腳是人體重要的外部器官，所以我們平時要多關注一下我們的腳。也許腳部的一個小小細節就告訴你身體出現什麼症狀了，好讓我們及早做好治療或者是預防的準備。
我們知道，老外有天天洗澡的習慣，而我們中國人呢，大部分人都有天天洗腳的習慣。就連一則公益廣告都是以洗腳為主題——媽媽給老人洗腳，孩子給媽媽洗腳，突出孝順父母、孝順老人的一種方式和美德，可見我們把洗腳看得多麼地重要。之所以把洗腳看得重要，那是因為腳是人體的根基，一定要注重保健方式，其中洗腳就是一種很好的保健方式。
俗話說，熱水洗腳，勝吃補藥。每天堅持在40℃左右的熱水中泡腳15分鍾以上，頭痛會明顯減輕。這是因為雙腳血管擴張，血液從頭部流向腳部，可減少腦充血，從而緩解頭痛。用熱水泡腳時，如果不斷地按壓整隻腳，還可以降低血壓。不僅如此，用熱水泡腳還對失眠、頭痛、風濕病、脾胃病等都有益處。另外，對中風、腎病、糖尿病、截癱等重大疾病的康複都有很好的作用，還對現代人的職業病，尤其是電腦族的頸椎痛、肩痛、眼痛等疾病都有比較好的效果。當然了，洗腳最明顯的效果就是解乏、消除疲勞、祛寒、促進血氣運行和新陳代謝、加快血液循環、促進睡眠等。
不過話說回來，洗腳雖然是一件很小的事，但不見得人人能做到位，像有的人洗上三五分鍾應付了事，或者是因為太累回家倒頭就睡，根本忘了洗腳，這是嚴重的對自己不負責任的表現。我們知道，洗腳對人體是大有裨益的，所以馳騁於職場的人們，再忙也要抽出十幾分鍾的時間泡泡腳，讓自己的整個身體解解乏。當然，在洗腳的時候，如果給熱水中加一點兒“佐料”，效果想必會更好。
熱水中加點精油：時下很流行精油浴，它最主要的功效就是讓身體得到放鬆。如果在熱水中滴入兩滴精油，讓腳美美地享受一下，想必腳的局部甚至整個身心都會得到放鬆。各種精油的效果是不同的，像有的精油能緩解皮膚老化、幹燥等問題，而有的精油則有殺菌消炎的功效，具體用什麼精油，還得根據自己的喜好程度，不過最好是交替使用。
浴鹽泡腳：時下也很流行浴鹽泡澡，主要是浴鹽中的海藻和各種微量元素有舒緩疲勞、鬆弛神經、安撫情緒等作用。浴鹽澡也可用在浴鹽泡腳中，先用溫水把腳清洗幹淨後再放些溫水，同時加點浴鹽，安然地享受一二十分鍾，對整個身心都有很好的舒緩作用。
既然泡腳是一種很好的保養腳的方式，我們就應堅持天天泡腳。泡腳也要用一種正確的方式來泡，如果方式不當，會引起一些不必要的麻煩。所以泡腳時，要注意以下幾點：
一是吃完飯半小時之內不能泡腳。有的人喜歡吃完飯就泡腳，殊不知，這種做法對身體極其不利。因為飯後立即泡腳會影響胃部血液供給，長此以往，會導致營養不良。
二是泡腳時間不能太長。有的人認為既然泡腳對身體有這麼多的好處，那就多泡泡腳，甚至認為泡的時間越長對身體就越有好處。這種想法大錯特錯。泡腳最好在半個小時之內，如果時間太長，會因為雙腳血液循環過快導致其他部位缺血，年齡大點的人甚至會出現腦供血不足而昏厥。
三是泡腳後馬上睡覺。這是很多人的做法，泡完腳就鑽進被窩準備入睡，這種做法是非常不科學的。泡完腳趁著雙腳發熱時揉揉腳底、腳背等部位，對雙腳進行按摩，並及時穿上襪子保暖，等全身的熱度散得差不多之後再入睡，這樣做效果是最好的。不要嫌麻煩，為了自己身體的健康，還是等等再睡吧！