產後檢查的主要內容
產後檢查一般在產後42～56天內進行，主要有以下內容。
全身情況檢查
·測量體重。體重增加過快應堅持鍛煉，體重偏低應加強營養。
·測血壓。如血壓尚未恢複正常，應查明原因，對症治療。
·患有心髒病、肝炎、甲亢和泌尿係統感染疾病的新媽媽，應到內科做詳細檢查。
·血、尿常規化驗。
婦產科的檢查
·檢查會陰及產道裂傷愈合情況，骨盆底肛門組織緊張力恢複情況及陰道壁有無膨出。
·檢查陰道分泌物的量和顏色。
·檢查子宮頸有無糜爛。
·檢查子宮大小是否正常和有無脫垂。
·檢查子宮附件及周圍組織有無炎症。
·檢查乳房有無疼痛或腫物，乳汁是否充足。
·對於剖宮產者，要檢查腹部傷口情況。
產後鍛煉因人而異
在分娩24小時後，新媽媽就可以坐起，並下地做簡單的活動，並根據自己的身體狀況，適當做些屈膝、抬腿、舒展手臂的活動，但下地活動的時間不宜過長，可以從開始時每天10分鍾慢慢增加。當然，如果新媽媽是采取剖宮產分娩的，那應等到拆線後再開始活動。
專家提醒
產後適宜的運動方式有散步、腳踏車訓練、遊泳或運動量不大的健身操等。運動前應當排空膀胱。腹直肌分離的新媽媽應戴上收腹帶後再進行運動。不要在飯前或飯後1小時內做。
產後不宜做過量運動
在哺乳期間，新媽媽的關節可能會變得鬆弛，這時應避免那些會給關節和腹部增加壓力的鍛煉方式，如長跑、跳、爬樓梯、打網球、舉重等。也不宜做過量運動，有的新媽媽特別想恢複原來的身材，於是進行過量鍛煉，這樣很可能會給身體帶來不必要的傷害。
堅持每天做擴胸運動
健胸運動不是一日之功，需要長期堅持才能使乳房看上去更堅挺、結實和豐滿。新媽媽可以在產後堅持每天做擴胸運動，這樣能夠幫助鍛煉胸部肌肉。當然了，如果新媽媽參加了產後訓練班，教練會為你製訂出更加專業的豐胸計劃，效果也會相對更好一些，不過參加訓練班最好在分娩半年以後。
胸部按摩的方法
正確的按摩可以使胸部保持美好的形狀，這幾乎是地球上女人共知的秘密。新媽媽可以在每晚臨睡前或是起床前按摩乳房。方法是：
仰臥床上，摘除乳罩，由乳房周圍向乳頭旋轉按摩，先順時針方向，後逆時針方向，直到乳房皮膚有微紅。用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒。雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓直到乳房外圍。在雙乳之間做8字形按摩。這種按摩方法可以促進局部的血液循環，增加乳房的營養供給，並有利於雌激素的分泌，是簡單可行的豐胸方法。
產後營養飲食
分娩就像是一場重體力勞動，消耗掉了新媽媽不少的體力，照顧新生兒也頗費精力，同時，新媽媽為了能向寶寶供應足夠的高質量乳汁，確實需要通過合理的飲食來調養身體。
產後的飲食調理
產後的飲食要依據新媽媽的身體健康狀況調整，新媽媽在生產完的3天內身體極其虛弱，通常既口渴，胃口也不佳，最好吃流質或半流質的食物。建議是吃小米粥，既有營養也好下口，為了通便可以另加一盤清爽可口的炒青菜；兩三天後，胃口漸增，才開始進食其他滋補品。但胃口差時不要吃得太油膩，早晚喝熱牛奶，每天吃1～2個雞蛋，然後慢慢再酌加雞、魚、蝦、肉等，蔬菜與肉類要平均分配，均衡補充鐵、鈣、蛋白質等營養素和膳食纖維，除了恢複體力外也有助於乳汁的分泌。