這時，準媽媽應睜開眼睛做深呼吸，穩定自己的情緒。
分娩時巧用力
掌握一些分娩時用力的動作技巧，能夠幫助分娩順利進行。但大多數準媽媽在分娩時是躺著而非蹲著，所以用力並不是那麼容易的事情，下麵這幾種用力的方法可以給準媽媽一定的幫助。
仰臥時用力的方法
兩腿充分張開，膝蓋彎曲，後腳跟盡量靠近臀部。兩手向後舉，抓住床頭的欄杆或兩側的把手。先充分吸氣，從鼻子吐氣的同時停止呼吸，幾秒鍾後再慢慢像是要排便或打開肛門似的逐漸用力。此時要緊閉嘴唇，直到最後都不要讓空氣漏出來。從吸氣、用力到吐氣完畢，大約需要25秒左右。
側臥時用力的方法
側臥時，身體下方的手肘輕輕彎曲，手掌放在臉旁。雙腳並攏，膝蓋盡量彎曲，單手抱住身體上方的大腿靠近臀部的地方，用雙手抱也可。隻是側臥時，在身體下方的手容易疲勞。頭部不可彎的太低，脊背也不可拱起至眼睛看的到肚臍的程度。胸部先充分吸氣，然後和仰臥的情形一樣，暫停數秒後再用力。脊背挺直，不可拱起，臀部向後突出般地用力。頭部彎得太低或不抱住臀部而抱住膝蓋，都是錯誤的用力方法。這種用力的姿勢就好像排便時的姿勢，準媽媽能很輕易做到。
仰臥抱住雙腿的用力方法
抬起雙腳，雙手從外側抱住膝蓋的內側，雙腿盡量靠近下腹部的兩側，並充分張開。此時，如果大腿充分張開，與其說是雙手抱住雙腿，不如說是用雙手將雙腿抱起來。雙手不可握在一起，要各自握拳，雙腿才能充分張開。用力的同時，使下頜貼近胸口，雙腿盡量張開。如果雙腿沒有充分張開，用力效果就會不好。
產後日常護理
剛剛生產後的新媽媽，身心都經曆了一次既艱辛又危險的巨變，需要好好地護理和保健。產後的護理保健是女人一生中重要的部分。
產後注意事項
產後主要應關注下麵這些問題：
·要觀察體溫、脈搏、呼吸、血壓等生命體征是否在正常範圍；
·觀察子宮底高度，觀察惡露的色、質、量及氣味，以了解子宮恢複的情況；
·重視產後第一次排尿，避免膀胱過度充盈影響子宮收縮而致產後大出血；
·觀察順產新媽媽的會陰切口或剖宮產新媽媽腹部切口有無滲血、血腫和愈合情況；
·觀察產婦乳頭有無凹陷、平坦，有無乳頭皸裂，觀察乳汁分泌多少，避免因乳腺管不暢而致乳汁淤積和急性乳腺炎發生。
產後盡早下床活動
剖宮產術6小時後，鼓勵新媽媽在床上多翻身，並活動肢體，每15分鍾進行一次腿部運動。24小時後可在旁人幫助下下床活動，以防止下肢靜脈血栓形成並促進腸蠕動，盡早恢複排氣，避免腸粘連的發生。
順產新媽媽根據體力消耗情況，一般產後6小時內就可下床活動。
新媽媽盡早下床活動有利於宮腔內的積血排出，有利於子宮收縮，並有助於膀胱肌肉功能恢複；可以增加胃腸蠕動以及會陰部的血液循環，有利於會陰傷口愈合，減少便秘發生。
保證室內空氣新鮮
傳統觀念認為產後“坐月子”，新媽媽要包頭裹腳，關門閉窗，忌風避涼。現在隨著生活方式的改變，以往的觀點未必完全正確。如不要讓新媽媽直接猛烈地吹風是正確的，但不讓房間通風是不正確的，新媽媽的房間冬季應該每天至少通風2次，每次通風時間最好有15～30分鍾，春夏秋季將更多些。但新媽媽應避免處在對流風口處。
因為新媽媽產後氣血較虛，身體肌膚細胞鬆弛，皮膚排泄功能旺盛，導致大量出汗，所以應避免冷風或熱風直接吹向新媽媽身上，引起感冒；如果使用空調或電風扇其出風口或風向必須避開新媽媽，避免直接吹向新媽媽；但是要外出的話隻要依照氣溫采用適度穿著即可，不必全身裹得緊緊的，這樣反而容易在出汗後吹到風，導致感冒。
哺乳期不能服用的藥物
在產褥期，新媽媽常會出現一些身體不適，有時可能要服用一些藥物。因為哺乳期服用的藥物大多數能夠通過血液循環進入母乳，經寶寶吸吮會使藥物進入寶寶體內，因此，在選擇服藥時一定要謹慎，應在醫生指導下合理使用。
哺乳期不宜使用的藥物有：紅黴素、氯黴素、四環素、卡那黴素、慶大黴素、潔黴素、氟呱酸等抗生素，因為這些藥物會對寶寶的骨髓細胞、聽力、骨骼等造成影響，因此不宜使用。另外如魯米那、阿米托、安定、安寧、氯丙嗪之類的鎮靜催眠藥和嗎啡、可待因、美沙酮之類的鎮痛藥對寶寶有直接作用也不宜使用；碘劑、他巴唑、硫氧嘧啶等抗甲狀腺藥能引起寶寶內分泌紊亂而不宜使用。