■ 原理：直觀形象的利於記憶
形象的記憶符合人們認識客觀事物的規律，人們對事物的認識是從感知開始的，沒有感知，人們便無法認識客觀事物、獲得知識。
一般來說，形象的顯著特點是具有直觀、鮮明、穩定和有整體感及概括性，它能給人深刻的印象，能夠幫助人進行聯想，觸景生情，引發人的情緒色彩。通過聯想還可能產生跳躍式的想象，這種想象不受空間、時間限製，缺乏邏輯性。所以說，借助形象來記憶事物能夠增強記憶的效果。
研究表明，直觀形象的材料比枯燥抽象的材料容易記得多，這也是記憶活動的一條規律。
為了證明形象記憶在我們大腦中的重要位置，我們做一個西維累爾擺動實驗（由19世紀澳大利亞化學家西維累爾發明）。準備一根長25厘米～30厘米的細線，下端栓一枚大紐扣或小螺母，當成一個吊擺。再在一張紙上畫一個直徑為10厘米的圓；通過圓心在圓內畫一個十字。然後按下列步驟開始實驗：
第一，平穩地坐在椅子上，兩肩放鬆，胳膊放在桌上，心情平靜，呼吸平緩，排除雜念。
第二，用右手食指和拇指輕輕捏住細線，使下麵的紐扣垂懸在圓心，高度距紙3厘米～5厘米。
第三，眼睛緊緊盯住紐扣，頭腦中浮現紐扣左右擺動的形象，如果一時想象不出紐扣擺動的形象，可以左右移動自己的視線（不要搖頭）；並暗示自己：“紐扣開始擺動了。”這樣在不知不覺中紐扣就真的會擺動起來。這時再進一步暗示自己：“紐扣擺動得越來越大了。”
第四，如果你想象停止紐扣擺動的形象，那紐扣就真的會慢慢停止擺動。
第五，熟練以上方法後，還可以用想象隨意讓紐扣做前後擺動、對角線擺動或者繞圓周旋轉。也可以把紐扣懸在玻璃杯裏，通過浮想使其碰杯子內壁，碰幾下完全聽從你的指揮。
為什麼會產生這種有趣的現象呢？原來這是大腦中的手或手指活動的形象記憶在暗暗地起作用。因為任何人的手或手指都有過前後、左右晃動的經曆，這就是晃動的形象，不論自己是否意識到，都已經深深地記憶在腦海中了。同時，這種形象記憶還同當時的身體動作（運動記憶）結合在一起。因此，當你回憶和想象時，身體就會自發地重現當時的表現。
日本的一位教授曾帶領學生進行過這種實驗，看看語言信息和形象信息對實驗結果有何影響。他把學生分成兩組，每組男女生各半，讓其中一組學生隻在嘴裏念叨“紐扣前後擺”或“紐扣左右晃”，而頭腦中不浮現紐扣擺動的形象；讓另一組學生默不作聲地在頭腦中浮現紐扣擺動的形象。實驗結果表明，浮現形象的小組紐扣擺動的現象開始的早，並且擺動的幅度比隻在嘴裏念叨的小組要大4～5倍。這個實驗說明什麼問題呢？他們認為：“通過形象的浮現，大腦肯定會向我們的身體發出變化的指令信號。實際上，這裏麵正好隱藏著記憶力、注意力的秘密……增強記憶力、注意力的動力，似乎就隱藏在如何控製形象記憶中。”這個實驗實際上揭示了人的記憶力的一個最大的奧秘，即形象記憶是人腦中最能在深層次起作用的、最積極的也是最有潛力可挖的一種記憶力。
■ 訓練：盡量將記憶材料形象化
形象記憶的基本技巧是借助於鮮明的形象進行豐富的想象和聯想，使之達到增強記憶效果的作用。其實質就是，不僅要把具體的記憶材料形象化，而且還要把抽象的難記的材料形象化，以增強記憶效果。
例如，要記憶雞、鴨、牛、羊、房子等具體名詞時，如果在腦中僅出現這些名詞的漢字，記憶印象不如出現這些具體事物的形象容易記住。又如將人名與人的外貌特征結合起來容易記。這就是說具體名詞形象化記憶效果好。而那些抽象名詞，如愛國、科學、幸福等，沒有直接形象，要想使之形象化，那就要靠想象聯想，人為地賦予某些形象，如將愛國與愛國的英雄人物聯係起來記。嶽飛是個精忠報國的英雄，一想起嶽飛就想起愛國這一抽象名詞。將幸福與幸福的家庭生活聯係起來，科學與家用電器發展聯係起來，就是說將沒有直接形象的抽象名詞，借助想象或聯想人為地賦予它們形象，使之形象化就好記了。這些都是形象記憶法的基本要求和做法。