即可去除疤痕。
維生素去疤痕
維生素C具有很好的美白效果。如果疤痕顏色較深，可以試著把維生素C塗在疤痕上，能有效地減輕疤痕的色素沉澱，促進美白，使之逐漸恢複健康肌膚的顏色。維生素E可滲透至皮膚內部而發揮其潤膚作用，同時，維生素E還能保持皮膚彈性。把維生素E膠囊用針戳破，將裏麵的液體塗抹在疤痕上，輕輕揉按5～10分鍾，每天2次，持之以恒就會有比較好的效果。
運動有助陰道恢複
新媽媽要想快速恢複陰道至孕前狀態，堅持鍛煉很重要，不妨練練縮陰瑜伽。
盤腿提肛
功能：收縮括約肌及骨盆底肌群等精細肌群，預防漏尿並增進緊實。
動作：單盤腿或雙盤腿，緩緩吸氣後閉氣8秒再徐徐吐氣；吸氣時尿道至肛門肌肉緊縮上提，閉氣時保持緊縮，吐氣時再緩緩放鬆。重複10次。
注意事項：不方便盤腿時，坐姿或站姿都可做盤腿提肛，仍將尿道至肛門肌肉緊縮上提再放鬆即可。
骨盆伸展
功能：可讓骨盆四周的肌肉伸展，保持肌肉彈性，保健生殖係統並改善腰酸背痛。
步驟1：正坐在瑜伽球或無輪子的椅子上，骨盆左右輪流抬離球麵或椅麵1秒。
步驟2：保持自然呼吸，將骨盆往前、往後輪流抬高1秒；左右前後重複8次，再前後左右重複8次。
骨盆提收
功能：可訓練骨盆底肌群，也可讓臀部下緣上提，防止子宮下垂。
步驟1：膝蓋間夾瑜伽磚或空盒子，保持屈膝，上半身緩緩躺平在地上。
注意事項：做動作前應排尿、排便。每一個動作都應平緩地完成，並配合有規律的深呼吸來幫助身體放鬆。以愉悅、平和的心情來進行瑜伽練習，可配上輕鬆的舒緩音樂。練習中如果肌肉顫抖或抽筋應立即停止，加以按摩，放鬆後才可以再練。
美人魚式
功能：靈活腰臀部，雕塑腰臀曲線，增加下腹部血液循環及骨盆腔的肌肉收縮。
如果沒有瑜伽磚或空盒子，則吸氣時將雙膝打開至與肩同寬，吐氣時將膝蓋並攏，數40下，再將下背部、臀部放回地麵即可。
注意事項：練習時要將意識集中在被伸展和被刺激的部位上，不可存有雜念，不可說笑。
步驟2：掌心向下、雙手平放身體兩側，指尖向腳尖延伸，勿聳肩。
步驟3：臀部、下背部緩緩抬離地麵，保持肩膀貼地、下巴與胸口有一個拳頭的距離。膝蓋夾緊瑜伽磚，吐氣時收縮臀肌，重複40次。慢慢將下背部、臀部放回地麵。
步驟1：跪坐姿，雙手掌心並攏上舉吸氣，將臀部往右移，讓右臀落地，左臀輕坐在右腳腳掌上。
步驟2：保持雙手上舉，吐氣時將臀部上提回跪坐，吸氣時，將左臀落地，右臀輕坐在左腳腳掌上。左右各坐10次。
如果臀部無法落地，可改將雙手打開，臀部右移時，用左手指尖碰地幫助維持平衡，右手則維持上舉；反向相同。或直接將雙手輕推地麵輔助。