足是人體重要的組成部分，它由52塊骨骼、66個關節、40塊肌肉和200多條韌帶組成。它的結構特點再一次說明了腳不僅涉及人體局部的健康，而且還關係到整個人體的健康。
因為腳處於人體的最低位置，又承受著全身的重量，所以極易出現供血不足、循環不暢等問題，再加上腳部的皮膚極其薄弱，很容易受到寒邪的侵襲，最終導致出現病症。一般來說，機體生命力的旺盛與衰弱，在很大程度上取決於手腳功能的強盛與否。如果手腳靈活的話，則說明人體生命力旺盛；如果手腳行動遲緩的話，則說明人體的機能正在衰退。因此，我們要愛護我們的腳，保護腳就是保護人體的根基，也是保護人體的“第二心髒”，更是保護人體中很重要的一個器官。
我們知道，腳能左右人體的健康，因為它是人體的穴位集中營，腳掌上有很多穴位與內髒相連著，比如肝、脾、胃、腎等內髒，足底的66個穴位，貫穿著全身的血脈和經脈，調節五髒六腑的功能。可見，腳部能反映出人體是否健康，也就是說，透過腳部可以窺視出身體的健康狀況。
一是透過腳型看健康。如果腳型曲線柔和豐滿，腳趾也比較圓潤，看起來整齊柔軟有彈性，並且富有光澤，腳趾甲光亮透明、紅潤，也沒有腳癬，腳部看起來有一種美感，這就證明人的精力充沛，身體的各髒器機能正常，抗病能力強，是比較健康的。當然，如果腳特別大而腳趾特別短，各腳趾明顯有所歪斜，腳中部又鼓又寬，整隻腳部呈現鈍梭型，而且腳趾甲也不透亮，這種腳型的人，有可能體質比較差，尤其是腎虛；如果五個腳趾向外明顯散開還不能並攏，腳部看起來有點瘦小，腳趾甲也不夠透亮，這樣的人身體機能不是很旺盛，也容易生病，特別是容易感冒，體質虛弱，多見於呼吸、循環、消化係統容易發生病變；如果是枯型腳（所謂枯型腳就是腳部骨形突出，瘦得像骨感小腳，而且腳部皮膚幹燥，腳趾甲一點光澤都沒有，甚至腳趾甲產生折皺或重甲），這種腳型的人一般營養不良，很容易產生疲勞，是一種不健康的腳型，一般腦力勞動者或者是房事過多者容易出現，應引起重視。
二是透過腳趾看健康。腳趾也能透露出人體的健康，健康的人腳趾一般紅潤飽滿，厚薄適中，紋理整齊，腳趾甲的色澤透明、紅潤且整齊，這證明人體肝腎及整個機體功能正常。如果腳趾甲皺皺巴巴，偏歪呈半月形，色澤也不夠透明，整個腳趾也內外偏歪，說明身體不太健康，可能是睡眠不足，也可能是胃腸功能調節失常等。具體來說，如果腳趾甲變形，說明髒腑功能失調；如果腳趾甲青紫，說明人體循環係統有障礙；如果腳趾甲不平、薄軟、有縱溝、剝脫，則表示人體營養不良，應加強營養；如果腳趾甲很容易脫落，則有肝病，血虛；如果腳趾甲下有一條或數條縱行黑線，則為內分泌失調、痛經、月經紊亂；如果腳趾甲緊扣進肉裏，則表示肝氣鬱滯；如果腳趾甲凹凸不平，則說明有慢性肝腎疾病；如果腳趾甲麻木無感覺，則為心血管疾病的表現等等。當腳趾甲出現異常時，身體的機能肯定有問題，一定要引起足夠的重視。
三是從足底看健康。健康的足底應該是線條柔和，紋理整齊，色澤勻稱等，反之則是不健康的表現。當出現這種標示著不健康的異常症狀時，到底是身體的哪個部位出現問題了？如果足底內側緣骨部突出且帶有畸形，則表示有脊椎畸形；如果足底扁平，也就是所說的扁平足，則可能是因為骨骼、韌帶、肌肉受損及先天性發育不良所引起的；如果不僅是扁平足而且皮膚蒼白，則常伴有脊椎病；如果左腳是扁平足，則多有心髒疾病；如果右腳是扁平足，則多有肝髒和膽囊疾病……
四是從足背看健康。健康的足背應是皮膚潤澤、幹淨、勻稱且富有彈性等。如果足踝部水腫的話，則為腎炎表現；如果足踝內側出現紫斑點，則多見於痛經及子宮疾病；如果足背部出現血點、斑點，則有可能是造血係統出現疾病；如果足背部出現凹陷，則多見於肝硬化、肝癌等等。當出現種種異常時，一定要盡快到醫院就診，以免貽誤最佳的治療時機。