產後失眠的症狀
產後失眠常表現為：入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差。
產後失眠的原因
多因產後失血過多、心失血養，或產時不順、情誌抑鬱、抑怒傷肝、心肝失調所致。
防治產後失眠的措施
如果躺下半個小時之內還沒有睡著，可以起來做些別的事，活動活動，累了自然也就睡著了。
產後要注意營養的補充，盡快恢複體力。
多吃豬肉、牛奶、黃豆、豆腐、葵花子、芝麻、南瓜子、香蕉、全麥製品、花生、胡桃、牛肉、蛋類等，因為它們含有能幫助睡眠的催眠物質。少喝妨礙睡眠的咖啡和茶，少喝酒。
培養樂觀情緒，對待寶寶的喂奶與哭鬧不要煩惱，應該充滿幸福感，因為這是自己的寶寶。
養成良好的睡眠習慣，如早晨不要太貪睡。
如果夜晚睡眠太困難，最好也不要進行午睡。
產後要注意鍛煉身體，但鍛煉時間不要太靠近睡覺時間，否則更容易失眠。能下地活動後，可以適當做一些家務，這樣更容易找到懷孕前的感覺。
產後抑鬱症
產後抑鬱症是指新媽媽在分娩後出現的抑鬱障礙。
產後抑鬱症的症狀
產後抑鬱症常表現為情緒低落、鬱悶，沒有愉快感，對什麼都沒興趣；心情煩躁，易激動發脾氣；擔心多慮，緊張恐懼，過分關心或擔心寶寶，失眠，食欲下降，不能照料自己和寶寶。
產後抑鬱症原因
生物學方麵：分娩後雌激素、黃體酮突然撤退，導致體內兒茶酚胺減少，從而影響高級腦活動。
社會因素：家庭經濟狀況不良，夫妻感情不合，住房困難，寶寶性別及健康狀況等。
心理因素：對母親角色不適應，性格內向的女性易發此病。
產後抑鬱症的防治
懷孕之前，要有充分的心理和經濟準備，在懷孕後要多了解有關懷孕、分娩、產後養護寶寶的常識。在懷孕和分娩期間，盡力保持原有的生活方式。
新媽媽在產後除了照顧寶寶以外，也要抽時間調劑生活、舒緩情緒、保持心情愉快。
新爸爸則必須多關心新媽媽，新媽媽情緒不佳時，應多容忍和溝通，並多承擔家務和照看寶寶，營造一個溫馨、舒適、愉快的生活環境。
營養療法。多吃B族維生素含量豐富的食物，像粗糧、魚等。
體育鍛煉。適當的鍛煉可以改善人的情緒，同時可以多出去曬曬太陽，有利於體內特殊的抗抑鬱物質的分解和吸收。
心理治療。認知療法、自我強化法都可以作為治療產後抑鬱症的首選。
藥物。哺乳期新媽媽服用此類藥物有損寶寶健康，應慎重。
產後視力異常
不僅體力與產前大不相同，新媽媽有時還會覺得似乎世界都在眼前“朦朧”起來。新媽媽遭遇視力問題，是較為普遍的現象。
產後視力異常的症狀
視力異常表現為看東西的距離越來越近了，並出現眼睛幹澀、花眼、眼冒金星等症狀。
導致產後視力異常的原因
新媽媽在坐月子的時候，身體非常虛弱，對眼睛的護理顯得非常重要。這主要是因為經過分娩，新媽媽的五髒虛損、精氣不足，眼睛失去養分造成的。
視力異常的防治
經常閉目養神。月子裏，新媽媽需要更好地休息，白天在照料寶寶之餘，要經常閉目養神。這樣視力才不會感覺疲勞。
合理補充營養。應多吃富含維生素A的食品，因為維生素A有維持眼角膜正常，不使眼角膜幹燥、退化及增強在無光中視物能力等作用。
可以多吃一些胡蘿卜、瘦肉、扁豆等綠葉蔬菜。
注意用眼衛生。看書時眼睛與書的距離保持在30厘米以上，不要在光線暗弱及陽光直射下看書、寫字。平時不要用髒手揉眼，不要與家人合用洗漱用品。
月子裏不要長時間讀書看報。新媽媽坐月子期間應以休息、活動和增加營養為主。新媽媽此時的身體功能有別於常人，看書需要長時間盯著書本，會加速眼睛疲勞，時間久了，會出現看書眼睛痛的症狀。
產後兩周內不要看電視。剛生完寶寶的新媽媽，由於分娩所帶來的疼痛和疲勞，身體比較虛弱，再加上新媽媽還要承擔起喂養和照顧寶寶的重任，所以產後的最初兩周，新媽媽需要充分地休息和睡眠，盡量不要看電視。
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