心情呢，要清淨淡然，不要有太多雜念妄想，不要讓情緒總處於波動狀態，這一點是中醫幾千年來特別關注的一點。其實很多疾病，無論大小，都能從情緒層麵找到根源，喜傷心、怒傷肝、憂傷肺、思傷脾、恐傷腎，所以想要健康，一定要學會調節情緒，使精神總是處在平穩寧靜的狀態之中，自然真氣調順。
因為精神能守於內，而不被各種外在誘惑所累，不被各種事件所幹擾，身心都保持在平衡的狀態，疾病也就無從發生了。
這些話是分享給我們每一個人的，其實每一個人都可以活到100歲還不顯衰老，這絕對不是傳說。現代科學也證實，人的自然壽命是生長期的4～5倍，也就是100～150歲，你看老天給人的壽數是足夠長的，是我們自己沒有去保養、去珍惜，等病了再後悔可就來不及了。
那為什麼現代長壽的、真正活過100歲的人卻鳳毛麟角呢？因為當今的我們已經失去了那份樸素，怎麼理解這個樸素呢？
岐伯講那時的人吃什麼食物都會覺得是美味，穿什麼衣服也都很滿足，不去追求什麼名牌，每個人都喜愛自己的風俗習慣，不分地位的高低。
你社會地位再高，我也不羨慕，這樣稱得上樸素，以這為標準的話，我們來衡量現在社會人心的時候，還是這個狀態嗎？誰都想吃好的，魚翅、鮑魚、燕窩、海參……
一頓飯動輒花個成千上萬元，穿戴服飾都講究名牌，穿件不值錢的衣服就怕別人看不起，遇見領導或者當官的就巴結奉承，整天心思都被這些欲望牽得筋疲力盡，還怎麼能做到精神內守？
已然失去了那份天真，所以聖人在寫下《黃帝內經》這部典籍的時候，開篇就講到了長壽無疾的核心秘密，那就是天真，當你我返還樸素，歸還到那份天真的時候，也就可以稱之為真人了。
一部經典之《瑜伽經》
你有必要了解瑜伽的曆史
今天，說起瑜伽這個詞來，相信你我都不陌生，這種來自於印度的健身術，在它的發源地是一門很古老的學問，現在卻超越了性別、年齡、國界，成為這個世紀盛行的健康新風潮。明星大腕在練瑜伽，貴族名流在練瑜伽，白領青年在練瑜伽，瑜伽究竟有什麼魅力使這些人如此著迷呢？
首先沒有哪門健身術能像瑜伽這樣有五千年的曆史背景，五千年的時間幾乎囊括了一個文明古國的所有曆史，在這悠久的曆史長河中，瑜伽已經從一個少數古印度人在深山裏苦修的方法發展到今天風靡全球，大小健身房都有開設瑜伽課程，甚至有很多專業的瑜伽館，瑜伽經曆了怎樣的演變呢？
五個階段的發展
第一個階段：開始萌生一些簡單的哲學思想，例如對於“我是誰”、“自我解脫”這一類問題的探尋。
第二個階段：五千年前至三千年前之間，缺少文字記載，瑜伽逐漸由原始的哲學思想發展成為修行的方法，以靜坐、冥想、苦行為主要內容。