四是中醫泡腳效果會更好。有些按摩店，在給客人泡腳時，總是會讓客人選擇備用的種類，有針對腎虛的，有針對氣虛的，還有針對婦科病的，實際上，這些泡腳的藥物都是些中草藥。我們不一定非要到按摩店去接受中草藥泡腳，在家裏同樣也可以做到。在泡腳時，加點中草藥，如果腎虛的話，加點當歸、赤芍、紅花等；如果有高血壓的話，那就加點菊花、枸杞、桑葉等；如果腳部皮膚幹燥的話，可加點桂枝、銀花、紅花等，這些對腳都有一定的保健作用。當然了，中藥泡腳隻是一種保健的方法，並不是治病的療法，所以不要把這種方法看成是救命菩薩，有了病還得去醫院就診。
腳是人體非常重要的部位，腳部養生有助於身體的健康。隻要經常刺激腳部的反射點，通過反射神經傳導，就可使血液循環活化。
經常搓擦：人們常說：足心宜常擦。因為腳心有一個很重要的穴位——湧泉穴。如果我們在睡前洗腳後搓50～100次，其熱度就能起到暖腎心、滋腎水、降虛火的作用，還可以防治高血壓、眩暈、耳鳴、失眠等，就是這一個搓腳心的小動作，對整個身體都起到了保健作用，所以我們要經常搓腳心。
經常走動：俗話說：“飯後百步走，能活九十九。”這說明經常走動對身體非常有益，因為生命在於運動嘛！不過，隨著生活水平的提高，自動化代替了運動，人們越來越缺少運動了。例如，汽車代替了步行和騎車；電梯代替了爬樓，雙腳失去了運動的機會，導致一些疾病的產生。代表性的職業有公司職員、管理者、醫師、律師等，這些人的一個共同特征就是整日“不動”，腳的運動量較少。如果很少動腳，不僅對腳部組織有影響，而且還會影響身體健康。據統計，人一天至少要走1萬步，這樣才有利於腳部功能的發揮。
保暖足部：俗話說：“諸病從寒起，寒從腳下生。”所以說，雙腳的保暖是非常重要的，因為它是預防疾病侵襲的重要措施。足是遠離心髒的器官，並受地心力的影響，血液供應少，血流緩慢，表層脂肪薄，保暖功能差，而且與上呼吸道，尤其是鼻黏膜有密切的神經聯係，所以腳部受寒會反射性引起呼吸道抵抗力減弱。在日常生活中，有些人隻注意上半身保溫，而忽視腿腳保暖，常易患傷風感冒就是這個道理。健康的腳部溫度應該是腳尖在22℃左右，腳掌在28℃左右，溫度過高或者過低都表示不健康。如果腳掌溫度過低的話，則是腎虛症狀；如果腳尖溫度過低，則有可能是頭部疾病，如失眠、頭痛等；如果全腳過涼，則是氣血雙虛的症狀。所以要注意腳部保暖，雙腳的保暖對人體健康是很重要的。
經常按摩：經常用雙手按摩腳的各個部位，並對其進行適當的刺激，可使血液循環活化，整個身體也會感覺到舒暢，能達到美容腳的功效，像腳部皮膚問題，比如扁平疣、毛囊炎、癤瘡、痤瘡、濕疹等皮膚問題都能得到有效改善。
一日一洗：民間流傳著一種說法：“足是人之底，一夜一次洗。”用熱水洗腳，既能清潔雙腳，又能保持腳溫，防止寒從腳底入侵，還能促進血液循環，保證人體的健康。因此，洗腳是很好的養生保健措施（具體的內容在上一節已經介紹，這裏不再贅述）。
經常曬腳：經常在太陽底下曬曬腳心，有利於強身健體。或早晨，或傍晚，脫掉鞋襪，將腳心朝向太陽，曬20～30分鍾，進行“腳心日光浴”，對貧血、鼻炎、低血壓等疾病有較好的療效。另外，經常用木棒輕輕捶擊腳心，每次50～100下，直到腳心產生酸、麻、熱、脹的感覺，這樣能促進血液循環，有健身防病的功效。
我們可以認識到人體雙腳確實能左右人體的健康，所以腳部的保健不可缺。平時，多愛護、多保養我們的雙腳，就等於是在保衛我們身體的根基。