側彎曲：端正的坐姿或站姿，給頭部左側施加外力，用頸肌的力量用力向左側擠壓，直到右耳幾乎指向天花板。放鬆，重複。反向進行右側練習。重複6～8組。
塗抹護頸霜有講究
想要頸部緊致無痕，麵部的抗老精華最適合頸部夜間保養，如果暫時沒有，有保濕或美白功效的護膚品也是可以的。
頸部不會分泌油脂，所以無論你用了什麼化妝水或乳液，最後都要用乳霜塗抹才行。否則保濕成分鎖不進頸部，前階段的保養就唯以效果持久。塗抹時要先按照左右的方向，均勻塗抹過後再用提拉的方式按上下方向緊致頸部肌膚。
其實頸部的角質層很厚，所以為了使護膚品發揮最好功效，塗抹時建議新媽媽用指關節代替指腹，用拳頭將精華按進皮膚，這樣不僅不會拉扯到皮膚，還能加強保養效果。
頸部保養注意事項
由於頸部肌膚比麵部還要薄，所以不適合使用太滋潤、太油膩的護膚品。
紫外線過度照射頸部的話，也會導致色素沉著和黯啞無光，因此出門前必須在頸部塗抹適量的防曬霜。
隨身攜帶一瓶補水噴霧，能快速、有效地舒緩頸部的幹紋。
不要用太熱的洗澡水衝洗頸部肌膚，否則會刺激皮膚過早老化，出現頸紋。
長時間坐在電腦前辦公，頸部肌膚很容易疲勞，拿熱毛巾熱敷幾分鍾，可以促進頸部肌膚的血液循環，緩解緊張。
偏幹的肌膚可以敷保濕麵膜；黯啞的肌膚可以敷美白麵膜；有點鬆弛的肌膚可以敷抗老化麵膜。盡量不要使用深層清潔的麵膜，否則會令頸部肌膚更加發幹。
妊娠斑的防治
妊娠紋一般出現在腹部、臀部、大腿、乳房和臀部。
定期去角質。去角質有助於去除死皮，改善血液循環。去角質可以用絲瓜絡或去角質刷進行。或者采用去角質紅糖，把紅糖撒在濕抹布上，按摩皮膚。完成後，用清水衝洗。
用可可脂按摩皮膚。可可脂是對付妊娠紋最古老的自然療法之一，有助於皮膚保濕，可以防止妊娠紋對皮膚進一步損害。
用維生素E擦在皮膚上。維生素E是一種抗氧化劑，保護皮膚膠原蛋白免受自由基的損傷，使膠原纖維強韌，幫助愈合妊娠紋。
吃富鋅食物。鋅有助於傷口愈合。牡蠣、牛肉、蟹、雞肉、豬肉、腰果、酸奶、葡萄幹、鷹嘴豆、奶酪、杏仁和牛奶等都含鋅。
橄欖油去除妊娠紋的方法
新媽媽產後3個月內堅持用橄欖油或者精油按摩腹部。按摩的方法是每日取適量橄欖油均勻塗抹於腹部、臀部、大腿內側等部位，輕輕按摩幾分鍾至吸收。
即使有部分妊娠紋已經形成，隻要勤於按摩可以使細紋不再增加，妊娠紋範圍也不會再擴大。
最好在洗完澡後使用，因為此時是全身血液循環最佳時機。
早晚各按摩一次效果更佳，每次按摩時間10～15分鍾。
雞蛋去除妊娠紋的方法
腹部洗淨後按摩10分鍾，把蛋清敷在肚子上，10分鍾左右擦掉，再做一下腹部按摩，這樣可以讓皮膚吸收更好一些。
可以同時加入一些橄欖油，其中的維生素E對促進皮膚膠原纖維的再生有好處，維生素A、維生素C對防皺也有一定作用。
腹部敷好雞蛋清後，還可以用純棉的白條布裹在腰腹部，白天裹好，晚上睡覺時放開，第二天更換。因為蛋清有收緊皮膚的作用，這樣不僅有助於產後妊娠紋的消失，還有助於體形的恢複。
薰衣草去除妊娠紋
薰衣草是自然界中對消除疤痕最有效的天然植物，對軟化疤痕疙瘩、消融疤痕色素沉澱、去妊娠紋有很顯著的作用。將薰衣草精油塗抹在妊娠紋上，用手輕輕按摩10分鍾。
醫學美容淡化妊娠紋
可以用醫學美容的方法淡化或減少妊娠紋的外觀或範圍。在早期妊娠紋呈現紫紅色的時候，用脈衝光或染料雷射照射，可加速紫紅紋路的消退，增加膠原蛋白的生成，減輕妊娠紋的嚴重度；雷射微磨皮手術可以改善疤痕組織；果酸換膚可以改善表皮層的色澤及厚度，也能使妊娠紋看起來不明顯。
淡化剖宮產疤痕的方法
為了心愛的寶寶，媽媽不得已在肚子上劃了一刀。疤痕一旦形成，很難完全去除。不過，可以努力使疤痕變淡。
傷口護理。剖宮產後，立即使用腹帶；拆線後，穿緊身衣，這些都能預防疤痕增生。新媽媽及時給傷口換藥，避免傷口感染，促進創麵安全愈合。避免劇烈活動，不過度伸展或者側屈身體，休息時采取側臥、微屈體位，減少傷口的張力。不能因為癢、痛，而過早地揭掉疤痕結痂，這會延緩疤痕修複。避免陽光照射，防止紫外線刺激形成色素沉著。保持疤痕處的清潔衛生，及時擦去汗液。